En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Défis en folies › Présentations et Objectifs

Retour aux discussions

AUTEUR Message
posté par emiliearchi76
le 11-09-2014 à 09:38

Présentations et Objectifs

Pour mieux se connaitre, se comprendre...une petite présentation s’impose…Vous pouvez suivre le formulaire suivant…ou pas !!! Notez aussi vos Objectifs à courts et long termes afin de pouvoir faire le point régulièrement sur l’évolution de vos différents projets (régime, sport, vie de tous les jours, boulot, études, amour…)

Prénom = Emilie

Age = je viens d'avoir 30 ans !!!

Régime suivi = Rééquilibrage alimentaire en suivant les menus du site et en prenant les prescriptions de ma nutritioniste.

Poids le plus haut = 85kg ouch !!!

Poids actuel = 75kg yes !!! -10 déjà....

Poids souhaité = 55kg (idéalement 54.9kg !!)

Taille = 1m58

Votre vie (famille, amour, boulot) = Je suis en couple depuis 14 ans, j'ai une fille de 3ans et je bosse en Mairie service compta-paie depuis 7ans. Je gère aussi une asso de fitness.

Sport = Fitness j'adore ça, en moyenne entre la salle et chez moi je fais entre 5 à 7 heures de sport par semaine, ça peut-être + rarement moins. Cette année je m'inscris aussi au roller (activité en famille avec zhom et ma poulette), j'essaie d'être le plus active possible dans la journée et de faire minimum 10 000pas par jour.

Objectifs = 

Poids = 63kg pour noël 2014, atteindre les 55kg avant mon anniv en juillet 2015

Vie de tous les jours = Prendre du temps pour mon chéri et ma fille....prendre du temps pour lire...

Vous et AJ (Aujourd’hui.com) = Je suis sur le site depuis 2008...j'ai lacher entre 2 mais je suis toujours revenue car j'avais bien perdu avec le soutien des copinautes...je suis une vraie AJ addict....je viens quasi tout les jours, sans ça je sombre rapidement, c'est un peu ma bouée de sauvetage....je sais que vous êtes là et ça me suffit pour ne pas tout lacher !!!!


messages [chronologique] 81-100 de 220

posté par emiliearchi76
le 28-10-2015 à 09:31


signaler un abus | supprimer

Allez les ptites nouvelles on oublie pas de passer par la case présentation....et pour les anciennes ont peut refaire un point sur nos objectifs a + ou - long terme....

posté par emiliearchi76
le 05-10-2015 à 10:03


signaler un abus | supprimer

Super les filles Blandine et Edith !!! Oui garde la motivation et on se lance un challenge à la hauteur de notre niveau de motivation !! Go Go Go !! et vous les princesses quel est votre Challenge perso pour octobre ????

posté par vivre-libre
le 05-10-2015 à 07:27


signaler un abus | supprimer

- POIDS :   revoir le 7 !!!  

-SPORT :  mes 10000 pas chaque jour ou plus

                   Vélo : 1/2 H ou plus ..

                    Marche

                    Etirements pour mon dos

                     Haltères pour bras :)

ça peut paraitre doux !  lol   mais je ferai un max et plus si possible   

edith

posté par emiliearchi76
le 05-10-2015 à 06:43


signaler un abus | supprimer

Donc voici mes nouveaux objectifs (sans limite de temps)

Palier 1 = 74kg (zone surpoids)

Palier 2 = 70kg

Palier 3 = 65kg

Palier 4 = 60kg (zone poids santé)

Palier 5 = 55 kg

et voici ma nouvelle Routine sportive (hors vacances)

Muscu

5 x 30 min Muscu à jeun le matin = 2h30

3 séances de TBC + 2 séances home made

Exemple : lundi abdos + cuisses / mardi pectoraux + abdos Obliques / mercredi bras+ fessiers /

Jeudi taille + adducteurs (int cuisses) /vendredi total corps

Roller séance 1h30 = 1h muscu / 30 min de cardio

+ 2 sessions de muscu à la salle 2 x 15 min (+ ou -  car je dois replacer les filles donc je ne fais pas forcément toutes les séries) = Bonus (+-30 min)

Total moyen Muscu = 4h /semaine

 

Cardio

2 séances à la salle  x 1h le mardi + le jeudi = 2h

Roller =  30  min de cardio

Préparation de cours (samedi ou dimanche) = 1h30 cardio

Total Moyen Cardio = 4h / semaine

 

Nickel 8h de sport/semaine =

Ratio 50% muscu / 50% Cardio

Let’s GO !!!!

