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WEIGHT WATCHERS ET NOS PARCOURS › LES GUERRIERES 2015Retour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par sasadu59 le 26-01-2015 à 10:03  |
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cc les filles
nous voici au week end ! on gere au max sans exces !! la balance ,ne va guere baisser lundi je pense ! qq centaine de gramme en moins si tout va bien !! bon c pas grave , en meme temps tout me convient a partir du moment ou je perds !!! par contre cette sensation de faim me soul !! pour moi aujourd'hui , c ptit dej , courses et enfin retour a la maison pour essayer d'avancer dans mon jardin et ma terrasse ! ca avance doucement mais surement ( le teps n'est pas avec nous) bon allez je m'active ! bon week end ! bisoux |
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Bravo Sasa çà aurait pu être pire ... Opération cuisine ce matin mais pas pu tout faire ce que j'avais prévu il me manquait des ingrédients. Je ferais donc la suite dans la semaine.... Beau soleil aujourd'hui mais pas très chaud encore. Bon WE à toutes
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cc les filles bon ba ce matin ! lever tard a 9h20 ! la tete dans le cul , envie de bouffer ! |
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Etang de Montjoux |
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Bonsoir les filles Effectivement Sasa 10 g de confiture (1 cc) compte 0 pp. J'ai le même souci avec la matière grasse du matin ou je prends 4 g quand c'est 1 pp pour 10 g. A la réunion l'animatrice m'a dit de compter 1 pp tout de même. Après c'est vrai que tu fais beaucoup de sport et non je ne l'oublie pas ; donc un pp se perd au milieu de tout. Malheureusement je ne pense pas que l'on puisse toutes compter comme çà. Hanna j'ai suivi JMC pendant un an sans grand résultat et je suis donc revenu à WW qui finalemen net diffère pas au niveau de l'équilibre alimentaire. Aujourd'hui j'aurais presque pu faire une journée sans compter sauf que dans ma tête tout se compte automatiquement. Lanissa oui il faudrait mais je ne suis pas prête à partir çà m'éloignerait trop des enfants Non ce que l'on fait avec mon homme c'est que si je ne me sens pas assez en forme pour affronter les côtes c'est que l'on prends la voiture et on va marcher vers les zones plus plate comme dimanche ou l'on est allé à l'étang de Montjoux Contente de te relire Cathie
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Hello Girls! Comment ça va? Sabrina, mon smoothie a été partagé en 3 verres : 1 banane + 100ml de jus + 200g de framboises surgelées + de l'eau. Par verre ça fait à peine 70 calories. Et c'est que des bonnes choses. Je ne compte plus les calories à vrai dire, je mange naturel et à ma faim. A force de me dire non ça c'est pas bon ça oui je me frustre et lors de mes craquages tout y passe. Au moins la je me fais plaisir au fur et à mesure et pas en moins d'une heure lol. J'aime bien l'idée de manger sans stresser, juste par plaisir. Je suis plus zen. Je sens dans mon pantalon que je me suis affinée. Je rentre dans mon 40 facilement ce matin. Objectif 38 pour le départ en vacances dans 2 mois. 3pp seulement pour ton petit déjeuner, ça fait juste. Toute façon l'important c'est de manger plus léger le soir et le plus tôt possible aussi. Moi je dois augmenter les séances de muscu pour augmenter ma masse musculaire et mon métabolisme de base qui est très mauvais. En ce moment je fais une petite détox, pas de féculent pendant 2 jours puis féculent juste le matin et ensuite je réintègre petit à petit. Surtout j'en ressent pas le bseoin, en général mes dîners sont toujours sans féculent. Hier c'était pavé de saumon et épinards à la crème, ça m'a blindé toute la soirée. Ah oui pour moi depuis Mardi ça va plutôt bien, je gère. Je pense que chacune