| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
PRODUITS RECOMMANDES
DERNIERES INFOS s'abonner
- Le microbiotes : vive les bonnes bactéries
- Microbiote et perte de poids
- Respirer de la nourriture peut-il vous faire prendre du poids ?
- Le mariage fait grossir les hommes selon une étude
- Obésité : le rôle clé du microbiote intestinal
dossiers récents
MINCEURCoaching minceur et régimes
Poids idéal et outils minceur
Recettes minceur
Experts en nutrition
Bouger pour mincir
Guide conso
Communauté
Actualités minceur
| miss minceur | ||||||
|
||||||
|
Exercices physiques
Exercices pour silhouette |
|
La silhouette se travaille grâce à de nombreux exercices. Travailler sa silhouette améliore rapidement l’allure et l’harmonie du corps. Pour cela penser à combiner plusieurs exercices de différentes parties du corps avec des exercices spécifiques de la silhouette. |
échauffement et étirements pour silhouette
|
 |
Étirements série 5 niveau : Débutant dépense énergétique : 308 |
appréciation :
|
|
| Série d'étirements qui vise l'articulation de l'épaule (ceinture scapulaire), le cou et les jambes (biceps crural, jumeaux et ensemble de la face postérieure). voir la fiche Étirements série 5 |
|||
 |
Étirements série 3 niveau : Débutant dépense énergétique : 308 |
appréciation :
|
|
| Cette série d'étirements vise le cou, la jambe (biceps crural, jumeaux et ensemble de la face postérieure) et le dos. voir la fiche Étirements série 3 |
|||
 |
Étirements série 1 niveau : Débutant dépense énergétique : 308 |
appréciation :
|
|
| Etirement de la ceinture scapulaire (épaules) et des jambes. voir la fiche Étirements série 1 |
|||
 |
Étirements série 2 niveau : Débutant dépense énergétique : 308 |
appréciation :
|
|
| Voici une série d'étirements du dos et des quadriceps. voir la fiche Étirements série 2 |
|||
 |
Étirements série 4 niveau : Débutant dépense énergétique : 308 |
appréciation :
|
|
| Etirement du bas du dos, des hanches, des adducteurs et du des dorsaux. voir la fiche Étirements série 4 |
|||
|
exercices cardio pour silhouette
|
 |
Rameur niveau : Débutant dépense énergétique : 356 |
appréciation :
|
|
| Le rameur permet un exercice cardio-vasculaire et un travail de musculation
complet et harmonieux de tout le corps. voir la fiche Rameur |
|||
 |
Course à pied niveau : Débutant dépense énergétique : 569 |
appréciation :
|
|
| La course à pied travaille le système cardio-vasculaire, les muscles des jambes, les fessiers et les abdominaux. voir la fiche Course à pied |
|||
|
exercices musculaires pour silhouette
|
 |
Grand pont niveau : Débutant dépense énergétique : 332 |
appréciation :
|
|
| Le grand pont fait travailler les abdominaux, les lombaires, les fessiers, les épaules et les triceps (dos des bras). voir la fiche Grand pont |
|||
|
sports et loisirs pour silhouette
|
 |
Natation niveau : Débutant dépense énergétique : 379 |
appréciation :
|
|
| La natation muscle l'ensemble du corps. La brasse muscle surtout le dos. Les mouvements de jambes muscles les jambes et le bas du corps. voir la fiche Natation |
|||
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