 Merci à ma Bichette Allison pour son aide précieuse ;)

allez Go Go Go !!! Noël approche vite !!!!!

posté par emiliearchi76
le 08-09-2015 à 10:12


signaler un abus | supprimer

Bienvenu Coco j'espère que tu te sentiras bien ici ....oui c'est vrai la fille et les soucis font que l'on reprend du poids mais tu as raison tu ne te laisse pas aller pour autant et c'est super !! veux tu integrer un groupe pour le défi ????

posté par coco64
le 07-09-2015 à 18:44


signaler un abus | supprimer

bonjour les fille je me présente

coco

45 ans

rééquilibrage alimentaire conseil nutrisionniste

poids le plus haut 72.500 kg (même enceinte j'ai pas peser autant)

poids actuelle 72.500kg

poid souhaité moins de 60 kg

taille 1.62 m

en couple depuis 18 ans 2 enfants (garcon 14 ans fille10 ans)

aide menagere pour pouvoir etre là en dehors des heures scolaires

Sport marche essentiellement mais actuellement probleme physique

moi et aj membre depuis 2008 aussi partis revenu j'ai perdu beaucoup les 1er mois ai peser 57 kg part le soutiens des copinautes aprés plusieurs problémes familliaux et pertes de plusieurs membre de ma famille (g mere et ma mere en 2014) maladie grave de proche cancer et j'en passe et perdu en debut d'année une belle soeurd'un cancer (3 mois ) a tous juste 57 ans

j'ai décidé de me reprendre en main pour moi et les miens donc me revoilà

 

posté par emiliearchi76
le 07-09-2015 à 14:11


signaler un abus | supprimer

Salut Lilah !!! ha oui essai deja de suivre les menus du site et si vraiment tu n'y arrive pas alors tu pourras aller voir une nutri : ce n'est pas forcément très cher la mienne prend 28 euros tous les 2 mois et elle est aggrer en nutrition du coup elle prend la carte vitale et je suis remboursé comme pour une vistie chez le médecin....pour ton poids le + haut y'a pire !! j'etais a 85kg pour 1m58 au départ auj j'oscille en 73-77kg !!! (77 a ce jour grrr) ha oui faut apprendre a relativiser et si je peux te donner un conseil ne te met pas d'ultimatum pour le poids car tu risques d'être déçu !! dis toi plutot il faut que je perde le max pour cette date la et donnes toi a fond !! ne lache rien et oses faire des choses tu seras de + en + fière de toi !!! bienvenu dans ce groupe en tous cas !!!

posté par lilalilouloulou
le 07-09-2015 à 11:03


signaler un abus | supprimer

Prénom = Lila

Age = J'ai 35 ans (Non!!! Déjà !! frownEuh j'ai pas vu faire!!)

Régime suivi = Rééquilibrer mon alimentation, arreter de craquer sur tout sucré salé. J'hésite à aller voir une nutritionniste car pas trop d'argent et le régime sur le site c'est super bas 1500 Kcal pour moi qui mange vraiment beaucoup à la base !! Mais je vais essayer de manger moins, mieux.

Poids le plus haut = 83kg pour 1m65 ça fait mal aux genouxcrying

Poids actuel = 78.8kg

Poids souhaité = 63kg (idéalement 58kg !!)

Taille = 1m65

Votre vie (famille, amour, boulot) = En couple depuis bientôt 5 ans, pas d'enfant et en recherche d'emploi depuis Juillet 2015 (ça ça me stresse!!). Assez timide dans la vie je n'arrive pas à faire des choses en dehors de la maison que pour moi!

Sport = Bah pas grand chose!! Et oui ceci explique cela ! Le but et de commencer par du sport à la maison avec des videos. et d'aller courir avant cette hiver. J'ai proposé à mon chéri de faire du bad ensemble de temps en temps ! Biensûr lui il est toujours ok!!

