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Défis en folies › Défi sportif de NovembreRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 28-10-2015 à 10:29  |
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Pour moi hier Samedi 8 novembre 2015 1h00 de Cardio 50 minutes de renforcement musculaire total:13h30 pour moi |
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Coucou les filles, samedi rando en famille, je ne savais pas si j'allais compter mais vu mes courbatures et le dénivellé, et bien oui!! Perso: 4h supplémentaire soit compteur total perso: 8H45 (j'avais visé 7h/semaine donc hourra!) Collectif: 91H28 (sans les arts martiaux de Charly aujourd'hui!)
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Samedi 7: 60 mn de marche. L + M+M+J+V+S = 6.5 heures |
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45 min de marche 15 min étirements total 1 h samedi 7 nov |
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hello tout le monde pas de sport ce matin mais 1h de marche. et demain j'ai chopé une occas, une personne qui est président d'une asso d'arts martiaux va m'offrir une initiation gratuite de 2h donc 2h de sport alors que je prévoyai à la base 30 mn de jogging je vais exploser mon objectif Merci k-neyla pour ton message de soutient je te dis bravo aussi ! je reviendrai demain , heu... si je reviens en un seul morceau... hi hi ! |
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Frimeuse !!! |
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youpi ! je viens de voir que j'ai déjà dépassé mon objetif de lundi à hier j'en suis à 4h05 ! par contre je suis désolée je ne sais pas combien sur le compteur collectif avec ma participation. quelqu'un peut il regarder svp ? merci |
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Vendredi 6 : 60 mn de marche. L + M+M+J+V = 5.5 heures |
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coucou tout le monde et bon samedi pas eu le temps de venir hier donc pour moi vendredi 7 novembre : 30 mn de bodysculpt 30 PAM 30 squat pas pu faire de marche car il pleuvait. je ne sais pas comment compter cela émilie. bonne journée ! et super tout le monde ! |
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ps oui j'ai sommeil mais salutation au soleil |
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Vendredi 6 novembre -30 min gym (salutations someil -yoga) -30 min vélo -60 min marche rapide total 2h |
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Pour Hier 1h00 de marche 1h00 de renforcement musculaire Aujourd'hui 1h00 de Cardio (CAP) 30 minutes de marche 45 minutes de reforcement musculaire 4h15 +7h25=11h40 |
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Coucou: ce vendredi 1h de zumba..normalement demain c'était running mais me sauve en rando familiale (ça compte???) Compteur collectif: 70h58! |
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coucou à toutesalors hier ,pas de vélo
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Jeudi = + 2h cardio Lia auj = +1h renfo bras + hiit Compteur Cardio = 4h30 Muscu = 1h15 min Compteur perso Nov = 5h45 COMPTEUR COLLECTIF ...68h58 |
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Coucou les filles, pour moi Mardi fight+marche = 95min Mercredi 30 min de marche jeudi : RPM + Zumba + marche= 95 min Soit pour l'instant 220 min = 3h40 à peu près. |
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jeudi 5 novembre PS les filles je note mais je fais pas les comptes je me mêlerai encore les pinceaux 30 min gym D8 30 min pilates 15 min vélo TOTAL : 2h 15 étirements pas à 22h = 7545 30 marche
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Jeudi 5 : 60 mn de marche. Lundi + Mardi + Mercredi + Jeudi = 4.5 heures |
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pour aujourd'hui 4503 pas 30mn de marche pour demain et wk ,nous partons en c car donc je noterai lundi le sport
bisous et bon wk
*mimi 16* |
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Défi sportif de Novembre
.J'ai pas mal marché mais ce n'est pas vraimen
+ 15 min abdos-fessiers = 17790 pas
....donc si vous m'oubliez tant pis 
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Bonsoir à toutes .
J'espère que vous avez passé un bon week-end .
Coté sport; samedi 30 mn de vélo et 1h aujourd'hui.
Donc cette semaine mon compteur perso est de 4h20