PS     Julien LUYKX (j'avais estropié son nom!!!)

Super Emeline bienvenue dans le groupe......allez on va y arriver ensemble c plus facile !!!

Alors j'attend vos objectifs les nanas ?? on vient noter ici nos envies pour 2017 et on prend l'engagement envers soi-même de tout faire pour les réaliser !!!! on fera un point la-dessus fin mars je pense.....

Bienvenue a toi Isa !! Oui allez en janvier = nouvelles année et donc nouvelle chance de repartir du bon pied toutes ensemble !!! on va se motivée et ca va être une vraie reussite j'en suis sure !!! bisous je te dis a trés vite !!!

Me voici pleine de motivation! Petite présentation:

Prénom = Théia

Age = 30 ans

Régime suivi = Rééquilibrage alimentaire sans suivre de programme précis. J'essaie de noter ce que je mange sur un compteur de calories pour équilibrer les apports et quantités

Poids le plus haut = 65 kg 

Poids actuel = 64.5 kg

Poids souhaité = 50 kg (idéalement 48 kg)

Taille = 1m46

Votre vie (famille, amour, boulot) = Je suis en couple depuis 10 ans, mariée depuis 4 ans bientot. Pas d'enfant (c'est pas faute d'essayer et c'est la source de tous mes maux). Je suis ingénieure de recherche en pharma.

Sport = J'ai jamais été une grande sportive, mais je me suis mise pour préparer mon mariage et y avais bien pris gout. Sauf que la motivation est redescendu comme un souflet une fois le grand jour passé.

Objectifs = Atteindre les 55kg pour les fêtes (où s'en approcher au mieux), être à mon objectif poids l'été prochain

Si j'atteinds mon premier objectif, je m'offrirai un livre de couture qui me fait de l'oeil depuis longtemps (mais dont le spatrons sont pour le moment trop petits pour moi )

Vous et AJ (Aujourd’hui.com) = Je suis venue sur le site avant mon mariage et avais perdu 10 kg. Je reviens 4 ans plus tard avec 15 kg de plus qu'à mon départ , mais en ayant retrouvé la motivation pour moi, pour mon mari et pour ce petit bébé qui va bien finir par venir d'une manière ou d'une autre

Yes ma belle 60 ce sera déjà super top pcq tu as auras blindé séché et ce poids-là te conviendra pt sans aller plus loin pcq tu auras pu un maximum bénéficier de MM et dégommer de la MG. Donc à voir car c'est sûr qu'il faut rechercher avant tout le bien-être, la santé aussi, pas se rendre malade au sport, risquer des blessures, se sentir faible pendant la journée ou autres. Comme tu dis on a beau savoir ce qu'il y a derrière le chiffre, ça influence quand même un tout petit peu notre moral. 

Yes à 6 ans tu sais ce problème touche toute ma famille du coup ça saute vite aux yeux et ça m'a inquiété de suivre ce chemin si je ne change pas radicalement tout dès le départ. Mes parents ont accepté de changer le mode d'alimentation quand je suis rentrée de l'école en leur disant maintenant plus que de l'eau, plus aucun biscuit/chocolat ou autres qui rentre depuis, des légumes à chaque repas, etc etc. Ils se sont aussi remis en question en se disant c'est vrai qu'on peut faire mieux. Bon des fois ils me disent que je suis folle quand ils voient tout le temps que je consacre au sport MDR Mon père est surtout admiratif et il dit qu'il faut mettre le prix quand on achète une machine vu les heures que je passe dessus lol. Des bisous ma chérie

Yeah ça fait longtemps sur cette convers. Tu as bien progressé ma chérie tkt pas. Ca se voit tu as fonduuuuuu comme la neige au soleil hihiiii Je ne peux pas en dire autant car là j'ai pris bcp de masse musculaire depuis les deux derniers mois et j'ai peur que ça hausse la pesée à un moment donné ! En attendant je fais gaffe car mes muscles sont gonflés, je déteste ça. Bon alors j'essaie de réduire très doucement les heures de sport, passer de 30 à genre 25h par semaine ce sera déjà bien car si je baisse trop d'un coup ça va créer un déficit, je vais prendre de la masse grasse et monter en pesée. Come back sur la présentation alors =)

