Dossiers minceur

posté par asmae8 le vendredi 8 mai 2009
J'ai 16ans et je fais 72kilo je veux perdre 22kilos y a t_il des personnes qui veulen commencer un régime serieux

posté par SIMSIMA_234 le lundi 27 juillet 2009
je viens de m'inscrire, j'ai 21ans et je pése 63 kg et je souhaite perdre 10kg

posté par nattamb le jeudi 24 septembre 2009
Salut, je viensde m'inscrire, jai 27 ans. Jemesure 1,68 m et e pèse 72kg, je oudrais perdre 8 ou 9 kilos. Jefais beaucoup de sport et je suis un régime par une diététicienne depuis 1 an et demi et rien!! même ma silhouette n'a pas changé. Je désespère de perdre les 8 kilo que j'a gardé après avoir arrêté de fumer avant la naissance de ma fille. Je m'acharne à faire 30 minutes de sport tous les jours (footing, fitness et yoga) et à suivre ce régime, mais ça fait 1 an et demi que j'ai pas perdu 1 kg. J'ai fini par commander Alli, je vérais bien s'il m'aide un peu!!!.

posté par sweetchouchou le jeudi 12 novembre 2009
faut faire des exercices, manger équilibré et faire du cellu M6, les 3 ensembles j'ai perdu 6kg en 1 mois1/2 et surtt la où je voulais fesses et intérieur des cuisses...Bon courage à ttes

posté par valoche01 le jeudi 12 novembre 2009
800 calories pour 40 marches? soit il y a des erreurs de 0 quelques part, soit on a oublié de nous dire combien de séries de 40 marches!!

posté par sweetchouchou le vendredi 13 novembre 2009
Bonjour!! Pour garder votre forme, votre ligne longiligne et muscler vos fesses, pratiquer 2 à 3 fois par semaine une marche avec les bâtons activité qui se nommme (Nordicwalking) 30 à 40 calories de brûlées en plus que la marche classique, 1h. avec bâtons correspond à 3 h. sans bâtons, pas besoin d'infrastructure, pas de traumatismes articulaires jamais dans le rouge au niveau du rytme cardiaque, pour plus de précision appeller moi en venant me faire une visite sur sur son site marchand ou sur mon parcours où je donne des conseil et cours: http//www.france-nordicwalking.com Bernard le "Nordicwalkeur"

posté par sweetchouchou le vendredi 13 novembre 2009
pour ma part je fais de la dance country , c'est génial pour le haut et l'interrieur des cuisses et en + c'est + sympa qu'une heure de gym toute seule moin 2 cm en 2mois de pratique c'est peu mais mieux que rien

posté par sweetchouchou le vendredi 13 novembre 2009
bonjour moi je fais du sport en salle 2 fois par semaine et 1h30 de danse orientale 1 fois la semaine c'est vrais que je sent une légère transformation de mon corps car avec la danse c'est tout le corps qui bouge

posté par zovae le vendredi 13 novembre 2009
salut, Je suis nouvelle et je dois perdre un vingtaine de kg (je pese 87 kg pour 167cm). Mon probleme je me sens toujours triste et la c'est rabattage sur les gateau et chocolat. besoin de soutien merci et bon courage a toutes

posté par Ellodiie le vendredi 13 novembre 2009
Je m'appelle Elodie, j'ai 18 ans et je mesure 1m69 et je pèse 62kg. Je souhaiterais perdre des hanches, des fesses et des cuisses. J'aimerais bien arriver à 58 kg ce sera bien pour commencer. Le problème, c'est que j'ai beaoucoup de cellulite et je ne sais pas comment faire pour l'éliminer !! Aidez moi !

posté par feroudja le vendredi 13 novembre 2009
bjr j'ai bocou de kg aperdre ki peux m'aider?

