Les relevés arrières du buste sur balle travaillent les lombaires (bas du dos).
Position de départ : - Vous êtes face au sol avec les jambes tendues et écartées. - Une balle soutient votre poids au niveau du bassin. Les pieds restent plats contre le mur pendant tout l'exercice permettant de garder l'équilibre. Placez vos mains derrière la tête.
Mouvements : - En expirant, remontez votre buste vers le mur aussi loin que possible en deux temps. - Maintenez la position 2 secondes. - Revenez à la position initiale en inspirant.
Muscles impliqués : Lombaires.
commentaires
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posté par
toutepitite
le jeudi 6 septembre 2012
très bon exercice pour les lombaires!!!
posté par
suzyagde
le vendredi 10 avril 2009
décathlon ou sports 2000 ou tout autre magasins de sport
posté par
neeny
le vendredi 23 janvier 2009
trop bien!!! ça fait bien travailler le dos c'est excellent merci!!!!!
posté par
Layal80
le vendredi 5 décembre 2008
j'ai beaucoup aimé, je vais acheter la balle directement
posté par
houa
le samedi 21 juin 2008
je vais essaye cet exercice merci
posté par
never-titi
le samedi 17 mai 2008
je vais l'esseyer.merci
posté par
Daisyland
le dimanche 6 janvier 2008
C'est vraiment exellent cet exercice , je connaissait pas. Je viens tout juste d'essayer!
merci !!!!!
posté par
m19081978
le dimanche 25 novembre 2007
Où peut-on acheter cette balle? merci
