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WEIGHT WATCHERS ET NOS PARCOURS › LES GUERRIERES 2015Retour aux discussions |
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posté par sasadu59 le 26-01-2015 à 10:03  |
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Coucou les filles, Sbarina c'est super d'avoir réussi à gérer, j'avoue que moi non plue je n'aime pas le chinois et que quelque soit le resto je prends un plat léger en vue de me faire plaisir au dessert :p Suer tes ongles en tout cas, bravo!! Pas besoin d'aller chez l'estheticienne pour les ongles en tout cas :) Line a raison, c'est important pour moi d'apprendre à m'arrêter quand je n'ai plus faim, car tout ce qui est en plus se stocke. Moi j'avais des invité samedi, on a bien mangé mais au dessert c'était g^teau au chocolat et glaces, mais comme il faisait beau nous on avons profité pour faire une ballade, donc on a bien marché 2h. Dimanche c'était plutôt léger mais j'ai fini le gâteau qui restait :p j'avais peur de la pesée ce matin, mais ça n'a pas bougé...73,6kg depuis presque 2 semaines! Mon défi de la semaine sera de ne pas faire de craquage car j'ai un resto vendredi soir. J'attends de voir le défi que tu nous prépares Sasa, je viens d'en commencer un donc ça va être bien d'en cumuler deux pour ne pas faire d'écart de conduite :) Très bonne journée!! |
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cc les filles |
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un ptit coucou avant de partir merci line presque 3 h pour trouver une tenue correct lol et les chaussures mdrr ! g bien cru que j'allais abandonner ! vider les gardes robe et foutu le bordel avec mes chaussures mais ca y est c fait !! pffiou bon allez je fini de me preparer et c partie pour un chinois !! bonne soiree et bon week end les filles !! bisoux |
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Coucou les filles! Comment ça va? Waouw Sabrina tes ongles sont supers. Tu as de la chance que ton auto-école te prenne et te dépose chez toi. C'est une bonne idée, moi je devais aller jusque là-bas à pieds. Allez à fond pour les dernières heures et tu l'auras ton permis! Tu mange pas mal de bananes, ça te cale bien? Moi aussi j'aime pas trop le chinois, je préfère japonais. Tu vas être super ce soir! Hanaa c'est sûr les brioches le soir c'est pas l'idéal. Mais si tu penses que c'était en trop c'est bien, tu avances et la prochaine fois tu ne les prendras pas. Il faut continuer comme ça, à s'écouter, tu vas y arriver! Et puis avec un peu de vélo à jeun ça va aider. Bon week-end les filles! |
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cc les filles
hanna ; pk tu dit que les 2 tranche de brioche sont de trop ? si c'etait ton envie du moment tu l'a bien gerer au contraire ! allez si tu a recuperer un velo en route , vers la minceur ! g bien rit bon je vous ecris vite fait et je vais faire un peu de sport ! hier je devait pousser 1h et bien au bout de 45 mn g stopper !! trop fatigué ! maitenant je m'ecoute davantage !! mercredi soir g refais une manucure en gel dont je vous poste la photo prise a l'instant ! c pas parfait mais je persevere lol ! ce soir restau chinois donc ce matin: ptit dej a 3 p ! ce midi 4 pp de riz + 4 pp de steak de poulet et c tout ! la je v manger une banane avant de faire mon sport ! et ce soir je mangerais une banane avant de partir ( j'aime pas le chinois donc j'espere que je pourrais qd meme manger un peu ( il parait qu'il cuisine