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Team Motivation › Animations / Défis !Retour aux discussions |
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posté par AlexiaMichel le 27-06-2011 à 16:06  |
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Lundi 2 février - Cette semaine, STOP aux excès de substances toxiques (tabac, alcool, café) ! Anelor poste la Vidéo en annonçant l'épisode 11 de la WebSérie !!! Cécile poste le Conseil Minceur STOP du jour : DEFI DE JANVIER - 3ème LUNDI Bonjour à toutes et à tous ! >>> Voici le Conseil Minceur STOP de ce LUNDI !! Nous sommes quotidiennement confrontés à un environnement toxique pour notre foie : tabac, alcool, médicaments, hormones, pilules contraceptives, colorants, conservateurs, etc. Autant de substances étrangères à l’organisme regroupées sous le terme de xénobiotiques (littéralement « molécules étrangères à la vie »). Notre organisme apprécie guère cette accumulation de toxiques. Au-delà de tous ces toxiques, une alimentation déséquilibrée et/ou abondante comme c’est le cas durant les occasions comme les fêtes de fin d'année, l'épihanie ou la chandleur.., va rendre la situation d’autant plus critique. Notamment pour notre foie, qui joue un rôle important dans le processus d’élimination des toxiques. Evidemment, tous les conseils habituels donnés dans le programme Savoir-Maigrir vont dans le sens d'une alimentation la moins toxique possible et l’hydratation reste un facteur essentiel pour favoriser l'élimination des toxines tout de même consommées. Mais ne vaut-il pas mieux prévenir que guérir ?? >>>> Et voici votre Défi Minceur du jour :
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Bonjour à toutes et à tous !! |
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Bonjour à toutes et à tous !! Alors, avez-vous passé un bon week-end ?? :) Je vois que la balance a annoncé des nouvelles plus ou moins bonnes, mais quoiqu'il arrive, tenez bon !!! OK ??? !! Motivées ??? O:-) *-:) :-q :-q Commençons par le petit QUIZZ de la semaine 2 !!! C'est parti : *********** Quizz - Semaine 2 ************** ---------- 1. Que m'envoie la diététicienne suite à mes entretiens dans le cadre de l'accompagnement par téléphone ? ---------- 2. Si j'on opte pour la formule 2 repas + 1 en-cas, option brunch, à quel moment puis-je consommer ma collation ? ---------- 3. Quel jour de la semaine se déroulent les RDV avec JMC sur Paris ? ---------- 4. Que puis-je consommer durant une période de jeûne Cohen de 16h ? ---------- 5. A quel rythme suis-je en contact avec ma diététicienne savoir-maigrir dans l'accompagnement personnalisé par smartphone ou tablette ?
Participez et vous pourrez tenter votre chance pour gagner un accompagnement par mobile d'1 mois ou un accompagnement par téléphone de 3 mois !! |
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Bonjour à toutes et à tous !! |
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Vendredi 30 janvier - Drainage : Eliminer par le sauna ou la hammam ! Anelor poste la Vidéo épisode 10 de la WebSérie sur son blog et partage le lien sur la discussion du forum
Cécile poste le Conseil Minceur DRAINAGE du jour : DEFI DE JANVIER - 2ème VENDREDI Bonjour à toutes et à tous ! >>> Voici le Conseil Minceur DRAINAGE de ce VENDREDI !! Bien manger est essentiel, et bien éliminer l'est tout autant ! L'une des meilleurs façon d'éliminer et des plus agréables aussi est de transpirer dans un hammam, dans un sauna, dans un bon bain chaud ou une bonne douche bien chaude ! .. Ces séances conviennent parfaitement aux personnes sujettes à la rétention d'eau, aux problèmes de circulation sanguine et aux difficultés respiratoires. C'est aussi un soin conseillé pour la rééducation musculaire. Pensez à bien boire avant et après chaque séance, et à bien vous hydrater après avec une bonne crème la plus naturelle possible ;)
