Cette méthode permet de perdre rapidement du poids grâce à une première phase de détoxification rapide. Cette phase 1 est riche en protéines de bonne qualité avec une introduction progressive des glucides en fonction de leur index glycémique. La phase 2 permet l’introduction des féculents à index glycémique bas. La phase 3 correspond à une alimentation varié et équilibrée traditionnelle.
Avantages :
• La perte de poids et de "graisse toxique" est rapide.
• On a une sensation de satiété rapide grâce aux protéines naturelles, aux aliments à index glycémique bas et à l’utilisation du son d’avoine dans les laitages.
• On apprend à faire les meilleurs choix alimentaires : pas de produits industrialisés, choix des meilleurs glucides avec ceux à index glycémique bas ou moyen, des meilleures protéines, des meilleurs matières grasses qui apporteront les bons acides gras (oméga-3), utilisation du stévia comme produit sucrant, aliments à IG faible ou moyen...
• On apprend à privilégier les crudités et les cuissons douces pour ne pas dénaturer les nutriments et ainsi avoir le maximum de vitamines et de minéraux
• On profite des bienfaits des tisanes et du jus de citron pour détoxifier l’organisme.
• La phase de stabilisation nous apprend les bases d’une nutrition vitalité.
Inconvénients :
• Pour faire les meilleurs choix, il faut connaître l’index glycémique des aliments. Heureusement, des tableaux explicatifs ainsi que des plans de repas et recettes sont là pour vous aider dans le programme. Plus d'infos sur la chrono-géno-nutrition en cliquant ici !
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La chrono-géno-nutrition, une méthode détox efficace |
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| Sommaire de l'article |
| Page 1 : Les principes de la Chrono-Géno-Nutrition |
| Page 2 : La Chrono-Géno-Nutrition en pratique. |
| Page 3 : Chrono-Géno-Nutrition : une journée type de menus minceur |
| Page 4 : L'avis de Delphine Michel, diététicienne |
| Retour au dossier |
Découvrez les nouveaux régimes du printemps
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| Voir aussi : |
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Les 10 meilleures recettes détox Les 7 raisons de faire une cure détox Les 10 meilleurs aliments pour une cure détox |
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commentaires | |||
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posté par
obse
le 4/21/2013 8:30:00 PM
???? |
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posté par
boulette63
le 11/30/2012 11:02:00 PM
Il me plaît bien ce type de menu; O n peut zapper les légumes au pt dej non? |
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posté par
florillege
le 11/28/2012 11:39:00 AM
quelle horreur! des légumes sans assaisonnement au petit déjeuner! que des laitages acides! Pas étonnant que ça marche! effet rebond garanti! |
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posté par
zen43
le 9/13/2012 12:07:00 PM
J'en suis à ma première semaine j'ai perdu presque 2 kg en 3 jours, je suis ravie même si ce n'est pas toujours facile |
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posté par
eribel33
le 7/18/2011 5:55:00 PM
Sans fruit ! trop dur pour moi surtout à cette saison ! |
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posté par
titoulematou
le 7/13/2011 4:23:00 PM
je ne vois pas de fruits dans les menus.... ils ne sont pas autorisés? |
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posté par
Skryabina
le 4/11/2011 10:52:00 AM
mais la partie "geno" dans tout ça, elle est ou? |
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posté par
norgane
le 4/9/2011 7:47:00 AM
quantitée importante surtout au petit dejeuner !! |
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posté par
norgane
le 4/9/2011 7:44:00 AM
je ne suis pas capable de manger tout ça !!! beaucoup trop pour moi !! |
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posté par
romarin13
le 4/8/2011 3:02:00 PM
Bonjour il me plait bien ce "régime" merci pour ces precieux renseignements je m'y colle dès mardi bon week end |
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posté par
kiki6259
le 3/25/2011 8:48:00 PM
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