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Exercices physiques
Exercices cardio |
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L’exercice cardio permet de brûler des graisses et des calories très efficacement. C’est un mode d’exercice tout à fait indiqué quand on surveille son poids. L’exercice cardio est aussi reconnu comme étant excellent pour le cœur et la santé en général, il est recommandé en prévention de nombreuses maladies : diabète, cholestérol et dépression. Enfin, si vous en faîtes à votre rythme, l’exercice cardio peut être pratiqué à tout âge et en toute sécurité. Faîtes-en votre allié minceur. |
| Retrouvez ci-dessous tous les exercices |
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Marche niveau : Débutant dépense énergétique : 190 |
appréciation :
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| La marche travaille le système cardio-vasculaire, les muscles des jambes et les fessiers. voir la fiche Marche |
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Course à pied niveau : Débutant dépense énergétique : 569 |
appréciation :
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| La course à pied travaille le système cardio-vasculaire, les muscles des jambes, les fessiers et les abdominaux. voir la fiche Course à pied |
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Aérobic niveau : Débutant dépense énergétique : 332 |
appréciation :
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| L'aérobic est une discipline complète qui muscle harmonieusement l'ensemble du corps. voir la fiche Aérobic |
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Stepper niveau : Débutant dépense énergétique : 403 |
appréciation :
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| Le stepper permet un exercice cardio-vasculaire et muscle les jambes et les fessiers. voir la fiche Stepper |
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Rameur niveau : Débutant dépense énergétique : 356 |
appréciation :
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| Le rameur permet un exercice cardio-vasculaire et un travail de musculation
complet et harmonieux de tout le corps. voir la fiche Rameur |
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Vélo d'appartement niveau : Débutant dépense énergétique : 284 |
appréciation :
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| Comme le vélo, le vélo d'appartement permet un travail cardio-vasculaire et une musculation des jambes. voir la fiche Vélo d'appartement |
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Tapis de course (treadmill) niveau : Débutant dépense énergétique : 427 |
appréciation :
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| Le tapis de course permet de travailler l'appareil cardio-vasculaire, la musculation des jambes, des fessiers et des abdominaux. voir la fiche Tapis de course (treadmill) |
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Corde à sauter niveau : Débutant dépense énergétique : 474 |
appréciation :
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| La corde à sauter permet un exercice cardio-vasculaire intense et efficace. voir la fiche Corde à sauter |
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