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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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Repartie avec 2 heures pour cette nouvelle semaine
Bonne journée les filles
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Aujourd’hui 55mn tranquillement
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oula mais vous etes au taquet !!! je reprends mon compteur lundi promis car la je n'ai pas compter !! bravo a vous et on continue comme ca |
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Et moi avec 50mn… reprise en douceur… bravo les copines je vous adore
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On démarre aussi avec 2 h
Bonne journée les filles
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Et hop, 10 km de jogging ce matin pour démarrer ce nouveau mois en mode énergies.
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Oh oh ça attaque fort Isa… tu as de l’énergie à revendre ou as-tu besoin de laisser échapper la vapeur ? Valou tu as un rythme de dingue avec tes 12h hebdo ! Juste BRAVO à chacune
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2 h abdo fessier plus les bras au total 12 heures pour la semaine dernière
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J’ajoute 1h30 de gym + haltères… je ne note plus depuis la reprise mais bon je poursuis mes exercices ça ne peut pas me faire de mal ! Bonne continuation les amies je suis admirative de votre détermination BRAVO à chacune
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Hier une grande marche en montagne avec les copines, plus de 900 mètres demontée pour atteindre un lac magnifique perché à 2300 mètres d'altitude... Un bonheur pour les yeux!!! Et 900 calories utilisées, hiiiii
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Bravo domi
Je commence par 2 h de sport pour cette semaine
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28,5km de jogging pour les 7 derniers jours.. La marche se sera demain avec l'homme.
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1h15 de course à pieds pour 9,5km... ouffff ça c'est fait!!!!! total semaine 18km course et 6 km de marche cardio... |
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Mercredi + jeudi : 50 mn Gym+haltères
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2 grandes marches, 1 course à pieds.... |
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2 heures quotidiennes plus un peu de velo et beaucoup de jardinage bonne journée à toutes |
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Dimanche et lundi sport gym haltères fait… j’ai bien débuté ce mois d’août ! Contente de moi
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Pour moi 3 petites séances de gym haltères cette semaine
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Moi aussi bonne semaine et hier pour compléter taille de haie bon we les filles
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Sportives et actives
jardiner et tailler les lavandes.... 
et l'aspirateur intensif, ça compte, hiiiiiiiiiiii
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Tags : ventre plat | imc | maigrir des fesses | abdominaux | maigrir des hanches | maigrir rapidement | muscler les fesses | nutrition | obésité | régime | régime américain | régime Dukan | régime Atkins | régime maigrir | régime mayo | régime protéiné | régime minceur | surcharge pondérale | maigrir du ventre | maigrir | |
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2h ce matin 30 min cardio intense et preparartion des cours ensuite zumba