Objectifs = 

Poids = 68kg pour noël 2015 (c'est peut être un peu ambitieux), atteindre les 53kg avant mon anniv en Mai 2016

Vie de tous les jours =  Retrouver du boulot et surtout arreter d'être malade à cause du stresse oui c'est ça apprendre à s'épanouir s'autoriser à aller bien!!!

Vous et AJ (Aujourd’hui.com) = J'ai beaucoup entendu parler de ce site et je suis contente de faire enfin la démarche de venir. Je pense y trouver un soutien, de la bonne humeur et en apporter car c'est aussi une bonne façon de se soigner!!

posté par emiliearchi76
le 04-09-2015 à 11:22


signaler un abus | supprimer

Allez on viens faire une petite présentation par ici les nouvelles !!!!

posté par emiliearchi76
le 03-09-2015 à 16:53


signaler un abus | supprimer

arf chouqette nos profil se ressemble beaucoup mise a part pour le mariage mon cheri ne veux pas en entendre parler !!! Merci aussi pour cette presentation très complète allison !!! perso ces filles me semble un peu trop musclé mais cela va encore ce n'est pas dans l'excès contrairement à certaines femmes qui ressemble a hulk comme tu dis !! après chacun ses gouts et si c'est cela qui te plait et bien j'espère et je suis sure que tu va vite y arriver !!!

posté par alison1992
le 02-09-2015 à 22:43


signaler un abus | supprimer

Coucou les filles, je vais faire une petite présentation aussi smiley Je suis contente de rejoindre ton groupe Emilie, ça parle beaucoup smiley

Prénom : Alison 

Age : 23 ans 

Taille : 1,65 m

Poids le plus haut : 61 suite à des troubles anxieux sévères qui m'ont valu une prise de 8 kg en 16 mois. Malgré que j'ai toujours mangé hyper sainement et équilibré, mon corps a fabriqué son propre glucose, car il se sentait menacé. Effectivement, avec les troubles anxieux, je dormais entre 0 et 4h par nuit, je n'avais même plus d'appétit, des troubles mnésiques et langagiers très sévères, quand je parlais c'était totalement incohérent car mon langage était entâché d'erreurs... ça ne voulait juste rien dire. Quoi de plus grave par rapport aux études que je fais ? Logopédie/orthophonie. J'étais hyper en forme, même j'aurai défoncé quelqu'un très tôt le matin jusqu'à midi. Puis, à midi, là c'était l'enfer, troubles de concentration puissants jusqu'au soir où à nouveau je pétais bcp trop le feu. Impossible de dormir avec l'hyperactivité mentale. Grâce au sport, mon quotidien depuis que j'ai 9 ans, j'ai su remonter la tête hors de l'eau... un jour... après 16 mois. Alors je faisais minimum 20h par semaine, car ça me soulageait considérablement... tant physiquement que psychiquement. Un domaine dans lequel j'excelle parfaitement, c'était important de ressentir cela, car les troubles anxieux sont arrivés avec l'inquiétude de rater une année, la pression des résultats, l'envie de faire mon maximum, etc. Il n'y avait que l'écrit qui était préservé. Bon j'ai mis des moyens en place pour transpercer ces troubles anxieux. Très vite j'ai corrigé la majorité des symptômes en faisant preuve d'analyse, de remise en question perpétuelle des méthodes, etc. Après quelques mois, j'avais retrouvé un sommeil correct, au niveau mnésique idem. Pour finir, ce qui a persisté 16 mois était le poids qui grimpeait de 500 gr chaque mois, toujours et constamment 500 gr chaque mois + les troubles langagiers qui furent ma douleur la plus profonde. Moi qui aime tant parler, j'étais réduite au mutisme... Voilà pour l'histoire complète. Au final, je considère que c'était un mal pour un bien car je remercie chaque jour mon corps de me suivre. J'ai une écoute particulièrement développée depuis, tout est amplifié au niveau des ressentis corporels, des émotions, des sensations kinesthésiques. Je m'attaque à ne plus fermer les yeux sur une petite tension initiale qui au final s'est répandue pire que de la peste. J'ai établi le lien puissant entre cerveau et physiologie, tout est dans le cerveau et ça je peux vous le promettre, c'est le roi de la duperie. Il faut lui rendre l'ascenseur et lui dire "je suis au courant, ça ne prend plus !". 

