L'aérobic est un sport très dynamique où des mouvements rapides sont effectués sur une musique rythmée. Cette discipline travaille principalement les muscles inférieurs du corps, mais en plus elle renforce et tonifie le buste.
Une heure de pratique permet de brûler entre 600 et 1000 calories en fonction de l'intensité de l'effort et de la masse de la personne. Cette activité est déconseillée aux débutants et à tous ceux qui ont des problèmes lombaires, de genoux ou encore des quadriceps et tendons relativement faibles.
Conseils : - Entre 45 et 60 minutes au minimum pour tout niveau. - Moyen et confirmé : vous pouvez maintenir des mini haltères pendant l'exercice ou ajouter un step au sol.
commentaires
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posté par
tweetyd14
le vendredi 14 septembre 2012
bonjour comment fais t-on pour voir l' exercice ?
posté par
martinea
le dimanche 19 août 2012
dommage qu'on n'ait pas un lien pour un essai !
posté par
tibou973
le samedi 14 juillet 2012
tout les vendredis soir
posté par
pianoforte92
le jeudi 12 juillet 2012
j'en ai fait, j'aimais ça......maintenant c'est plus doux
posté par
tibou973
le lundi 9 juillet 2012
cela fait 2 semaines de pratique je débute et c'est dure mais je m'accroche
posté par
soixanteseize
le lundi 9 juillet 2012
c'est pas bon pour moi
posté par
dina62
le samedi 7 juillet 2012
je vais essayer
posté par
lonava
le jeudi 5 juillet 2012
encore fai
posté par
pitchoune548
le mardi 3 juillet 2012
trop bien allez demain c'est reparti pour une séance de 45min...
posté par
pitchoune548
le mardi 3 juillet 2012
super 45 min passer trop vite, mais sa tire donc c que c'est bon.....
posté par
conim
le mercredi 27 juin 2012
super !!!