posté par sofica le samedi 14 novembre 2009
Bonjour, J'ai acheté le stepper tonic de M6, j'en fais depuis 2 mois 5 jours sur 7. Je suis l'entrainement intensif, je fais toutes mes courses et démarches à pieds (environ 1h30 de marche par jour avec la poussette de ma puce) je n'ai perdu que 2 Kg, par contre, j'ai perdu 10 cm de tour de hanche, 8 de tour de taille, 10 de tour de poitrine, 4 de tour de cuisse, et 4 de tour de biceps. En plus, je sens la transformation de mes muscles, je suis plus souple et bien mieux dans ma peau. Avant ma grossesse, il m'avait fallut un an et demi pour obtenir un tel résultat en faisant du vélo d'appartement et des abdos et de la muscu

posté par assouli le mercredi 14 avril 2010
avec la région basse du corps il faut s'armer de patience les résultats sont moins visible et moins rapide qu'avec le reste du corps j'essayerai d'associer plusieurs éléments pour atteindre mon but régime+exercices+massage

posté par marilyne_belle le jeudi 3 juin 2010
cela fait un ans que je fais des mouvements de musculation en salle sans mettre beaucoup de poids 10 à 20 kg maximum en série rapides depuis ma silhouette s'est énormément affinée des cuisses, mollets , taille et jambes et fesses au moins 3h par semaine en ^plus de mon travail asd de nuit en maison de retraite, on descend les quatres étages à pieds, on est pas stressée pour l'instant, c'est important pour le moral et le corps il me reste à affiné les hanches et le haut du corps ce sera encore un long parcours à défaut de perdre rapidement du poid....

posté par lamymadelou le mercredi 5 octobre 2011
Coucou. Alors je lis tous vos commentaires, tous intéressants et pratiques. Pour la part, j'ai commencé un régime il y a 6 semaines maintenant, alimentation équilibrée, potage aux choux, debout TOUS les matins à 5h20 pour démarrer la journée par 10 min du rameur elyptique.( sauf samedi et dimanche). Ensuite la douche, un petit dej copieux( café, yaourt + son d'avoine, 1 grand verre de jus 100% Mangue et un fruit de SAISON. Le repas du midi viande et légumes de SAISON, à 16 compote sans sucre ajouté, le soir une viande blanche, une pomme et un Grand verre de lait écrémé. Une heure après au dodo, il est environ 20.30 / 21.00 ( un grand verre d'eau pour le nettoyage de l'estomac). Mais le meilleur jour de ma semaine c'est ma séance " chouchouting" un cours individuel de BARRE AU SOL...!!! Non mais vraiment, c'est génial..! La détente, le bien être du corps entier, de la tête aux pieds..! Je me suis rendue compte que les kg n'étaient pas uniquement dus à la Mal Bouffe, mais aussi et surto

posté par masoka1 le jeudi 27 octobre 2011
Pour avoir de jolie fesse africaine , cherchez la Pommade Botcho pour donner des rondeur à vos fesses et seins.

posté par Coco1946 le jeudi 3 novembre 2011
Réponse a Lapitchoune : excellent exercice ......il faut juste trouver le courage et le temps de s'y accrocher ! Alors......

posté par pounky8 le dimanche 12 août 2012
bjrs rien de tel que faire de la marche a grand pas et faire des exercices de piscine on a plussssssssssde gout quand on est bien dans sa peau alors tout va bien faite comme moi le grand sport aller aller courage

posté par Lamissgigi le jeudi 24 avril 2014
" Monter et descendre 40 marches fait éliminer en moyenne 800 calories. " Je pense qu'il y a eu une faute de frappe ou un manque de texte. Car je monte et descend environ 30 marches tout les jours et si en une seule fois je perder 800 calories je ne serai pas sur ce site aujourd'hui.

posté par melparis le samedi 28 février 2015
Pas mal du tout, je vous conseille un institut ou je vais avec une autre copine c'est I Love My Popotin ! Ils sont spécialisés pour notre part on a de très bons résultats ! www.i-love-my-popotin.fr a++ ^^