Poids actuel : j'ai retrouvé mon poids stable directement après ma guérison des troubles anxieux, il n'a fallu qu'un mois et demi pour perdre ce que j'avais pris en 16 mois. Finalement c'était vraiment les troubles anxieux qu'il fallait résoudre, car c'est simple, je n'ai jamais rien changé dans mes habitudes alimentaires ou sportives. 

Votre vie (famille, amour, boulot) : Je suis avec mon homme depuis 8 ans. J'aspire à me mettre en ménage d'ici un an environ. Nous devons encore attendre pour qu'il ait un CDI. De plus, je ne travaille pas encore, je devrais être diplômée ce mois de septembre, ça aussi je l'espère car c'est le mérier de mes rêves et après 5 années d'études, j'ai envie d'en finir et d'exercer de tout mon coeur ! J'ai fait une formation en onglerie sur le côté pour mon loisir et celui des amies. 

Sport : j'ai commencé le cyclisme à 9 ans à raison de 2 à 4 heures chaque jour, c'est ma grande passion. Un peu après, j'ai ajouté le Bodycombat. Puis, quand mes parents m'ont lâché la grappe LOL j'ai ajouté un tas de pratiques sportives. De nombreux programmes Beachbody, le vélo elliptique, la musculation, du stepper, la corde à sauter, la course à pied, le badminton, ... Et depuis un mois, j'ai découvert le spinning, vu que je suis une grande fan de cyclisme, ça répond totalement à mes attentes, je suis comblée ! Pour ma réussite, mes parents ont le projet de m'offrir un tapis de course de la mort, ça fait longtemps que j'en désire un car courir dehors je n'aime pas pour plusieurs raisons (...). Ce tapis en cadeau pour ma réussite, ce serait juste le plus beau des cadeaux qu'on puisse me faire pour mon diplôme heart

Objectif principal : quand je me mettrai en ménage, je pourrais appliquer les menus que je crée pour la sèche musculaire. Ainsi, je pourrais respecter totalement les pourcentages. Pour l'instant, cela ne peut pas se faire, car je suis chez mes parents. Chouchou fait de la muscu, ça colle à notre hygiène de vie. Il suivra les mêmes menus que moi mais différemment ainsi ce sera de la masse musculaire pour lui et de la sèche pour moi. En attendant ce moment, je continue à augmenter la masse musculaire pour qu'elle puisse être tracée quand je ferai la sèche. Je ne veux pas sécher dans l'extrême, mon objectif n'est pas celui du Bodybuilding, mais c'est assez proche au niveau du concept et de l'esthétisme je l'avoue. Je ne veux pas être hulk version femme ^^ J'aimerais +/- ceci mais en bcp plus tracé au niveau des jambes et des mollets surtout car j'ai déjà ça grâce aux années de cyclisme. J'adore les abdos de celle qui est en maillot jaune. 

Voilà je pense que vous savez vraiment tout maintenant smiley

 

posté par chouquette77
le 02-09-2015 à 21:42


signaler un abus | supprimer

coucou les filles, je suis

Prénom = Sandy

Age = 28 ans

Régime suivi = Rééquilibrage alimentaire avec ma nutritonniste

Poids le plus haut = 74 kg

Poids actuel = 73,4 kg

Poids souhaité = 57 kg (le jour où j'atteins se poids mon cheri me demande en mariage )

Taille = 1m57

Votre vie (famille, amour, boulot) = Je suis en couple depuis 7 ans. avec un petit bout de bientot 3ans

posté par emiliearchi76
le 02-09-2015 à 16:36


signaler un abus | supprimer

Bienvenu a toi Eve et j'en profites pour faire un ptit coucou a charly et Ariel les irréductibles du groupe ces dernières semaines....avec le prochain defi y'a du monde on se sens moins seule et ça fait trop plaiz !!!! Alors et vous les miss vos objectifs...???

Pour moi je vise un beau 65kg pour la fin de l'année soit -12kg en 4 mois et ainsi arriver au -20 kg de mon poids le + haut = ce serai un superbe cadeau de noel !!!!

posté par evefitspo
le 02-09-2015 à 15:50


signaler un abus | supprimer

Bonjour les filles, je suis...

