La méthode chrono-géno-nutrition du docteur Claude Chauchard est basée sur trois grandes phases :
1/ la phase de détoxification rapide. Elle dure 3 semaines et permet de perdre du poids très vite : jusqu'à 2 kg la première semaine, puis 1 kg les semaines suivantes. Elle s’apparente à un régime détox : le but est de détoxifier l’organisme en profondeur grâce à des aliments spécifiques bien choisis, à des végétaux dont la proportion en glucides augmente progressivement et à la suppression des toxines. L’accent est mis sur les protéines naturelles, les légumes verts frais et les crudités.
2/ la phase de détoxification prolongée. On peut perdre entre 500 g et 1 kg par semaine. Elle dure autant de semaines que l’on veut, en fonction du nombre de kilos que l’on a à perdre. Dans cette phase, on réintègre les féculents à index glycémique bas.
3/ la phase de détoxification prolongée ou nutrition vitalité minceur, qui est une phase de stabilisation. Tous les lundis, on refait une journée type de la phase 1 puis, le reste de la semaine, on privilégie les aliments à index glycémique faible ou moyen pour stabiliser définitivement son poids.
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La chrono-géno-nutrition, une méthode détox efficace |
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| Sommaire de l'article |
| Page 1 : Les principes de la Chrono-Géno-Nutrition |
| Page 2 : La Chrono-Géno-Nutrition en pratique. |
| Page 3 : Chrono-Géno-Nutrition : une journée type de menus minceur |
| Page 4 : L'avis de Delphine Michel, diététicienne |
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Les 10 meilleures recettes détox Les 7 raisons de faire une cure détox Les 10 meilleurs aliments pour une cure détox |
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commentaires | |||
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posté par
kiki6259
le 3/25/2011 8:48:00 PM
a voir |
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posté par
romarin13
le 4/8/2011 3:02:00 PM
Bonjour il me plait bien ce "régime" merci pour ces precieux renseignements je m'y colle dès mardi bon week end |
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posté par
norgane
le 4/9/2011 7:44:00 AM
je ne suis pas capable de manger tout ça !!! beaucoup trop pour moi !! |
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posté par
norgane
le 4/9/2011 7:47:00 AM
quantitée importante surtout au petit dejeuner !! |
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posté par
Skryabina
le 4/11/2011 10:52:00 AM
mais la partie "geno" dans tout ça, elle est ou? |
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posté par
titoulematou
le 7/13/2011 4:23:00 PM
je ne vois pas de fruits dans les menus.... ils ne sont pas autorisés? |
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posté par
eribel33
le 7/18/2011 5:55:00 PM
Sans fruit ! trop dur pour moi surtout à cette saison ! |
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posté par
zen43
le 9/13/2012 12:07:00 PM
J'en suis à ma première semaine j'ai perdu presque 2 kg en 3 jours, je suis ravie même si ce n'est pas toujours facile |
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posté par
florillege
le 11/28/2012 11:39:00 AM
quelle horreur! des légumes sans assaisonnement au petit déjeuner! que des laitages acides! Pas étonnant que ça marche! effet rebond garanti! |
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posté par
boulette63
le 11/30/2012 11:02:00 PM
Il me plaît bien ce type de menu; O n peut zapper les légumes au pt dej non? |
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posté par
obse
le 4/21/2013 8:30:00 PM
???? |
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