Offrez-vous un instant détente sudation (sauna, hammam, bain chaud, douche chaude..) avant la fin de la semaine et venez partager comment vous vous sentez juste après ! :) |
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Jeudi 29 janvier - STOP aux excès de matières grasses ! Anelor poste la Vidéo épisode 9 de la WebSérie sur son blog et partage le lien sur la discussion du forum
Cécile poste le Conseil Minceur STOP du jour : DEFI DE JANVIER - 2ème JEUDI Bonjour à toutes et à tous ! >>> Voici le Conseil Minceur STOP de ce JEUDI !! Les matières grasses, ou lipides, sont indispensables à la santé : elles fournissent de l’énergie, contribuent à la régulation de la température corporelle, de même qu’à la synthèse des hormones et à la fertilité, apportent des acides gras essentiels, permettent l’absorption des vitamines A, D, E et K, procurent un sentiment de satiété, rehaussent la saveur et la texture des aliments, donnent de l’éclat au teint et à la chevelure, etc. Ces gras se divisent en deux groupes : les acides gras insaturés OU saturés ! **** Les gras insaturés : les bonnes graisses ! **** Les gras saturés : les "mauvaises" graisses ?! >>> Et voici votre Défi Minceur DU JOUR : Partagez une recette du programme que vous aimez, cuisinée sans graisse saturée ! |
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Mercredi 28 janvier - Les plantes au service de la beauté ! Anelor poste la Vidéo épisode 8 de la WebSérie sur son blog et partage le lien sur la discussion du forum
Cécile poste le Conseil Minceur NATUREL du jour : DEFI DE JANVIER - 2ème MERCREDI Bonjour à toutes et à tous ! >>> Voici le Conseil Minceur PLANTES de ce MERCREDI !! Dans le cadre d'une démarche minceur, notre peau est souvent mise à rude épreuve dans la durée, aussi, il est important d'en prendre bien soin. Pour cela, attention de ne pas utiliser n'importe quel produit, et pour faire les bons choix, autant se tourner vers les plantes pour prendre soin naturellement de votre peau ! Peau sèche, peau irritée, peau détendue, peau marquée par le temps.. à chaque situation ses remèdes naturels aux plantes ! >>>> Et voici votre Défi Minceur DU JOUR : Portez attention à votre peau sur les différentes parties de votre corps et venez décrire votre peau en particulier sur chaque zone : Exemple : |
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Mardi 27 janvier - Fruits et légumes au naturel ! Anelor poste la Vidéo de ce lundi de la WebSérie sur son blog et partage le lien sur la discussion du forum
Cécile poste le Conseil Minceur NATUREL du jour : DEFI DE JANVIER - 2ème MARDI Bonjour à toutes et à tous ! >>> Voici le Conseil Minceur NATUREL de ce MARDI !! Mmm… Les fruits et légumes ! Quoi de meilleur que quelques abricots bien mûrs, des melons bien frais ou encore des pommes juteuses ! Quel régal qu'un plat de courgettes, d'endives ou de betteraves !! Tout le monde trouve son bonheur dans les fruits et les légumes, encore faut-il savoir à quelle saison et comment les consommer pour profiter au mieux de leurs bienfaits naturels ! *** La meilleure façon de manger un fruit ou un légume cru : le rincer rapidement à l'eau et le savourer nature dans les 24h à 48h après son achat (dans le bac du réfrigérateur sa teneur en vitamines fragiles diminue) >>>> Et voici votre premier Défi Minceur : Mangez au moins 5 fruits et légumes dans la journée, en veillant à les manger le plus naturellement possible et venez partager vos menus de la journée intégrant ces 5 fruits et légumes ! |
