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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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grâce à mes achats j'ai déboqué on compteur sport du mois. 15 min de hula hoop (version fitness : il est plus lourd que ceux des enfants). me suis bien amusée mais je ne me rappelais pas que c'était cardio le hula hoop je vais continuer et essatyer d'augmenter jusqu'à lundi où la marche va s'ajouter à cet exercice |
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au décathon près de chez moi pas de ballon paille. J'ai donc acheté un gymball et ce qui suit. A voir si je vais y arriver
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tu tape exos elstiband sur google tu va dans image et tu va avoir les posters d'exercices vendus avec les elastiques.....pareil pour le reste tu cherche via le net tu va trouver plein d'idées d'exos ma belle alors bon courage |
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merci miss je m'apperçois que des haltres j'en ai (bien rangé dans mon placard donc je vais aller me chercher gym ball et ballon paille et hop hop hop je m'y remets (quand mes cervicales me le permettront; J'ai dû faire un faux mouvement et ça coince)
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ha oui et un ballon paille aussi
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Moi j'ai pas mal de matos chez moi et franchement la plupart des trucs tu peux varier les exercices donc ce n'est pas lassant..par contre la gymball j'ai pas donc je sais pas ce que ca vaut...moi j'ai des haltères et des poids lesté (10 euros pour la paire d'halyères 25 pour la peire de bandes lestées que tu peux mettre aux poignets et au cheville pour corsé tes exos de muscu)
Après j'ai une elastiband (15euros chez decath) avec ça tu peux faire travailler tout le corps bras, dos, abdos, cuisses fessiers....
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coucou les filles Est-ce que certaines d'entre vous utilise des accessoires pas cher (genre gymball, medecineball ou autre) pour faire de l'activité chez elle? Si oui n'est-ce pas trop routinier car ça me tente bien mais j'ai peur de m'ennuyer. Pour le moment je n'ai pas le droit de faire du cardio (hors marche rapide) donc envie de me bouger mais sans me blesser Je suis preneuse de vos conseils. à bientôt |
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Top Chouchou et nely whaou !!! n'oubliez pas de vous etirer un minimum après votre sport les filles !!! |
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Lundi 30min stepper
Mardi 30 min stepper
Mercredi 30 min stepper
Ce matin tire derrière les mollets légers la douleur
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Waouw 2h17 de jogging. Je suis épatée. Je me sens ridicule avec mes 15 minutes de CAP lol. Donc hier 45 minutes de marche rapide + 15 minutes de muscu :-) |
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Aller c'est reparti pour février !!! Pour moi 2h30 à la salle hier soir :1 h de muscu tout le corps + 1h de circuit cardio training + 30 min stretching !!! Compteur de fevrier : 2h30
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Super nicki la planche et la chaise 2 excellents exercices !!! top chou pour le stepper !!! allez on se defonce ce mois-ci !!! |
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Acheter stepper d'occasion hier . Donc hier 30min de stepper
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Oui emilie tu avais raison c'est revenu!! samedi et dimanche une loooooongue marche. aujourd'hui: 1h de vélo aussi depuis hier j'ai commencer un programme "30 jours pour changer" c'est à base de planche et s'asseoir sans chaise lol je ne sais pas comment le dire... |
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Top Marie c bien pour une reprise !!! |
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Pour moi hier : 15 minutes de CAP + 15 minutes de muscu. Rien que ça et je me suis levée avec des courbatures. Mais ça me fait du bien de ressentir ça. |
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He oui le compteur mensuel permet de te situer par rapport a toi-même....perso 20h c'est assez faible pour moi car je vise généralement 25h mais bon pour un mois de reprise après-fête ca va !!! super bulbi continue !!! |
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Hier 1h30 de marche ^^
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Hier g fait 30 minute de vélo elleptique et 30 minute de gym ball
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Sportives et actives
), une élastiband aussi (même si je sais pas trop quoi en faire).
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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C bien Claire continue comme ca.
Bilan Insanity j4:
La séance d'hier était plus cool. D'après le planning d"entrainement ca sera comme ca tous les jeudis. L'entrainement a duré environ 30 minute et ct essentiellement du stretching.
On reste motiver. J-1 avant la pesée