Mon poids le plus haut c'était 62 en 2012 quand j'ai eu d'importants problèmes de santé implicant la création de glucose. Du coup malgré que j'ai tjr mangé hyper sainement et fait beaucoup de sport je n'ai rien pu faire contre ça, j'ai pris 500 gr d'office chaque mois, c'était 500 gr pas plus pas moins, à la fin ben je n'avais plus besoin de me peser, à force de constater je savais que ben oui j'aurais pris 500 gr, je me pesais quand même et puis voilà au final ça m'énervait mais comme je pouvais rien y faire j'ai fini par juste attendre d'être guérie... Ca m'a pris quand même 16 mois pour être totalement guérie, soit 8 kg supplémentaires que j'ai hais profondément.

Mais la bonne nouvelle c'est qu'une fois guérie j'ai tout perdu en moins de 2 mois, sans rien changer évidemment à mon mode alimentaire et sportif puisque voilà je mange sainement et je fais bcp de sport. Preuve évidente que c'était la pathologie qui me bouffait à mort. Bref quand j'ai vu que ça descendait en flèche OMG qu'est-ce que j'étais contente car à la fin ça fait peur de n'avoir aucun contrôle du tout... Bon finalement des 62 kg j'ai retrouvé mon poids habituel, 53 kg mais je ne me plaisais plus à ce poids-là car j'ai énormément séché avec le sport etc. Résultat je me trouvais bcp trop maigre, muscles super top, mais trop séchée... os trop visibles à mon goût + désagréable pour dormir car les os des coudes font mal par exemple quand on dort couchée, etc. Bref alors j'ai décidé de remonter doucement pour trouver le poids qui me convenait mieux que ce soit visuellement, sportivement et le confort pour dormir. A 54 kg déjà c'était super, mais 55 kg ça c'est le meilleur poids pour viser à 100% la durabilité.

Sinon auparavant quand j'étais plus jeune mon poids habituel variait entre 53 et 56 kg en fait je choisis de moi-même si je dois perdre ou prendre selon mes ressentis corporels, le confort, le fait de gérer le sport sans me sentir faible ou autre, etc. Depuis que j'ai 6 ans j'ai volontairement changé entièrement mon mode de vie alimentaire car dans la famille l'obésité est génétique et moi ben j'étais bien partie pour l'être aussi si je ne faisais rien et c'était ma plus grande frayeur... vu que toute ma famille est en obésité morbide et qu'ils mangent parfois peu et sainement... Alors quand j'ai commencé en CP /1e primaire c'est apparu comme une évidence, un jour il y a eu une diététicienne qui est venue faire une présentation en classe sur l'alimentation d'un point de vue générale et je me suis dit à partir de mtn je mangerai comme ça comme ça comme ça. Mais sinon faut pas croire que j'échappe aux genes de l'obésité, chaque jour je me rappelle les raisons de mon combat etc. Quand il y a un anniversaire ou autre oula je sais très bien ce qui m'attend... Le moindre petit apport néfaste je le prends au centuple... j'ai beau mangé hyper sainement depuis perpét' à ce niveau ça ne change rien. Donc ça je l'ai tjr à l'esprit. 