francais aussi , mais bon je ne veux pas de frite lol ) je me suis refais un plein de maquillage general !! ce soir je veux etre au top pour mon mari car je rencontre des collegues a lui et leur femme pour la 1ere fois et je veux degager une bonne image de moi !! si j'y pense je prendrais une photo de pied en cape lol !! bon allez je speed ! car apres douche , preparation , maquillage , choix des fringues et des chaussure , sac , bijoux ! enfin bref y va me falloir tout l'aprem mdr ! allez bonne journee les filles ps ; je vais bientot vous repreparer un nouveau defi !! |
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Coucou les filles, merci pour vos encouragements, je relâche la pression même s'il y en a toujours autour (copines mal intentionnées et hypocrites, etc) donc je relativise, je n'ai pas envie d'être toute ma vie sous l'emprise de la nourriture dès que ça ne va pas. Donc hier, j'ai bien géré. Avec ma collation de 16h, j'ai tenu jusqu'à 21h30 je n'avais pas faim comme d'autres soirs. j'ai bu deux verres de gaspacho avec un grand bol de fromage blanc 0% et 2 tranches de brioche que j'avoue étaient de trop! mais malgré tout j'étais encore dans les clous. Sabrina, super continue comme ça, le moins de sucre possible et si t'en as vraiment envie mange d'abord un fruit et ensuite vois si tu en as toujours envie. Demain essaie de rentrer à pied ou à vélo de ton cours de conduite, c'est un sport doux mais ça reste de l'activité. Ce week-end j'ai récupéré un vélo d'appartement de chez une voisine qui voulait s'en débarasser, il est très minimaliste mais je pense m'en servir les matins à jeun et surtout pendant le mois de ramadan où je ne pourrai pas faire de sport la journée! Line, c'est très bien les protéines le matin. Continue comme ça, j'essaierai de faire comme ça pour les 15 j à venir. On va perdre quelques kilos avant les vacances!! |
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cc les filles cmt allez vous ? hanna ; essaye de faire comme tu peux e ttu verra bien !! et oui line : les legumes cale bien !! alors je suis tj dans ma phase de reequilibrage sans betises aucunes lol !!! mon cerveau a enfin compris que les sucreries ne me font pas que du bien et bien au contraire !! des que g une envie , je repense a tout mes yoyo et ca me calme direct !! depuis lundi j'ai repris mon sport quotidien , mais tranquille , je pousse plus pdt plusieurs heure ! la perte sera ce qu'elle sera ! plus de prise de tete ! ma plaque induction a peter donc reparateur cette aprem ( mon assurance habitation prend les reparation a leur charge ) mon permis reprend ! j'ai pris une petite dizaine d'heure en juin ; pour une fois qu'ils ont de la place lol !! peut etre que je pourrais le passer en juillet si ca va !!! quel beau kdo ca me ferai ! demain matin 1 h de conduite donc peut etre pas de sport !! hier soir je me suis refais une manucure car demain sortie au restau avec les collegues de mon mari !! je veux etre au top pour qu'ils soit pas honteux de moi ! faut encore que je trouve ma tenue et mes chaussures !! je sais pas encore ce que je v mettre lol ! bon allez je v attaquer mon sport !!! bonne journee les filles |
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Allez Hanaa! Tu as toutes les clés en mains. En ce moment je prend 2 oeufs au plat le matin avec une tranche de pain complet et du the ou du café. Ça cale bien jusqu'au midi. Ensuite protéines et légumes en priorité. Un seul fruit et pas de sucre. Bon courage!
