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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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DE mon coté ca ne sporte pas!!! l'envie y est mais j'ai une laryngite avec aphonie je suis crevée j'espère y aller demain quand même. Mes affaires sont dans la voiture!
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Aujourd'hui g fait 1h30 de marche. Ct'était super |
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Super Anaïs !!! Pour moi 1h30 à la salle hier soir : 1h muscu + 30 min stretching !!! Compteur de janvier : 17h00
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Coucou! Hier soir g fait 30 minutes de vélo elleptique 8, 5km et 30 minute de gym ball. Aujourd'hui 1h30 de marche prévu ^^.
Bisous :-*
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Top les miss aller on relache pas ces efforts...ca va payer il faut perséverer !!! Pour moi 2h30 intenses à la salle jeudi soir : 1h muscu + 1h de cardio LIA disco + 30 min abdos stretching !!! + 2h dimanche lia salsa (prepa de ma choré pour mon cours mardi) Compteur de janvier : 15h30
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Oui, bien sûr, on bouge, 2 fois zumba dans la semaine, demain j ajouterai une 3 ème séance de zumba. Mais le poids ne descend pas... on verra lundi, ce sera diète tout ce week end.
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Pour moi ce soir ça sera 45 min de ronfo musculaire (TRX) + 45 min de bike (Cycling)
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Pour moi 2h30 intenses à la salle hier soir : 1h muscu bars et jambes + 1h de cardio LIA rock + 30 min abdos stretching !!! Compteur de janvier : 11h00
Et vous les filles ca sporte plus par ici ???? |
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Pour moi 2h30 intenses à la salle jeudi dernier : cardio kickboxing + muscu !!! + 1h de gym direct Compteur de janvier : 8h30
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Pour moi 2h intenses à la salle hier soir : cardio kickboxing + muscu !!! Compteur de janvier : 5h
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Pour moi 2h intenses at home vendredi : turbofire + muscu !!! Compteur de janvier : 3h
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cool emilie j'ai hate de voir cette vidéo! et nelygo continue comme ca! moi rien depuis lundi j'ai encore des courbatures dues au circuit fessiers en salle de sport! bref aujourd'hui je n'irai pas non plus car j'ai un écrit a rendre. J'irai surement demain ou vendredi obligatoirement! |
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oui je vous ferais une petite vidéo d'un de mes cours un de ces 4 promis !!! |
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Ben nelygo j'ai laissé mes jambes bien baissées hier lol j'ai seulement porté ma nouvelle ceinture vibrante pendant une heure mdrrr. Emilie un de ces 4 fait toi filmer on fera ta vidéo a la maison! ;) |
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Pour moi 1h hier at home : turbofire + muscu !!! Compteur de janvier : 1h
Nely je donne des cours depuis peu, en fait j'ai fait des remplacement pendant les vacances de noël et a partir de mardi j'animerai 1heure chaque semaine. |
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oh oui ca fait du bien mais la j'ai trop hate de m'y remettre, je pense faire un peu de gym direct + preparer mon cours pour mardi (circuit cardio training) + tester turbofire.... |
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Coucou les filles! petite baisse de forme aujourd'hui j'ai rien envie de faire. Sniff à l'aide |
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Super les filles ça a bien sporter pendant ces vacances...pour moi repos !!! mais reprise des choses sérieuse ce soir !!! |
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Ohhh bravo les filles ! Je vous admire d'avoir tenu le coup et de continuer à sporter à cette période de l'année ou on passe en général plus de temps à manger qu'à sporter Pour l'heure, j'ai tout abandonné, mais je reprends ce week end si je le peux ! En commençant par beaucoup de marche, et à partir de lundi et mon retour à la casba, hop hop hop, vélo !!!
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Sportives et actives
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Super Anaïs, et nicki ca va revenir....!!!
Pour moi 2h30 à la salle hier soir + revision de ma choré 30 min (eh oui c'est moi qui faisait cours !!) : 2h15 cardio LIA salsa + 15 min abdos-gainage + 30 min stretching !!!
Compteur de janvier : 20h00