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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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coucou
samedi : en douceur, 30 min de marche dimanche 22 : 1h36 de marche avec le beau temps
total : 23 h 32 |
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hier : 40min de hh + 10 min étirements=50min de sport compteur février: 9h17 |
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le 11,12,13 et 14 février pas de sport le 15 février : 22 min de hula hoop le 16 février : 50 min de hh +15 min de marche le 17 fevrier : 60 min de hh +30 min de marche le 18 février : 30 min de marche le 20 février : 20 min de marche + 30 min hh +10 min d'étirements compteur de la semaine : 2h42 de hh + 1h35 de marche + 10min d'étirements soit : total de a semaine : 4h27 compter février : 8h27 eh pas mal pour qqn qui ne faisais pas de sport |
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coucou qui te dis que tu me rattrape émilie ... attend j'ai pas mis a jour sur le site mon sport ... sauf dans défi st valentain
lundi : abdos que j'ai pas compter le temps ( 3 exercices du défi) 20 min vélo + 1h11 podomètre = 2h21
mardi : stretching : 10 min + vélo : 11 min + 2h24 podomètre = 2h45
mercredi : vélo : 11 min + podomètre 1h20 = 1h31
jeudi: podomètre: 1h25
vendredi : cardio/fitness : 38 min + podomètre :1h27 = 2h05
total du mois de février : 10h 07 + 11h19 = 21h 26
EMILIE EMILIE tu vas y arriver !! tu es une battante
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+ 1h at home cardio LIA (prepa de ma choré pour les cours) Compteur de fevrier : 12h30
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+ 2h at home cardio LIA (prepa de ma choré pour les cours) + 2h30 à la salle hier soi :20min abdos-bras + 1h25 cardio + 45 min stretching !!! Compteur de fevrier : 11h30
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samedi : 1h02 de marche dimanche 15 : 49 min de vélo
total du mois de février : 11h19 |
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Pour moi 2h30 à la salle hier soi :1 h de muscu fessiers-abdos-bras + 1h cardio + 30 min stretching !!! Compteur de fevrier : 7h00
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1h de vélo pour moi aujourd'hui
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mercrediche 11 : 1h38 marche ( promenade ) jeudi 12 : 50 min d'aeri power + 35 min de marche
total : 9h28 |
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Top ca sporte par ici !!! Bienvenu aux nouvelles !!! Pour moi 2h cette semaine :1 h de muscu fessiers-abdos lundi + 1h muscu idem mardi !!! Compteur de fevrier : 4h30
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lundi 10 : 2h15 de marche
total : 5h50 + 2h15 = 7h05 |
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aujours'hui 20 min de hula hoop + 15 min de marche compter février : 4h petit à petit ça monte |
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bonjour Après plusieurs mois d'absence , je reviens motivé ... mois de février rime avec reprise de sport régulière .
voilà je crois que je commence bien
vendredi 06 février : 35 min de vélo + 15 min de zumba je compte pas l'échauffement et les étirement samedi 07 : 1h15 de danse orientale + 1h de danse afro caraïbe dimanche : repos lundi 09 : 1h stage danse reggathon + 1h de danse africaine
total: 5h50
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hier pas de sport et aujourd'hui 20 min de hula hoop + 20 min de marche compteur de février 3h25 allez je reste motivée
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coucou les miss!!! aujourd'hui 45min de vélo -60 adbos -60squats!!! sans et un peu de marche |
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Gros OUPS! Merci à Emilie pour l'invitation, avec la photo du groupe la petite sirène étaiit dans ma tête. Sorry!!! Allez tout le monde!! Go go go! |
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Coucou les filles! 2 confesions : - je n'ai pas réussi à lire l'intégralité de la discussion et du coup je ne sais pas c'est quoi le défi. Merci à Ariel de m'avoir inviter. - J'ai recommencé le régime le 02 février en m'inscrivant le 30 janvier ou aux alentours et je n'ai encore rien fait, pas de programme de sport, pas de programme de repas. J'ai juste essayé de ne pas manger trop le soir, d'éviter le chocolat et chips etc. Mais raté. Puis vendredi, je m'écroule dans tous les sens du termes: physiquement, moralement et emotionnellement. Après 3 jours de suite sous lorazepam me revoilà. Il faut que je reprend le contrôle. Alors pour cette semaine mon défi : 30 min x 3 de vélo elliptique et chaque matin non stop et à jeun 10 mn de marche et 5 mn de sauts (c'est une préscription d'une nutritionniste je pense que c'est pour casser la graisse et booster le métabolisme). Bonne continuation à vous les filles! Je promet que je vais trouver le temps de lire toutes les commentaires et apprndre à vous connaître. Courage!!! Bisous!! A. |
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hier 25 min de hula hoop; aujourd'hui 20min de hola hoop (de suite) + 1h45 de marche compteur total de février (avec avant nhier) de : 2h45 yes petit à petit j'augmente |
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Sportives et actives
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oulala je suis à la traine minipousse !! en tous cas bravo les filles toi et ariel vous êtes top !!!
Moi je n'ai pas trop sporter car je suis malade comme un chien....
+ 2h30 at home cardio LIA (prepa de ma choré pour les cours) + muscu
Compteur de fevrier : 15h00