Prénom = Eve

Age = 30 ans

Régime suivi = Rééquilibrage alimentaire

Poids le plus haut = 82 kg blush

Poids actuel = 65 kg

Poids souhaité = 59 kg (le jour où je vois ça sur ma balance, je sors sur ma terrasse pour le hurler à tout le quartier smiley )

Taille = 1m69

Votre vie (famille, amour, boulot) = Je suis en couple depuis 3 ans. Sans enfants et je bosse dans une administration.

Sport = Le footing principalement. Je vais à la salle de sport, je fais de la rando. Et qd j'ai la flemme de sortir de chez moi, j'aime bien les vidéos de fitness et de hiit sur le net.

Objectifs = Avoir viré le max de gras pour mon anniv le 19 sept

Vous et AJ (Aujourd’hui.com) = Je suis sur le site depuis 2014. J'avais lâché un peu pour me lancer dans un projet bébé. mais tjs pas de bébé mais quelques kilos de retour alors me revoilou ^^

posté par emiliearchi76
le 24-08-2015 à 14:26


signaler un abus | supprimer

Allez go pour moi cette semaine reprise des menus equilibrés et du sport !!!

posté par charly_165
le 10-08-2015 à 08:36


signaler un abus | supprimer

gloups zai oublié

alors moi c'est isabelle, dit isa, 43ans, tourangelle. Je bosse dans un centre d'appel pour le client edf (autant dire que je suis une fille branchée hi hi !) mais j'ai un job d'appoint comme paneliste, le soir je réponds à des sondages rémunérés donc je fais en tout 9 par jour des fois 10 donc assez lourdes journées.

j'ai 3 kg à perdre actuellement à 57 je vise le 55 peut être 54 mais ce sont les derniers kg les plus difficiles.

objectif cette semaine et bien continuer le sport mais sans être épuisée et manger plus de protéine car je n'en mange pas assez et je vais aussi faire 54h cette semaine tout compris. Je fais du sport via gym direct et un appareil de muscu à la maison et je coure le dimanche matin en fractionné car mes muscles sont lourd et je fais escargot mais je maintien la distance lol

très belle semaine à tout le monde !

posté par ariel2808
le 09-08-2015 à 22:56


signaler un abus | supprimer

mes objectifs pour la semaine passée étaient

- niveau sportif : aller à la piscine 3 fois dans la semaine (mardi, vendredi et dimanche) pour nager 1h et au minimum 1km (si l'heure est dépassé mais que je n'ai pas fais mon kilomètre je continue mais si j'ai fais un km mais que l'heure n'est pas finie je continue aussi) et aller 3 fois au travail à pied (de préférence lundi, mercredi et jeudi)

- niveau alimentation manger 5 fruits et légumes /jour tous les jours.

Bilan : sportif ok j'ai tout bien fait

           alimentation : 5 jours 7 pas mal mais non atteint

pour cette semaine : pour le sport on ne change rien  pour l'alimentation on garde les fruits et légumes  (ça ne sera pas tenu car pour aujourd hui il m'en manque 2 mais bon pour lees autres jours) et on réintroduit yaourt et fromage blanc (ou 1 des 2 par jour)

posté par emiliearchi76
le 05-08-2015 à 16:20


signaler un abus | supprimer

Bienvenu par ici Christelle !!!

posté par Maxenaic
le 05-08-2015 à 16:07


signaler un abus | supprimer

Me revoilà, me revoilou....

Pour celles qui ne me connaissent pas :

Christelle

41 ans

En couple depuis 16 ans

2 enfants

1 chat, 1 chien

Des problèmes de poids depuis l'âge de 7-8 ans...

A mon arrivée sur le site en 2010, j'ai perdu 13 kg. Et puis ma Maman a eu des soucis de santé et j'ai tout laissé tomber... Elle est décédée en décembre 2013. Depuis, plusieurs tentavives de reprise en main.... qui se sont toutes soldées par un échec!

Maintenant, il faut que j'y arrive car j'ai souvent mal au dos, aux hanches et aux genoux.

 

 

 

posté par emiliearchi76
le 04-08-2015 à 10:10


signaler un abus | supprimer

Oui Ariel c'est raisonnable et tu va y arriver !!! Pour moi aussi objectif ce mois-ci reprendre le sport et m'en tenir à mon programme et suivre les menus de ma nutri même pendant les vacances !!!! et vous les miss quels sont vos projets et obejctifs a court ou moyen termes ???


messages [chronologique] 81-100 de 220
 



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).