Pour le sport idem j'ai tjr énormément adoré. Je sors aussi du principe qu'on ne fait pas du sport pour pouvoir manger ça c'est une très très mauvaise idée. Je fais du sport principalement pour ce que ça apporte au niveau psychique, l'endurance, la force de caractère, la performance, le besoin d'évoluer, le fait de garder la ligne certes mais ça c'est une raison secondaire pour moi. Je pense que pour faire du sport de façon durable et régulière il faut vraiment aimer pour tout ce que ça apporte et moins pour viser le poids pcq le poids il y a bien un moment donné où on l'atteint et quand on y est on fait quoi ? Mon médecin me déconseillait de commencer trop jeune car c'est mauvais. Alors pour le sport intensif j'ai attendu 9 ans avec du cyclisme. J'ai commencé avec 15h/semaine. J'étais accroc, une droguée fallait voir ça LOL Je pédalais à une vitesse. Bon par la suite en grandissant j'ai varié et j'ai testé toutes les pratiques qui m'intéressaient. Mon max c'est 30h de sport par semaine question de pratique quotidienne principalement pour gérer les heures de travail + préparer du matos à la maison pour le travail, des bilans, etc. + cuisiner même si je suis chez mes parents c'est moi qui le fais, etc. Bref alors 30h j'ai décidé que ce serait le seuil. Ca représente 5h par jour c'est bien assez hihi Sinon moins que 20h ça je ne sais plus faire, 20h c'est mon minimum sinon je vais me sentir mal, etc. C'est un réel besoin d'en faire. Qui plus est le sport me perdre de rester zen en toute circonstance, de ne pas m'énerver, etc. C'est tout bénéf.

Bon ici avec la masse musculaire que j'ai prise c'est chaud, j'ai peur que ça hausse mon poids à la pesée. Même si je sais que je n'ai pas pris de masse graisseuse ben le chiffre ça influence quand même un peu notre moral surtout que quand j'augmente je chie pour redescendre MDR La masse musculaire c'est comme ça. Donc ici avec les deux derniers mois j'ai haussé à 56 kg et je me sens mal abusé, mes muscles ont gonflé alors ça joue, si ce n'était que le nombre ça irait pcq bon le reste ne bouge pas, mensu, taille de vêtements etc. Mais le gonflement des muscles je déteste pcq je veux affiner logique, pas être une masse. Oui bon ça aussi lol j'ai une morphologie à prendre en masse musculaire vitesse grand v donc pareil je dois faire attention lors de tous mes entraînements de muscu sinon je vais glonfler en masse à gogo. J'ai hyper facile pour ça. Chouchou c'est l'inverse, comme il a une morphologie ectomorphe, il a blindé de mal pour grossir, se construire du muscle, ses muscles sont longs et fins qui plus est, moi ils sont courts et épais voilà aussi pourquoi la masse est facile. Lui c'est une morphologie de sèche, son organisme brûle tout ce qu'il consomme, ça n'a pas le temps d'être profitable pour construire du muscle. Bref je fais bcp de blabla. 

Sinon côté amour ça fait 8 ans 1/2 qu'on est ensemble, j'avais 15 ans quand on s'est rencontré. J'espère que pour l'année prochaine on sera en ménage car on en a marre maintenant. Jusqu'en 2015 ça allait, pas le choix études, mais mtn on aimerait avoir notre nid d'amour. J'ai trop hâte !!! 

Mes objectifs principaux sont sportifs avec à la fois sécher et prendre de la masse, l'une ne va pas sans l'autre, il faut le savoir. Alimentairement j'essaie un maximum d'étendre ma curiosité sur tout ce qui est disponible au niveau aliment sain, j'adore. On ressent tellement le bien-être que ça procure ! C'est indescriptible. Bref. Et j'adore le site, j'y reste pcq j'y ai trouvé des personnes géniales qu'il m'est impossible de laisser sans avoir des nouvelles.  Voilà vous savez tout ou presque maintenant ^^ Des bisous  et bonne chance pour la lecture

Allez on est presque à la motié de l'année 2016... on se fait un ptit bilan objectifs en fin de mois ?? Juste pour savoir ou on en est et reajuster si besoin !!!!

Bonjour,

Je suis Cora14, je viens de prendre 33 ans et j'ai 2 enfants.

Mon poids actuel est de 89,5kg.

Mon objectif  : 73kg

Je suis motivée à fond et vous remercie de m'avoir acceptée dans votre groupe.

Pour moi le départ c'est lundi matin avec la pesée.

Ca tombe bien je fais une course de 10 km dimanche matin : Les courants de la Liberté.

Mon programme est d'équilibrer mes repas et de faire un maximum de sport.

Bonne soirée à tous et toutes

Merci emiliearchi76 et Calichon59