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Lundi 26 janvier - Cette semaine, 10 min de pause relaxante chaque jour ! ! Anelor poste la Vidéo de ce lundi de la WebSérie sur son blog et partage le lien sur la discussion du forum
Cécile poste le Conseil Minceur REPOS du jour : DEFI DE JANVIER - 2ème LUNDI Bonjour à toutes et à tous ! >>> Voici le Conseil Minceur REPOS de ce LUNDI !! Hé oui, nous commençons la semaine en parlant de repos !! Sympa non ?? Mais c'est important pour bien profiter de sa semaine de savoir se reposer régulièrement, c'est aussi très important dans une démarche minceur de bien reposer son corps, qui est soumis à rude épreuve, avec moins d'énergie consommée, et plus d'énergie dépensée, en particulier si vous faites de l'activité physique ou si vous avez des journées bien remplies du matin au soir !! Un corps et un esprit reposés régulièrement permettent ensuite de mettre toute notre énergie dans la bonne direction et au service de ce qui est important pour nous : notre vitalité qui influence directement notre motivation, notre détermination, notre volonté de résister à toutes les tentations, et notre moral pour profiter au maximum de nos journées !! >>>> Et voici votre premier Défi Minceur : Engagez-vous à vous offrir 10 min de pause relaxante chaque jour jusqu’à la fin de la semaine ! |
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Vendredi 23 janvier - De bonnes nuits de sommeil ressourçantes ! Anelor poste la Vidéo du Jour 5 de la WebSérie !!! Cécile poste le Conseil Minceur REPOS du jour : DEFI DE JANVIER - JOUR 5 Bonjour à toutes et à tous ! >>> Voici le Conseil Minceur REPOS de ce cinquième jour du DEFI !! >>> Et voici votre cinquième Défi Minceur : |
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Jeudi 22 janvier - Les plantes au service de la minceur ! Anelor poste la Vidéo du Jour 4 de la WebSérie !!! Cécile poste le Conseil Minceur PLANTES du jour : DEFI DE JANVIER - JOUR 4 Bonjour à toutes et à tous ! >>> Voici le Conseil Minceur PLANTE de ce quatrième jour du DEFI !! En complément d'une démarche minceur, les plantes peuvent apporter un bon complément de différentes façons ! >>> Et voici votre quatrième Défi Minceur : |
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Mercredi 21 janvier - Eliminer par le sport intensif ! Anelor poste la Vidéo du Jour 3 de la WebSérie !!! Cécile poste le Conseil Minceur Drainage du jour : DEFI DE JANVIER - JOUR 3 Bonjour à toutes et à tous ! >>> Voici le Conseil Minceur DRAINAGE de ce troisième jour du DEFI !! >>> Et voici votre troisième Défi Minceur : |
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Mardi 20 janvier - Je ne quitte plus ma bouteille d'eau ! Anelor poste la Vidéo du Jour 2 de la WebSérie !!! Cécile poste le Conseil Minceur Naturel du jour : DEFI DE JANVIER - JOUR 2 Bonjour à toutes et à tous ! >> Voici le Conseil Minceur NATUREL de ce deuxième jour du DEFI !!
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Lundi 19 janvier - Cette semaine, STOP aux excès de sucres raffinés ! Anelor poste la Vidéo en annonçant le début de la WebSérie !!! Cécile poste le Conseil Minceur STOP du jour : Bonjour à toutes et à tous ! >>> Voici le Conseil Minceur STOP de ce premier jour du DEFI !! Saviez-vous qu'il existe plusieurs types de sucres et en particulier les sucres raffinés et les sucres non-raffinés ? Les produits raffinés ne jouent pas uniquement un rôle néfaste pour le système cardiovasculaire, ils peuvent aussi provoquer une hausse du taux de cholestérol, hypertension, insulinorésistance, diabète…, sans oublier les carences et surcharges responsables de nombreuses maladies. Ils n'apportent que des "calories vides" car très appauvries de vitamines et oligo-éléments. Donc STOP à l'excès de sucres raffinés (pain blanc, baguette, pâtes blanches, riz blanc, biscottes, pâtisseries..) !!