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Coucou les filles, Pour moi, ça va même si les soirs restent assez bien copieux du coup le matin j'ai pas faim et je préfère faire une collation à 10h. Je dois inverser la tendance, donc comme me conseillait ma nutri à 16h j'ai pris des amandes et j'ai rajouté des biscuits protéinés comme ça le soir après le sport je ne me jettrai pas sur ce que je trouve. Il faut absolument que j'arrive à alléger le soir car c'est évidemment ce qui se stocke le plus facilement. Je vais aussi recommencer à manger des oeufs le matin, ou au moins la galette WW ça câle bien je trouve et surtout boire moins de café, car ça me fait mal à l'estomac et j'ai l'impression d'avoir tout le temps faim... J'espère aussi me sentir un peu mieux d'ici la fin de la semaine, car dans 15j j'ai un repas et j'aimerais être à l'aise dans un pantalon. Bonne soirée!! |
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Coucou les filles! Alors ça se calme par ici. Oui Hanaa les céréales habituelles sont bourrées de sucre et pas assez de fibres et de prot. J'essaye de faire attention. Mais en général le matin je suis plus pain, fromage, oeufs. J'ai ajouté aussi pas mal de légumes dans mes repas pour me caler un max. Je me sens bien en ce moment malgré un week-end chargé. Je dois essayer de gérer ce côté là. Bonne soirée les filles! |
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Oui tu as raison Sabrina, on a trop agréssé notre corps et il nous le fait payer!! Il faut qu'on se remette tout de suite à manger bien et comme on le sent pour arrêter d'être frustrées et toujours à vouloir manger moins pour rattraper les écarts. Bravo pour ta perte! Essaie de la stabiliser cette semaine au moins et la semaine prochaine la perte ne sera que plus belle! Linessa, oui tu as raison, mon objectif c'est de préparer mon corps pour le mois de ramadan pour qu'il se mette pas en mode famine justement! Je commence à m'écouter, à manger à ma faim et surtout à introduire plus de légumes dans mes repas. Avec ça je pense que j'arriverai à avoir moins de fringales. Pour les céréales, je suis d'avis à consommer les flocons d'avoine type quacker car ils ont subi moins de transformation que les mueslis, maiq qui restent bien plus interessants que les kellog's au blé complet soit disant, sinon tu as aussi les weetabix très riches en blé complet et maintenant on trouve plusieurs sortes, ce qui permet de varier. Très bon lundi de pentecôte et profitez du soleil :) |
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Coucou les filles! Bravo Sabrina! Je sais pas comment tu fais mais ça marche! Le ricolag dans la maison c'est du sport aussi! J'ai pas vu hier mais je vais regarder la redif. Les régimes c'est pas bon c'est pour ça que j'arrête toute méthode. Essaye les féculents complets et le fromage blanc contre les fringales. Les bananes c'est beaucoup de glucides aussi. Hanaa moi aussi j'ai noté dans mon carnet au début pour le jour ou j'aurais envie de savoir a peu près le nombre de calories mais je pèse plus les aliments donc c'est faussé. Oui le Ramadan va te faire perdre c'est sur mais pour te préparer il faut que tu commence a manger bien des maintenant. Pense aux fruits et légumes pour faire le plein de protéines. Cathie, Monique, vous prenez quel type de céréales. J'ai acheté du muesli bio ça me cale bien mais niveau nutritif je sais pas si c'est bien. Bon Lundi de Pentecôte a toutes, a bientôt!
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cc les filles
les filles avez vous regarder m6 hier soir ? et bien ca me pousse encore davantage a ne plus faire n'importe quoi sachant que les regimes ne font qu'agresser notre corps et notre corps a une memoire donc recupere ce que l'on a perdu et avec des petits kilos kdo empoisonné !! donc faite juste attention , reequilibrer bien vos assiettes , controler , bouger et ca devrait aller !! monique ; c cool si tout le monde te surveille hanna : note ce que tu mange , ca te permettra de voir le pk du cmt et pouvoir reajuster !!! (et surtout si tu mange par faim , gourmandise , ennui etc ....) cathie ; on y crois !!!
