Dossiers minceur

Choisissez votre sport pour maigrir

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TAGS: sport pour maigrir
AUTEUR : Nicolas Sanders
vendredi 20 octobre 2017

Vous avez desserré d’un cran ou deux votre ceinture depuis quelques temps ? Vous ne pouvez plus rentrer dans votre jean préféré ? Mesdames, pour dire adieu à ce petit ventre disgracieux, faites du avec ces quelques exercices et choisissez un sport approprié... Le résultat vous surprendra ! Vive le ventre plat !

La respiration par le ventre
Si vous pratiquez ce type de respiration, vos abdos vont être très sollicités : vous contrôlez le rythme, et la puissance de votre respiration se fait grâce à ces muscles. Le principe est simple : debout, assise ou couchée, mains sur le ventre, inspirez à fond en gonflant le ventre, soufflez par la bouche et videz l’air en faisant pression sur les abdos. Vous avez capté la technique ? Exercez-vous cinq fois matin et soir. Et votre ventre sera de plus en plus tonique !

Alors faites du et vous sentir mieux dans votre corps.






Sommaire de l'article

Page 1 : Natation ou aviron pour tous
Page 2 : Un ventre plat et musclé, mesdames
Page 3 : La corde à sauter


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  Maigrir à la carte


commentaires

posté par icia le jeudi 3 avril 2008
moi l'an passé je me suis inscris à la gym , on avait des scéances d'abdo 5 fois par semaine et les tablette n'était tjrs pas là et pourtant je n'ai pas de ventre
posté par Melopee le vendredi 2 mai 2008
Je fais des abdos quasi chaque soir. Je sens que mon ventre se muscle mais j'ai toujours un bidon.
posté par juthy le mardi 15 juillet 2008
apres mon premier bb j'etais devenue tres ronde mais aujourd'hui j'ai perdu un peu de gras grace au sport et je mange un peu moins,mais mon grand probleme c'est que j'ai de gros bras et je ne sais comment m'en debarasser.
posté par cris5 le dimanche 28 septembre 2008
bien que depuis 2ans je vais en salle de sport régulièrement je n'arrive pas non plus à m'affiner au niveau des fessiers et cuisses et pourtant je fais aquagym ou velo ou step ou abdo fessiers et je mange normalement c'est dure de ne pas voir ses efforts récompenser!!!!
posté par linsey1983 le mercredi 1 octobre 2008
La graisse ne peut pas être musclée, par contre si on veut voir des résultats dans la perte de graisse par l'apport de muscles il faut éviter de manger trop de glucides lents ou rapides avant la séance. J'ai vu une diminution de mon volume de graisse au niveau du ventre en faisant 3 fois 15 min d'abdos par semaine
posté par josephine7 le vendredi 30 janvier 2009
j'ai en ce moment un problème de "colonne vertébrale" on me déconseille la corde à sauter : suis un peu déçue car, très paresseuse(eh oui...) c'est un exercice qui me conviendrait parfaitement. Qu'en dites-vous ????
posté par NATALI52 le vendredi 5 juin 2009
lors de mon premier régime j'ai fait beaucoups de sport. Cela représentai 45 minutes de vélo éliptique conjugé à des abdos, tout les jours,sens un jours de répis. J'ai perdus un temps, et la balance a fini par stagné, j'avais ces fameux abdo, et mon poids ne décollait plus.Aujourd'hui, je ne veut pratiqué le sport et le sculter qu'une fois l'objectif de mon poids désirée serra obtenus
posté par bibiche_dan le jeudi 10 septembre 2009
nouvelle arrivée je me motive toute seule et je fais mon sport tous les jours piscine marche et vélo je veut perdre des cuisses avez vous une solution malgrés tous mes efforts merci
posté par bibiche_dan le jeudi 10 septembre 2009
posté par danielle le 10 sept 2009 je suis nouvelle et très volontaire je fais piscine tous les jours 1km avec palmes 1/2 de marche rapide 2fois /semaine et 12 kms en vélo 2 fois / semaine je veux perdre des cuisses mais malgés mes efforts pas de résultats avez vous des réponses a mes questions merci
posté par tibou973 le lundi 7 mai 2012
c'est pas facile
posté par alice_ami le mardi 8 mai 2012
je suis très motive pour retrouver mon ventre plat mais je n'arrive pas. avez vous des conseils merci .
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