doit faire comme elle le sent, chaque corps est différent. Moi mis à part les jours de grands craquages avec crise de boulimie je mange correctement. Mon problème est plus psychologique. Depuis ma fausse couche et les gros soucis qu'on a eu au travail je compense beaucoup par la nourriture, ce qui n'a jamais été le cas. C'est ça que je dois régler. Monique si tu ne peux pas sortir à cause des côtes il faudrait déménager si c'est envisageable. Ca doit être hyper sportif du coup toutes ces côtes à grimper. Hanaa tu as raison, ne te force pas si t'as pas faim. Par contre éviter le lourd le soir. En général on a pas faim le soir mais on décompresse surtout. Ou alors c'est le côté convivial, familial qui nous fait manger. Dans tous tes écrits je vois que toi et moi on est pareil. Tout ça plus le côté social et invitations, on galère. Ecoute toi, mange naturel (poissons, oeufs et viandes /légumes /fromage blanc et 1 ou 2 fruits par jour) pendant quelques jours, tu n'auras plus besoin de sucre. Je trouve aussi que le programme JMC 1400 est bien, et les idées recettes sympas. Mais c'est psychologiquement que ça bloque je pense. Oui c'est vrai en plus il y a cette histoire de thyroide qui fait que le métabolisme de base est perturbé. Il faut augmenter le sport. Moi je vais me lancer dans le programme Top Body Challenge ce week-end. Et je fais des abdos et squats le matin à jeun. Le WE ça sera vélo elliptique à jeun. Le fait de ne plus noter évite pour moi de manger les calories/pp gagnés par le sport, j'ai tendance à faire ça et la non puisque je sais pas combien je gagne et mange. Hanaa il a quel âge ton neveu? Il va bientôt courir partout et la le suivre va être pire que le porter lol. Cathie, ça fait plaisir de te relire. On t'en veux pas, chacune à sa vraie vie, ici c'est du bonus :-). Ouf le déménagement touche à sa faim. Tu devrais peut-être oublié la balance un temps. Ou alors tu t'affines même sans perdre de poids. Super la retraite, mon rêve lol. Bonne idée ces vacances, tu dois être détendue. Bonne journée les filles, j'essaye de passer tous les jours si le boulot me le permet. Cet am ça sera réunion, je vais m'endormir je crois :-) |
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bonjour les filles !! j'ai été tres longtemps sans venir vous voir !! Le déménagement est presque terminé !! Nous avons fété le dépard en retraite de jean louis et en suite nous sommes partis une semaine en vacances ! La balance est toujours bloquée a 71 .800 kg ce matin !! avec tout ça pas de reprise !! ouffff!! maintenant je vais revenir vers vous plus souvent et reprendre le chemin de la perte !! cela fait plusieurs mois que je suis stable !! et que je fais moins attention !! j'espère que vous ne m'en voulez pas trop de mon absence !! repas de ce midi tomates , steak pommes de terre sautees , fruits en conserve et pain de seigle ! bonne journée
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Coucou les filles, merci Sabrina et Monique pour vos conseils, je sais que je fais n'importe quoi, mais maintenant si j'ai pas faim le matin je ne mange pas, je ne me force pas, je préfère prendre une banane et un yaourt à 10h, comme ça même à midi je n'aurais pas trop faim. Je sais aussi que c'est le fait de boire bcp de café me donne faim, donc là j'essaie de réduire ma dose et de boire du thé à la place. Comme Line, j'ai besoin de retrouver mes sensations avant de penser régime, car régime pour moi rime avec frustrations, et vu que depuis quelques années je fais n'importe quoi, d'où mes carences et mon métabolisme qui marche au ralenti, je dois absolument manger naturel et à ma faim pour ne pas avoir envie de sucre tout le temps. Pour répondre à ta question Sasa, je suis le programme JMCohen à 1400cal, qui est bien d'ailleurs, on ne me demande pas de compter mais c'est moi qui compte