Course à pied

Informations générales

type : exercises musculaires
niveau : Débutant
dépense énergétique :498 proposée par : Aujourdhui
favorite : 131 fois
commentée : 75 fois
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Description

Le développé avec haltère travaille les pectoraux (muscles du buste situés sous la poitrine) et un peu les triceps (arrière des bras).

Position de départ :
Vous êtes allongée sur un banc accompagnée d'un haltère dans chaque main, bras tendus et coudes légèrement pliés.

Mouvements :
- En inspirant, descendez les haltères jusqu'à hauteur des épaules.
- Remontez les poids en expirant jusqu'à ce qu'ils se rencontrent. Cet exercice n'est pas recommandé pour les gens obèses.

Muscle impliqué :
Buste.

commentaires

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posté par tibou973 le mercredi 10 octobre 2012
fait
posté par tibou973 le mardi 9 octobre 2012
bien
posté par tibou973 le lundi 8 octobre 2012
non pas fait
posté par tibou973 le vendredi 5 octobre 2012
2 séries de 10
posté par tibou973 le mercredi 3 octobre 2012
yes
posté par tibou973 le jeudi 27 septembre 2012
fait debout
posté par tibou973 le lundi 24 septembre 2012
fait debout
posté par tibou973 le mercredi 19 septembre 2012
pas fait
posté par tibou973 le mardi 18 septembre 2012
non non non..
posté par ptitebrune14 le dimanche 16 septembre 2012
fait
posté par pianoforte92 le mercredi 5 septembre 2012
pas mal avec ce support, à essayer
posté par frane0209 le lundi 3 septembre 2012
parfait pour la première semaine du triathlon de la forme vive les roses !!!
posté par tibou973 le mardi 28 août 2012
avec altéres mes debout
posté par esperandos le mardi 28 août 2012
c'est simple et ça fait du bien. SUPER!
posté par caramelblue le mercredi 15 août 2012
De mon côté, je le fais assis, je ne sais pas si ça donne la même efficacité.
posté par pianoforte92 le dimanche 12 août 2012
si ça peut raffermir les bras......allons y
posté par bellacoxinella le samedi 4 août 2012
dur!!!!!!!
posté par caramelblue le jeudi 26 juillet 2012
Ça travaille justement les muscles que je veux raffermir.
posté par tibou973 le mercredi 25 juillet 2012
remplacer les haltéres avec btlle se jus 1litre 5
posté par tibou973 le mercredi 25 juillet 2012
remplacer les haltéres avec btlle se jus 1litre 5
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