verdict de la balance pour moi ce matin 69.400 kg ! soit -1.500 kg !! enfin g eliminer les degats et pourtant peu de sport , utilisation de ma RH ! et -200 gr en rabe lol donc en avant ! je pense avoir enfin realiser le temps que je perds et qd je sens que je v craquer par gourmandise et bien je me fais cette reflexion " t'a assez perdu de temps " et oui ! monter / descendre j'en ai marre et de plus j'agresse mon corps sans arret a grand coup de frustration et sport intense !!! donc maintenant ; je gere mes envies / je fais du sport 1 h en moyenne tout les 2 jours / je note tout et surtout je ne me prends plus la tete !!! bri : ou es tu ? le bonheur est dans ta vie mais nous on veux te lire mdr ! allez bonne journee
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Salut les filles, Semaine dernière comme j'avais ma soeur, beaucoup de sorties et de desserts (tous les jours), donc reprise ce matin, sans surprise, de 800g. Mais cette semaine je reprends le sport, donc j'ai espoir de les reperdre rapidement. C'est super Monique si tu trouves dans ton entourage des gens qui font attention, ça motive! Cathie, bon retour, tu vas casser ce palier, peut-être as-tu besoin de casser aussi ton rythme, pourquoi ne pas faire une journée ou 2 "detox" genre végétarienne sans féculent ni protéines? Sabrina, il peut y avoir beaucoup de causes à tes fringales: hormones, ou soif, ou aussi tu fais une hyproglycémie réactive, des fois les fruits hors des repas font baisser rapidement la glycémie donc ça donne faim, en tout cas c'est mon cas... D'autant plus que les bananes sont également considérées comme des féculents donc il faut essayer de les limiter. Line, je vais essayer de ne plus calculer les calories, mais au moins de noter sur mon carnet pour avoir un repère après si je veux faire un bilan, mais tu as raison c'est pas viable cette façon de fonctionner, compter, peser, se peser... Allez on mange sain et dans 2 mois c'est taille 38!! J'avoue aussi que je compte sur le mois de ramadan pour m'aider à rééquilibrer car généralement j'arrive à perdre quelques kilos. Très bonne semaine à toutes, moi je bosse aujourd'hui :(
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Courage les filles ont va y arriver, on y croit Encre demain de férié. Du coup la réunion est reporter à mardi matin.... Je me tâte si je continue ou pas. Toutes façons mon homme me tallonne. Aujourd'hui petit gros écart sur la tarte aux abricots faites maison avec très très peu de sucre puisque l'on était que 4 à table et tous surveillant le sucre. C'était parfait Demain on refait le plein de bonnes habitudes Bonne soirée à toutes et douce nuit |
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oui monique les céréales sont des aliments verts sasa si c'était simple il n y aurait personne au réunion ou bien sur le groupe !! c'est pour ça que nous avons besoin de nous soutenir !! bonne soirée
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bonsoir les miss
monique ; je comprend pas pk g tj cette faim au ventre ( 1 a 2 h apres le repas grand max !! ) pourtant g augmenter mes proportion et j'utilise ma RH ! je mange presque en JSC (compter lol ) je mange jusqu'a 3 a 4 banane par jour pour essayer de me caler mais rien ni fait sur le long terme !!! je patiente encore un peu et je verrai bien !! le sport cette semaine y en a eu mais pas bcp ! mr etant en vacance , on fais les travaux et ce que l'on peux faire ! des lundi je reprend a fond car il va me falloir perdre un peu plus que qq centaine de gramme pour vendredi soir , ou là ,on va au restau avec les collegues de mon mari !! gardez le cap , car on perd du temps sur notre objectif ! enfin perso pour moi y a longtemps que j'aurais peser moins dee 60 kg avec tout les yoyo depuis fevrier ! aallez je vous laisse ! bonne soiree et bon dimanche |
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ah ben j'ai ma réponse flocons d'avoine son d'avoine muesli floconneux aux fruits et 8 vitamines quaker oats |
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Bonjour à toutes Sasa pas normal que tu es faim. Il faut revoir tes portions... Cathie fromage blanc céréale ? les céréales sont en logo vert ? |
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LES GUERRIERES 2015
oui ls bananes me calent bien ! rien manger depuis midi mon repas meme pas ma banane ! là je viens d'en manger une ! 
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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bonjour les filles
week end chargé pour moi , barbecue samedi soir et dimanche midi !! et tarte aux prunes samedi en dessert et gâterau au chocolat dimanche midi .
Ce matin 72.200 kg .
Sasa tu as tres bien gerer BRAVO
hana 2 défis en meme temps !! Si tu ne perds pas c'est pas faute d'essayer !! Félicitation!!
line monique sasa bri hana on s'accroche et nous y arriverons
bon après midi