pour voir où j'en suis et j'ai remarqué que 1400-1500 cal me correspondent mieux, je n'ai pas faim avec et je fais moins d'écarts, du coup il faut que je me reprenne par la main pour cuisiner plus souvent et comme dit Line m'inspirer des recettes du site pour manger bon et bien. Ma préoccupation reste ma santé donc objectif combiner alimentation saine et sport et rien qu'en faisant comme ça je suis sûre que je vais perdre.Il ne reste plus qu'à passer à l'action. Line, tu dois être comme moi, avec la thyroïde qui marche au ralenti, on doit manger le plus souvent équilibré et éviter les journées à 3000cal et les laisser pour les grandes occasions. Monique, je te comprends,ma maman aussi garde mon neveu mais elle a du reprendre le sport pour être plus en forme pour le porter et lui courir après :p Par contre mon papa avec son mal de dos a un peu plus de mal et ne peut pas le porter souvent mais heureusement maintenant il marche bien. Sabrina, si tu as faim tout le temps peut-être que tu ne manges pas assez de féculents justement (lentilles, riz complet, pâtes, ...), et ne compte pas sur le sport pour souvent compenser les écarts, sinon tu vas perdre plus lentement! Très bonne journée et profitons du soleil, même s'il fait pas chaud mais ça me fait personnelement du bien au moral :)
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cc les filles monique : je réctifie pour la confiture c bien zero pp sur online je ne peux pas dispatcher 26 pp sur seulement 3 repas car g faim l'aprem et donc j'equilibre au gouter ! oublie tu que je fais du sport ? et donc besoin d'energie ? là ce matin ; thé + croq aux pommes + 1 banane ( 7 pp ) mais g vraiment trop faim depuis lundi !! et ca devient dur de resister qd l'estomac se tord tj 1 h apres les repas ! ensuite velo au moins pdt 1h !! bon allez je fini mon ptit dej et sport !! motivééé héhéhé bonne journee les miss |
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Bonsoir les filles Je vais me permettre de corriger ton menu Sasa copier coller de ton message hanna :: ton menu d'hier soir ne va pas ! ton ptit dejeuner non plus !! je te rappel que le ptit dejeuener s'il n'est pas pris correctement te fais manger plus en fin de journee ! je te conseil de faire comme moi ! 2 tr de pain de mie (2pp ) + confiture 10 gr allege (0pp) + 1 fromage blanc avec edulcorant (1 p) + un fruits et du thé a volonte( je n'aime pas l café et la tasse de chocolat je le fais 1 f / semaine le week end en general ) donc ptit dej a 3 pp ! 2 tr pain de mie 2 PP ok 10 g confiture allégé ou non soit 2 cc = 1 pp 1 fromage blanc avec édulcorant 1 pp si il est à 0 % Chocolat en poudre 1 pp pour 2 cc Donc petit dèj à 4 pp. L'idéal étant de faire un petit déj à 6 pp. Après on répartit les deux autres repas avec 11 pp et 9 pp selon celui qui est la plus convivial
Pour ce qui est d'aller au marché je ne peux pas quand j'ai les petits parce que avec les côtes je me fatigue énormément et ne serais pas à même d'assurer la journée avec les petits. Ma princesse est aussi souvent sur ces pieds, par terre, ou dans les bras Parfois je me dis que je devras déménager pour ne plus avoir ces côtes Demain journée ménage avec mon aide qui vient toutes les semaines et l'am on ira faire les courses. Comme çà on aura quartier libre après pour aller se ballader. Fatiguée ce soir je vais aller bouqiner un peu avant de dormir. Bonne soirée à toutes
