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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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ok les filles super continuez comme ça !!! pour moi rien hier donc mais une bonne séance à la salle prévu ce soir !! |
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Aujourd'hui presque 1h de fitness, je suis crevée allez au dodo!!! |
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aujourd hui: 30 min de marche Total du jour : 30 min total par activité : marche : 290min hula hoop : 320 min muscu - abdo : 55 min étirement : 95 min compteur de mars : 12h40 |
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Lundi repos Mardi 1h de muscu special fessiers auj ce sera repos aussi = cette semaine je lève le pied et je me concentre sur mon alimentation... Compteur de mars : 12h30
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hier : 40 min de marche aujourd hui rien Total du jour : 40 min total par activité : marche : 260min hula hoop : 320 min muscu - abdo : 55 min étirement : 95 min compteur de mars : 12h10 oui le hula hoop me permet de perdre de cm de tour de taille même quand je ne perds pas de poids |
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Ah oui, moi si je suis une maniauqe du ménage et que je ne demande rien à on mari c'est pour perdre des calories surtout. Je préconise à mes amies et mes soeurs lol de faire le ménage très souvent et à fond si elles n'aiment pas le sport. Ca me fait penser que dernièrement j'ai bien lâché prise sur le ménage, ça expliquerait aussi la prise de poids :-/ Hier beaucoup de marche mais pas de sport ni ménage, rentrée trop tard. Et ce soir CAP si j'ai encore le courage!
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et 2h de ménage ma belle si c fait a fond tu peux brulé pas mal de calories alors n'hesites pas !!! |
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Chouette Marie rien pour moi hier besoin de repos.... |
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De vraies sportives par ici. Pour moi 15 minutes de CAP hier, plus dur car pas a jeun. La prochaine fois je cours dès le réveil. Et puis aussi 3h de ménage et beaucoup beaucoup de marche. |
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whaou 70 min de hula-hop tu dois avoir une taille de guepe !!! + 30 min : Stretching !!! Compteur de mars : 11h30
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70 min de hula hop + 35 min d étirements + 5 min de muscu Total du jour : 110 min total par activité : marche : 220min hula hoop : 320 min muscu - abdo : 55 min étirement : 95 min compteur de mars : 11h30 |
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Top Ariel oui la balance parfois on y comprend rien mais tant mieux si ca te motive a bouger + ! ha oui une nouvelle tenue de sport ca peut aider aussi....moi aussi j'ai mise m'a nouvelle tenue et le reste (montre baskets) au top ca booste à mort !!! Marie top la cap...pour être régulière le mieux je pense et de te fixer un programme sportif avec ta durée et le type de séance (cardio muscu ) en te laissant quelques otpion si tu as le temps....tu va y arriver ma belle !!! + 1h samedi : muscu bas du corps fessiers + cuisses + 1h30 ce matin : muscu bas du corps + 30 min de marche (avec bebinette en vélo) + 2h cet apres-midi : cardio + muscu haut du corps -abdos-gainage-bras !!! Compteur de mars : 11h00
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aujourd'hui : fortement contrariée par dame balance hier, j'ai décidé de me repesée ce matin( bah oui d habitude je me pse le samedi) et là surprise les +2kg ont disparu.... les bizareries du corps. Du coup pour le défi de mars je suis allée m 'acheté une jolie tenue de sport et hop hop hop je m'y suis remise soit pour aujourd'hui : 80 min de hula hop (40 min ce matin et 40min cet après midi) + 35 min d étirements + 15 min de muscu Total du jour : 130 min total par activité : marche : 220min hula hoop : 250 min muscu - abdo : 50 min étirement : 60 min compteur de mars : 9h40
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20 minutes de CAP à l'instant, ça fait un bien fou! |
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aujourd'hui : 40 min de marche et c'est tout. Dame balance a été méchante avec moi du coup j'ai pas été motivée pour le sport aujourd hui. Total : 40 min marche : 220min hula hoop : 170 min muscu - abdo : 35 min étirement : 25 min compteur de mars : 7h30 |
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Emilie attention à ce que ton mollet soit bien rétablit avant de reprendre. Moi j'ai repris et lâché à nouveau. Je ne sais plus commet faire pour redevenir régulière au sport. Avec mes kilos pris en début d'année je m'éssoufle, je suis lourde donc j'ai du mal. Et vu à l'allure à laquelle je perd du poids ça va pas être facile :-( Bravo à vous les sportives! |
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toujours repos pour moi = le mollet va mieux donc va falloir que je m'y remette serieu !!! |
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aujourd'hui : 40 min de marche, 50 min de hula hoop + 5 min de muscu +15 min étirements Total : marche : 180min hula hoop : 170 min muscu - abdo : 35 min étirement : 25 min compteur de mars : 6h50 |
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au top ariel !! rien pour moi hier repos = j'ai une sacré douleur au mollet droit.... |
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Sportives et actives
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aujourd hui: 50 min de marche
Total du jour : 50 min
total par activité :
marche : 340min
hula hoop : 320 min
muscu - abdo : 55 min
étirement : 95 min
compteur de mars : 13h30