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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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Super ma n'Edith à fond....15 000 pas whaou !!!! Vendredi = 1h cours de roller en salle Dimanche = 30 min de piscine Lundi = 1h : muscu at home = echauffement + 4 jours du défi (non je ne lacherai pas mais c'est vraiment dur dur - sur pour le prochain je ferais des jours complet de repos et j'allegerai un peu les séries....) Total compteur perso novembre = 18h30 !!!!
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Promenades Samedi et Dimanche matin + 45 minutes de vélo elliptique hier. J'ai totalement laché le défi de Novembre ce week-end. Et oui, c'est plus facile la semaine quand je fais une bonne partie pendant mes pauses pipi :-) |
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merci mon Emilie jolie ...c'est fait pour le 21 ...les 15000 et + lol le 22 novembre : 25 min de vélo ......10,5 kms pfioooooouuuuu prendre une douche et hop ! on continue bizzzz à toutes edith |
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Oui effectivement Emi, j'ai pensé remplacer (et du coup peut être compléter) avec des vidéos ! Le défi de novembre est super dur pour moi lol ! Même si je sais qu'il faudrait que je m'y mette... Ca ne pourrait que me faire du bien ! Et j'étais bien partie.. Ca va revenir ;-) |
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Coucou les filles! Bravo bravo! Oh je ne retrouve plus mon podo. Il était dans mon sac à main. J'espère que c'est pas mon fils qui l'a choppé car pour le retrouver parmi les jouets :-( Bon hier : 1h30 de marche rapide + 45 minutes de vélo elliptique + les PAM et squats pendant mes pauses au travail et quelques abdos le soir. Je vais essayer de faire vélo élliptique + muscu ce week-end! |
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Super ma n'Edith à fond....15 000 pas whaou !!!! Jeudi = 2h (à la salle) 30 min muscu (J19 + 20 du défi dur dur!!) + 55 min LIA Africain + 35 min Muscu (abdos-fessiers) + Stretching Total compteur perso novembre = 16h00 !!!!
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bonsoir les louloutes !!! 23 min de vélo ....9,5 kms Stepper pour atteindre mes 15000 pas bonne soirée edith |
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Allez on ressors les podo les filles et caro si tu veux y'a toujours le défi de novembre en cours ou tout un tas de videos sur le net.... |
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Ohlala Caro pas top ce vélo :-(. Y a rien de pire que d'être motivée à fond et bloquée par le matériel. Mardi : 30 minutes de muscu + 1h de marche Hier : plus de 3h de marche J'ai oublié de mettre mon podomètre aussi :-(
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Rooo j'ai encore oublié mon podomètre... Bon en même temps, au boulot, c pas le top ! Donc avant hier c'était 15 min de vélo ! |
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Vélo : 22 min : 9 kms Stepper : pas regardé mais les pas OUI ! Pas 16020 maintenant !! mais vais encore en faire un peu lol goooooo je débute !!!! bizzz à vous edith
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Ben dis donc ça sporte dur par ici, super les filles continuez comme ça !!!! Mardi = 2h (à la salle) 30 min step + 55 min kickboxing + 35 min Muscu + Stretching Total compteur perso novembre = 14h00 !!!!
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30 min de vélo samedi dernier Hier 45min de vélo elliptique seulement 6.8km au lieu des 7.5km Compteur du mois 2h45 |
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retour ....21 min / vélo 8kms + stepper (j'ai pas regardé le temps !!!) jsp noter ts les jours ....comme vous ! |
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C clair. Faut avoir le temps dispo.....
Bon bah raté pr les 21 min ce soir !
Avec ce pb de voiture, pas pu sporter en rentrant... Du coup je l'ai fait après avoir couché Princesse ! Mais sporter après manger c troooop dur..... J'en ai même eu la nausée, pas eu le temps de digérer.....
Bon aller, je le motive pr les tenter demain matin ! Parce que demain soif ça va encore être compliqué.....
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Lol Caro. Avec une minute en plus chaque jour ça monte vite. Moi je n'ai pas le temps franchement de faire plus que 45 minutes. Le week-end parfois et encore. J'ai donc augmenté un peu la force. C'est bien, ta princesse est hyper motivante quand même. |
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20 min de vélo encore pour moi hier soir ! Avec de nouvelles consignes de coach Princesse ! Donc, je dois augmenter d'une min tous les jours ! Ce soir, au programme, 21 min ! Demain 22, etc etc etc... Et elle m'a dit : quand tu seras à 120 on verra ! Euhhh accessoirement chérie, tu sais que 120min ça fait 2h ?????? Nan mais c bon, 30 déjà ce sera bien, et 45 le top ! Limite allé, je veux bien pousser jusqu'à 60 de temps en temps.. Mais c tout hein !! |
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Oui j'ai repris :-) Moi aussi je reste longtemps sur les pages et je croise pas mal de posts du coup. PAs de sport hier à part les PAM/Squats aux toilettes. |
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Ohhh je n'avais pas vu ton post Linessa ! Je reste trop longtemps sur la page avant de lire et écrire Bravo ! Top ! Et pour une reprise, tu n'y vas pas de main morte !!! Wouhaaa ! T'as fait en deux jours ce que j'ai fait en une semaine Continue comme ça |
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Sportives et actives
On va plutôt augmenter la forcea après !
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Oui Emilie c'est vrai il faut des jours complets de repos. Et à la fin il faut augmenter moins vite ou faire plusieurs jours avec le même nombre de répétitions.
Mais c'est bien comme défi parce que du coup je fais quasiment des squats et PAM tous les jours.