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cc les miss hanna :: ton menu d'hier soir ne va pas ! ton ptit dejeuner non plus !! je te rappel que le ptit dejeuener s'il n'est pas pris correctement te fais manger plus en fin de journee ! je te conseil de faire comme moi ! 2 tr de pain de mie (2pp ) + confiture 10 gr allege (0pp) + 1 fromage blanc avec edulcorant (1 p) + un fruits et du thé a volonte( je n'aime pas l café et la tasse de chocolat je le fais 1 f / semaine le week end en general ) donc ptit dej a 3 pp ! tu ne fais plus WW que tu parle tout le temps du nombre de calories ? line ; non je ne vais plus aux reunion je fais online !! g un bon metabolisme de base donc le sport l'augmente encore plus et surtout je respecte bien mes 26 pp ( pas de sucre / pas de graisse ) et j'essaie de bien marier mes aliments pour facilité le transit ! ton smoothie est une bombe calorique sens le savoir ! (fruits mixer + jus d'orange / banane ) pk tu n'a pas manger de feculent au diner ? si vous voulez des resultats il faut absolument reprendre correctement !!! ca fonctionne si c bien suivi ! la preuve en ai malgre mes craquages j'arrive a faire descendre la balance et en mode turbo sans sucreries ! allez les filles ! hanna des que ta soeur et son loulou sont repartit plus d'excuse ! en attendant equilibre tes repas meme si tu compte pas ! line pour toi c des maintenant moi aussi j'aime bien voir le groupe vivre comme ca et ca m'aide a tenir ! vous etes des filles en or !! pour ma journee d'hier j'ai utiliser de ma RH (je m'en sers presque pas en general ) et en plus j'avais fait 1h de velo au matin !! là apres avoir remis ma maison nikel , je me pose un peu , j'etend mon linge et je v refaire un peu de sport !! ce soir ce sera ; haricot vert , steak haché 5% , 200 gr de pomme de terre ! et une noisette de margarine ! ce midi ; chou de bruxelle / poulet / pomme de terre a la creme moutarder !! un regal pour 7pp !! au gouter il va me rester qq points que je v utiliser et me faire un bon ptit gouter WW ! voila pour le moment !! je ressent deja la faim donc je v reflechir a mon gouter et le preparer pour le deguster a 16h - 16h30 ( avant mon sport ) je repasserais apres ! bonne apres midi |
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Coucou les filles! Ah oui Monique c'est dur dur de perdre. Moi je suis revenue à un poids que je faisais en 2013. Trop déçue d'avoir perdu autant de temps. Du coup je focalise sur mes ressentis et plus sur les calories, pp ... Je mange quand j'ai faim, je privilégie les aliments naturels car le sucre appelle le sucre. Et je bouge un peu plus. Et je passe plus souvent sur le site. Le temps n'est pas au top mais apparemment Samedi il va faire beau et chaud. Sabrina, tu n'as pas besoin de cette balance lol. Tu vas toujours aux réunions WW? Bonne idée d'avoir accompagné ton mari, tu as raison, toute occasion est bonne à prendre. C'est vrai que tu perds pas mal d'un coup à chaque fois. Mais comment tu fais? Tu fais beaucoup de sport par contre toi, ton métabolisme doit être elevé. Dur dur de faire partir des envies. Moi hier j'ai fait un smoothie en rentrant, le temps de préparer le dîner. J'ai mis des framboises surgelés, de l'eau, du pur jus d'orange et 1 banane. Mes enfants ont aimé et ça m'a calé avec 10g de chocolat en plus. Je le ferais à chaque goûter. Au dîner c'était escalope de poulet aux champignons et haricots verts. Je me sens bien aujourd'hui. J'ai commencé ma journée par une séance de muscu comme je me suis levée tôt (petite insomnie à 4h du mat'). Ah oui Hanaa faut que la maison soit aux normes pour le boutchou :-) Ta journée d'hier était correcte mais plus calorique le soir que le matin. Le crumble à éviter le soir je pense. Tu devrais perdre à cette allure mais faut rester constante surtout. Moi mes journées sont lights tout le temps mais les gros craquages à 3000 calories me gâchent tout. Mange à ta faim, regarde les recettes qui pourraient te plaire dans ton programme mais fais comme tu le sens. De cette manière quand tu auras un repas ou autre tu n'auras pas envie de tout manger car trop frustrée. Moi je n'ai pas encore posé mes congés mais ça devrait être fin Juillet je pense. Bonne journée les filles, j'aime quand le groupe est vivant comme ça. |
