Ce mouvement fait travailler le grand droit et les grands et moyens obliques (ensemble des abdominaux), le vaste interne, le vaste externe et le droit antérieur (partie antérieure de la cuisse).
Position de départ : - Vous êtes à genou sur un matelas avec le buste droit et les pieds serrés. - Vos genoux sont légèrement écartés et vos bras sont croisés devant vous.
Mouvements : - En gardant vos abdominaux contractés et votre dos droit, basculez vers l'arrière en inspirant. Marquez une pause. - En expirant, revenez à la position initiale.
Muscles impliqués : Abdominaux et quadriceps.
commentaires
L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
posté par
isa05031972
le mercredi 29 août 2007
je pense que demain j'essaie cela fera peut être partie de mes nouveaux exercices.ABDO CORDES 0 SAUTER V2LO ET JOGGING
posté par
liliva
le jeudi 23 août 2007
J'ai fait hier au soir pas tout a fai le mM exercice mais il lui ressemble et je pexvous assurer que on dira bientot bye bye a la cellulite!!!! mdr