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Lundi 5 janvier - Cette semaine, STOP aux excès de sucres raffinés ! Anelor poste la Vidéo en annonçant le début de la WebSérie !!! Cécile poste le Conseil Minceur STOP du jour : DEFI DE JANVIER - JOUR 1 Bonjour à toutes et à tous ! >>> Voici le Conseil Minceur STOP de ce premier jour du DEFI !! Saviez-vous qu'il existe plusieurs types de sucres et en particulier les sucres raffinés et les sucres non-raffinés ? Les produits raffinés ne jouent pas uniquement un rôle néfaste pour le système cardiovasculaire, ils peuvent aussi provoquer une hausse du taux de cholestérol, hypertension, insulinorésistance, diabète…, sans oublier les carences et surcharges responsables de nombreuses maladies. Ils n'apportent que des "calories vides" car très appauvries de vitamines et oligo-éléments. Donc STOP à l'excès de sucres raffinés (pain blanc, baguette, pâtes blanches, riz blanc, biscottes, pâtisseries..) !!
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C'est parti pour la nouvelle animation de Janvier !!! Voici le lien vers la discussion et l'image qui l'illustre ! |
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Il semble y avoir un bug, impossible de poster les images ! Du coup je les ai posté par ici : J-3 : http://nsa33.casimages.com/img/2014/12/21/141221011024502059.jpg J-1 : http://nsa34.casimages.com/img/2014/12/21/141221011320801663.jpg Et voilà ! |
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J-3 lundi - Ne remet pas au lendemain ce que tu peux faire aujourd'hui (Cécile) J-2 mardi - Tant qu'il y a de la vie, il y a de l'espoir (Anelor) J-1 mercredi - Tout vient à point à qui sait attendre (Cyrille) JEUDI - NOEL !! |
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J-10 lundi - Paris ne s'est pas fait en un jour J-9 mardi - Connais-toi toi-même J-8 mercredi - Une image vaut mille mots J-7 jeudi - Qui cherche trouve J-6 vendredi - La nuit porte conseil J-5 samedi - Les petits présents entretiennent l'amitié J-4 dimanche - Mieux vaut prévenir que guérir
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Animations / Défis !
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Mardi 3 février - Cette semaine, STOP aux excès de substances toxiques (tabac, alcool, café) !
Anelor poste la Vidéo en annonçant l'épisode 11 de la WebSérie !!!
(Vidéo sur youtube, intégrée sur le blog d'Anelor, lien dans le forum vers le blog d'Anelor)
Cécile poste le Conseil Minceur NATUREL du jour :
DEFI DE JANVIER - 3ème MARDI
Bonjour à toutes et à tous !
>>> Voici le Conseil Minceur NATUREL de ce MARDI !!
Les plantes aromatiques sont un ensemble de plantes utilisées en cuisine et en phytothérapie pour les arômes qu'elles dégagent, et leurs huiles essentielles que l'on peut extraire.
Elles comprennent les plantes utilisées comme épices, aromates ou condiments, parfois combinées en mélanges aromatiques. Associées à notre alimentation, elles constituent de véritables atout santé et de véritables atouts minceur, alors n'hésitons pas à en consommer à chaque repas !
--> Les "fines herbes" :
L'expression « fines herbes » peut s'appliquer à toutes les herbes aromatiques, mais désigne plus particulièrement un mélange de quatre d'entre elles : ciboulette, cerfeuil, persil et estragon ou pimprenelle. On emploie généralement en condiment leurs feuilles, fraîches, séchées ou déshydratées, pour assaisonner, relever ou parfumer diverses préparations culinaires crues ou cuites.
Elles appartiennent principalement à trois familles botaniques :
des Alliacées : ail, oignon, ciboule, ciboulette, échalote…
des Apiacées : angélique, carvi, cerfeuil, fenouil, persil…
des Lamiacées : mélisse, menthe, basilic…
---> Les plantes ligneuses :
Certaines plantes aromatiques forment des buissons bas à tige ligneuse.
C'est le cas d'une partie des Lamiacées : le thym, la sauge, la marjolaine, l'origan, la sarriette ou l'hysope qui forment du bois à la base et que l'on récolte généralement au stade de jeunes pousses, sans oublier le laurier, ou la lavande dont on récolte les fleurs
>>>> Et voici votre Défi Minceur du jour :
Quels herbes aromatiques avez-vous l’habitude d’utiliser dans votre cuisine ? Partagez au moins une recette comportant une herbe aromatique que vous aimez.