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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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et bien ça sent la motivation ici : pour moi 45 min de fitness ce soir!! |
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1h fitness douceur et 2h marche. compteur d'avril 4h30 |
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ce jour : 45 min de marche total par activté : marche 3:h00 Pompes au mur (pam) : 150 compteur d'aril : 3h00 |
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Compteur d'avril (après balade) : 1h30 |
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ce jour : 90 min de marche +50 pompes au mur (PAM) total par activté : marche : 2h15 Pompes au mur (pam) : 150 compteur d'aril : 2h15 |
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1h de fitness douceur à la maison + petite balade au parc en début de soirée compteur d'avril : 1h |
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Samedi = 2h30 = 1h15 cardio + muscus (30min bras + 15 min fessiers + 15 min abdos) + 15 min stretching Compteur Cardio = 5h Compteur muscu = 2h Compteur Stretching = 1h Compteur d'avril : 8h
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Vendredi = 1h30 = cardio + stretching Compteur Cardio = 3h45 Compteur muscu = 1h Compteur Stretching = 45 min Compteur d'avril : 5h30
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Cette nuit je suis allée porter la bouteille de vin qui était dans mes pieds depuis deux jours dans une bulle eco de verre, j'ai marchée pendant 40 minutes, pris l'air et écouté de la musique zen !! |
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je débloque mon compteur sport d'avril : ce jour : 45 min de marche + 100 pompes au mur (PAM) compteur d'aril : 45 min |
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mercredi : 1 h de marche 45 mn de natation 45 mn d'aquagym jeudi : 2 h de marche 20 mn de cap compteur d'avril : 4 h 50
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Mercredi = 1h30 min cardio + Stretching Jeudi = 2h30 = muscu + cardio + stretching Compteur Cardio = 2h30 Compteur muscu = 1h Compteur Stretching = 30 min Compteur d'avril : 4h
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va falloir que je m'y remette dare dare car rien depuis 2 jours et une grosse semainede vacances se profile. ça va pas être simple d'autant que je ne serais pas chez moi de samedi 4 au mercredi 8 inclus |
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Mardi 31 = 1h30 min cardio HIIT + Stretching Compteur de mars : 34h45
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dimanche : rien lundi : 30 min de marche total par activité : marche : 980min hula hoop : 350 min muscu - abdo : 55 min étirement : 110 min pompes au mur :500(semaine dernière) + 100 (ce jour) + 150 + 50 = 8000 squats : 100 + 50 = 150 compteur de mars : 25h05
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Ce matin 40 min de footing et je ferai un peu d'abdos ce soir!! pfiou j'ai eu chaud c'matin, je m'étais bien couverte du coup j'ai transpiré!! |
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vendredi = 2h : cardio Samedi = 1h30 cardio + abdos Dimanche = 30 min cardio Compteur de mars : 33h15
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sur la semaine dernière 500 pompes au mur vendredi + samedi : 30 + 0 min de marche + 50 pompes au mur
total par activité : marche : 950min hula hoop : 350 min muscu - abdo : 55 min étirement : 110 min pompes au mur :500(semaine dernière) + 100 (ce jour) + 150 + 50 = 8000 squats : 100 + 50 = 150 compteur de mars : 24h35 |
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Jeudi = 2h : cardio Compteur de mars : 29h15
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Sportives et actives
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Pour moi toujours pas de sport. Mais depuis le 01/04, j'arrive quand même m'obliger à faire des squats et pams tout les jours.
Ce soir, je vais tenter une cap.