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Oups mon message est parti alors que j'avais pas terminé Diner suite: dinde+ un peu de fromage de chèvre +2 tomates séchées à l'huile + 2 CS de polenta au lait au dessert: crumble maison avec plus de fruits rouges que de biscuits (mais y a quand même pas mal de beurre...) En calculant ça me fait un peu plus de 1500 cal. Mais je t'avoue que ces derniers temps je suis souvent à plus que ça!! Bref, grosse remise en question, je vais attendre que ma soeur reparte pour m'y remettre sérieusement et reprendre le sport. Sabrina, ta journée d'hier a été pas mal gérée mais il faut normalement manger plus léger dès le lendemain, mais moi j'ai souvent des invitations ou pas la possibilité de cuisiner donc j'improvise et c'est pas forcèment light... Il a fait beau hier dans l'aprem, tu as bien fait de sortir avec ton homme, ça fait du bien de se retrouver seuls des fois. Monique, comme a si bien dit Sasa, tu aurais du aller au marché aussi, ça t'aurais fait une bonne ballade, même s'il ne fait pas très chaud ce matin. Line, c'est quand tes vacances?? Il va falloir passer le turbo là! ALlez on se ressaisit et on mange bon et bien et sans excès ;) Cathie et Brie, si vous passez par là, pensez à faire un coucou ;) Bonne journée! |
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Bonjour les filles, un coucou rapide car j'ai beaucoup de boulot à rattraper, hier après-midi j'ai encore rangé chez moi pour acceuillir ma soeur, son mari et mon neveu dans mon petit appart et surtout essayer d'enlever ce qui casse de sa portée :p Sabrina, justement mon problème depuis quelques jours c'est que j'ai abandonné mon programme car je ne perds pas beaucoup, du coup je mange un peu n'importe comment sans forcèment rentrer dans le cadre du programme... Pour ma journée d'hier, elle n'était pas très exemplaire mais ressemble à ça: Matin pas très faim donc j'ai attendu 10h et j'ai mangé une pomme Midi: un verre de gaspacho+ grande salade de jeunes pousses+carottes râpées+lentilles + 1/2 betterave + 1CS huile d'olive Goûter: 3 nougat que ma soeur a ramené Diner: salade+1/4 pomme+quelques cramberries+1cc huile d'olive
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cc les filles alors cmt allez vous ? line mdr ; non elle n'a pas atteri chez moi ! ba non ; g fait 2 lidl mais y en avais pus ptdr monique ; pk ne pas y avaoir etait aussi ? ca t'aurais fait une ballade !! perso j'essaye de concilier , moment en famille et sport !! hier soir mon homme aller chercher du pain a pied et bien je l'ai accompagner ! ( ca nous a fait une petite ballade en amoureux et du sport aussi ) hanna ; un pantalon test , pk pas ! de toutefacon il suffit aussi de prndre c mesure ( bon ok je le fais pas ) pour ta perte de poids , note moi ta journee d'hier par exemple !!! je voudrais voir si ca cloche ou pas pour t'aider ! car perso en suivant a la lettre les recommandations , je perds tj un bon kg !! bon pour moi hier a etait dur mais g gerer au mieux ! 1h de velo au matin ! en debut d'apres midi j'avais une grosse envie de manger des biscuits au chocolat ! alors g attendu presque l'heure de gouter et je me suis fais des sandwich pain de mie ww , nutella et banane !!!! ca m'a caler mais pas enlever mes envies ! donc tranquilou g reussi a tenir jusqu'a l'heure du diner ! ensuite , on avait inviter notre niece infirmiere a manger (et oui elle viens tout les jours faire les piqure a ma grande) donc petit apero ( vodka / multifruit dans un petit verre avec demi dose soit 2 petit verre = 1 grand ) qq biscit apero et finalement g manger comme eux , en petites portion et des haricot vert ( gratin dauphinois) au soir mr grignoter , g resister et suis monter me coucher !! bri ; ou es tu ? cmt va tu ? (heureuse je suppose ) cathie : que fais tu ? bonne journee les filles !
