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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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Et voilà j'ai repris: Samedi : 45 minutes de vélo elliptique + 2 jours de défi d'Emilie + le ménage à fond Dimanche : 45 minutes de vélo elliptique + 2 jours de défi encore pour rattraper le retard J'ai des courbatures et ça faisait un moment que c'était pas arrivé. |
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Et Re 45min compteur du mois 1h30 yeahhh
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Coucou les filles, bravo pour tout ce sport! Moi je suis tellement fatiguée que j'ai tout lâché. Je reprendrais demain j'espère! |
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45 min de vélo élliptique 7.5km vitesse constente :) resistance 2 total compteur mois de novembre 45 min ( oui je sais il était temps que je m'y remette lol ) |
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Et hier soir, 20min de vélo pour 2 km ! Allez hop hop hop ! On sporte les nanas ! |
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Allez hop, au taquet moumoutte sur le vélo ! 15min dimanche, 15min lundi, 15min mardi ! Et hier soir 5min... Il faut que je règle absolument ce problème de grincement insupportable ! |
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....je viens de faire une bonne séance de sport 1h : 45 min cardio (turbofire + turbokick) + 15 min muscu et stretching !!!! pas pu plus car les reds m'épuise et je n'ai pas pu me donner à fond et je n'aime pas faire les choses à moitié.... Total compteur novembre = 12h !! |
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Pas beaucoup sporter ce week-end !!!! Lundi = 1h45 minutes: at home J 7+8+9+10 du défi ouch !!!! + muscu bras-abdos-fessiers-gainage + Stretching (à la salle) Total compteur perso novembre = 11h00 !!!!
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Samedi 43 minutes de vélo elliptique + le défi + 2h de marche Dimanche 50 minutes de vélo elliptique + le défi + 2h de marche Ce soir c'est pause squats et planche, les 2 plus difficiles :-) |
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Bravo Emilie! Super avec la salle tu diversifie les activités. Et ça a l'air bien. Moi pas grand choses depuis Lundi. Heureusement je marche beaucoup. Mais demain c'est le week-end donc je vais essayer de reprendre sinon je vais avoir du mal. |
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Ca y est j'ai sporter oui oui !!!! Mercredi = 45 minutes at home J 3-4-5 du défi ouch !!!! + 20 min stepper + 25 min muscu bras-abdos-fessiers Jeudi = 2h30 à la salle = 1h renfo bras-abdos-taille-fessiers + 1h30 LIA Africain + Stretching Total compteur perso novembre = 9h15 !!!!
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Super Caro. Ta princesse t'encourageras aussi pour le vélo elliptique. On pourra plus t'arrêter. J'ai eu des douleurs à un genou moi aussi à un moment. Heureusement c'est passé. Emilie ce soir c'est sport sans faute, pas plus de 2 jours sans. Pas grand chose pour moi hier, 1h de marche + 1h à faire les courses + J4 du défi. Compteur perso : 6h20 |
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oh super ma caroo !!!!! top oui les leg-raise pas facile mais tu l'as fait bravo !! pour moi toujours rien a part les squats et pam aux pause-pipi... |
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Bon bah jour 5 du défi Emilie fait... Et j'en ai bavé !! Surtout pour les Leg raises !!!! (j'appréhende la planche demain...) Comment c'était troooop dur ça ! Mais vous savait quoi, j'ai adooooré ! Parce que Princesse était à côté de moi, et m'encourageait... Allez maman, 1, c bien, on continue ! Allez maman, 5, t à la moitié, allez maman t trop forte tu vas y arriver ! Allez maman, lâche pas, plus qu'un ! Ouaiiiis maman t trop forte !!!! Et là, la réflexion de Princesse... Mais maman, ça fait un moment que t pas allée courir on dirait ! Tu cours plus ? C dommage, on ne pourra pas faire l'amiénoise toutes les deux si tu ne t'entraine pas Bon ok, message saisi ! |
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Ou alors je le décalle... C ce que je me demandais en le regardant lol Je vais voir si j'arrive à faire direct les quantités du jour 5, en forçant un peu... Et puis sinon, bah je le décallerais ! Allez... Go pour THE défi of Emily |
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ben tu démarre au jour 5 tans pis....après c'est toi qui vois.... |
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Bah le prendre avec 5 jours de retard aussi...C pas le top lol Mais peut être... j'l'avais vu vite fait de la maison. |
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Arf oui la cap est le surpoids c'est pas top ....pourquoi ne pas essayer de faire le défi de novembre caroo en plus du vélo ou en attendant déjà ???? perso je commencerai la cap au printemps avec le beau temps et pas mal de kislo en moins !!! |
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Je n'arrive pas à m'y remettre Et des douleurs dans les genous depuis plusieurs jours.... Est-ce du à l'inactivité ou au contraire à toutes mes séances passées ? Qu'en pensez vous les filles ? J'ai trop hâte d'avoir mon elliptique maintenant que je sais qu'il arrive... ENFIN !!!!!! |
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Sportives et actives
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Et pour moi, toujours le vélo ! Excepté vendredi, journée pleine de microbes !
Donc samedi 20 min et dimanche 13....
Du coup, j'ai décidé de cumuler aussi, histoire de me rendre compte...
Et j'en suis à 1h43 pour la semaine ! Eh beh, mine de rien, ça monte vite hein !
Allez les filles !!! Linessa, hop hop hop, on se motive !!!
Faut exploser le compteur