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Défis en folies › Défi sportif de NovembreRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 28-10-2015 à 10:29  |
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Désolée pour le retard, mais pour moi samedi 2h de sport: 45 min RPM+ 45 min Renfo +30 min stretching :) Compteur Collectif Novembre = 292h25 |
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Allez goooooooooo c'est parti alors les filles !!!!! pour moi + 45 min de renfo hier gym direct !!! Compteur collectif semaine 1-2-3 282H Compteur collectif Semaine 4 = 8h25 Compteur Collectif de Novembre = 290h25 !!!!
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Lundi 23 novembre - 30 min vélo -30 min gym - 15 min étirements total ; 1 h 15 min - 10 min méditation (si si rester sur mon gros ballon les yeux fermés ...tenir l'équilibre bonne nuit |
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J'ai une idée si ça vous dis.....mais pour ça il faut qu'on soit au moins 7 ou 8 à participer !!! Recap semaine 1 = 117h16 Recap semaine 2 = 105h40 Recap semaine 3 = 59h05 Total arrondi = 282 heures de sport !! Et si on essayer d'atteindre les 350 heures pour ce mois de novembre ????? Soit 68heures à faire a partir d'aujourd'hui et jusqu'a lundi prochain inclu ???? qui relève le défi ????? |
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Compteur collectif:= 55h55 !!!! yes yes yes bravo les princesses !!!! + Heures de mimi = 59h05 !!!! Whaou !!! Allez on repars pour un nouveau compteur....ou pas.....cette semaine ??? |
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récapitulatif de la semaine lundi :30mn de marche ,10mn d'altére mardi 1heures de travail maison mercredi 45mn de marche ,15mn de vélo jeudi 1h15mn de marche vendredi ménage !! samedi 15mn de vélo dimanche 1h30mn marche au marché de noël bonne journée ,bisous
*mimi 16* |
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Vendredi + 1h40 min de muscu fessiers + abdos-gainage samedi + 1h45 de cardio + 1h30 de muscu haut du corps Dimanche repos !!! Compteur Cardio = 12h Muscu = 8h30min Compteur perso Nov = 20h30 Compteur collectif: 50h + 1h (nanou) + 4h55 (moi) = 55h55 !!!! yes yes yes bravo les princesses !!!! |
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Coucou, Dimanche 1h20 CAP!! Objectif perso finalement atteint avec du mal! Compteur collectif: 50h |
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dimanche 22 /11 Zéro min nada |
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le 20 novembre 1h00 de cardio 30 minutes de marche 40 minutes de renfort musculaire le 21 Novembre 1h00 de marche 50 minutes de cardio 45 minutes de renforcement musculaire le 22 novembre 40 minutes de cardio 25 minutes de renfocement musculaire total 5h50 + 6h20=12h10 pour ma semaine TOTAL COLLECTIF semaine 3 48h40 (avec les 1h d'Edith) |
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samedi,21 nov 60 min de marche |
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Coucou les nanas...pfff pas très satisfaite cette semaine, me suis un peu laissée vivre vendredi: 40 min de marche (pas rapide) samedi: 50 min de renfo+cardio Soit 1h30 donc compteur perso S3 5h55 (au lieu des 7h visées...mais il reste demain) Compteur collectif: 41h50 |
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vendredi 19 novembre 40 min de marche |
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Ok hana allez je compte sur vous pour tout déchirez ce week-end !!!! moi j'ai pas mal d'heures de sport à rattrapper surtout en muscu donc je me prevoit d'ici dimanche 5h de muscu + 1h30 de cardio !!! allez motivation action !!! |
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Emilie, demain je ferai au moins 1h30. Je viendrai noter tout ça demain ;) Bisous. Allez ne lâchons rien!! |
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Coucou les filles, j'ai pas eu le temps de noter ma séance de RPM du mercredi: 45 min Compteur global: 36h25 |
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Allez les filles on lache rien !!!!! Je sens la motivation baisser.... on essai d'atteindre les 50h cette semaine ??? Go Go Goooooooooooooo !!! Pour moi + 1h30 hier à la salle Cardio + muscu Compteur collectif: 34h45 |
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bonne soirée les filles , je mettrai a jour demain pour la semaine pour sport bisous
*mimi 16* |
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Bonsoir les sporteuses! Jeudi 19 novembre - Stretching , haltères pour bras 45 min -marche 60 min -escalier monter descendre 10 min -danse ds ma cuisine à fond!!! 20 min en cuisant mes pan cakes TOTAL : 2h15 min
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Défi sportif de Novembre
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Pas de souci ma belle allez goooooooooo toutes ensemble on garde bien en tête l'objectif 350h en novembre !!!