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Bonjour les filles Désolée de ne pas être passé... En fait je n'ai pas vue les heures s'écouler. Bravo Sasa pour ta récap. C'est super. Qu'est-ce que j'aimerais en perdre au moins la moitié Réunion lundi et - 300. (99.5) Pfff j'espérais un peu plus quand même. Voilà un moment que je fais le yoyo et je suis à 100 g prêt au poids début mai. Niveau sport un peu de marche au moins deux à trois fois par semainemais toujours beaucoup beaucoup de mal avec les côte. D'ailleurs mon fit bit les apparente à des montées d'escalier Quand je pense que je montais au village trois fois par jour avant çà nousd file un coup.... Aujourd'hui journée Casimir mais ma princesse a déjà voulu partir au marché avec son papy Soleil avec 14 ° maxi prévu. Vous êtes sur que l'on est fin mai ? Bonne journée à toutes |
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Coucou les filles! Lol Sab tu me fais rire, elle va attérir chez toi :-) Moi j'ai 2 balances à impédancemètre et elles disent pas la même chose. Mais c'est juste à titre indicatif, j'utilise pas souvent. Moi la balance est bloquée à 75kg, l'horreur, je vais devoir partir en vacances comme ça? LA misère! Hana moi aussi le week-end dernier fût catastrophique. Mais bon, on reprend pour éliminer les dégâts au moins. Bonne journée les filles. J'essaye de passer tous les jours mais rapidement, j'ai beaucoup de boulot vu que j'étais en vacances la semaine dernière. |
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Coucou les filles, Super Sabrina pour ta perte, moi aussi j'ai hâte d'être à 70kg, je n'arrive toujours pas à perdre mes kilos de vacances de février!! La balance n'est pas nécessaire, elle est surtout bien pour suivre la masse grasse et encore, j'ai lu qu'il vallait mieux avoir un pantalon test à porter tous les 15j ou tous les mois pour voir l'évolution,ça coûtera moins cher ;) Ce we c'était la catastrophe j'ai enchainé les invitations et les excès, je n'ai pas fait de sport mais samedi et dimanche grand ménage car je reçois ma soeur et son mari cette semaine. Donc reprise sérieuse depuis ce matin. Line, j'ai une balance impédancemètre qui m'affiche à peu près comme toi, même si elles sont pas fiable à 100%, au moins elles indiquent si on est sur la bonne pente, sur la mienne ils disent qu'il faut être au maximum à 30% de gras pour un poids normal. Pour ta voisine, elle doit être plus petite, avoir des os moins épais ou encore elle n'a pas la même morphologie que toi. Moi je fais à peu près le poids que je faisais il y a 14 ans (72 kg à mes 20 ans :s ) et je n'ai pas la même morphologie car je fais plus de sport. Par contre j'avais réussi à perdre 6kg en quelques mois je mangeais presque rien au diner et je faisais du sport le matin au lever car oui j'arrivais à me lever plus tôt!! Mais bon, on les perds plus vite les kilos à cet âge là :p Monique, tu as l'air d'être en forme, ça fait plaisir!! J'ai quelques recettes légères et sympas que je piquerai sur le site de JM Cohen ;) Bisous et bonne semaine!! |
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cc les filles line ; tkt je comprend ! tu a raison de prendre du temps pour toi , ca fais du bien ! les enfants sont tj differents seul qu'avec leur fraterie ! j'apprecie aussi qd il en manque un qq jours lol ! pour ta balance impedencemetre j'achete plus car pareil j'y comprend rien mdr !! je sais qu'a lidl il y en a une avec cle usb pour enregistrer sur le pc ( 20 e ) et oui on est pas egaux dans la pesee et la silhouette ( ca vari ; femme sportive , grande , morphologie ) donc cela ne veux rien dire le poids c uste que nous toute savons le poids qui nous conviendrais ( moi en fesant du sport 66 kg c bien , sans sport 63 kg ) comme quoi 3 kg d'ecart sur moi pour la meme silhouette et oui j'achete tj ce dont g envie , d'ailleurs la balance a lidl risque d'atterir chez moi mdr ! mais bon on verra car j'en ai pas reellement besoin lol ! ce matin -2.300 kg soit 70.900 kg !! cca y est ca repart ! je serre encore cette semaine et ensuite j'augmenterai un peu mes pp pour perdre qq centaine de gramme par semaine et en continue ! bon allez je me bouge , ca fais 1 h que je suis lever et je n'ai rien fait a part boire un the et etre sur mon ordi a regarder sous le soleil mdr !!! un ptit dej et j'attque mon sport malgre mes douleurs aux rotules ( ballade en famille a velo hier : 3h20 dont 2h45 de pedalage ) bonne semaine a toutes , on reste motivé |
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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LES GUERRIERES 2015
et en rentrant les pourcentage de ma confiture !
coucou les filles !!
Ce matin il fait gris
petit dej pris : fromage blanc céréales
2 tranches de pain de seigle (1 confiture , 1 beurre )
et une grande tasse de café .
Pour midi :
asperges , cote de porc petit pois carottes, et cerises .
je fais une journée sans compter !!
ce soir ce sera filet de poulet pates et tomates et mousse au chocolat .
courage les filles on va y arriver