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Défis en folies › Présentations et ObjectifsRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 11-09-2014 à 09:38  |
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Objectif cette semaine = zéro grignotages !!! Objectif d'ici le 25/07 (rdv nutri + mon anniv) = changement de dizaine (69.9kg !!!) |
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mais de rien ma belle !!! |
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Merci pour votre accueil |
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Bienvenue à toi |
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Bienvenu dans le groupe becabonbons j'espère que tu t'y sentiras bien et que tu y trouveras ce que tu cherches !!!! n'hesites pas non plua proposer des choses si tu en ressens l'envie/le besoin....top tu as déjà un magnifique parcours donc je suis sure que tu va pouvoir être de bons conseils !!! bisous ma belle |
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Bonjour mon bonbon ....bienvenue ... |
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Coucou tout l'monde, Vivre-libre m'a invitée dans ce groupe, j'espère y trouver ce que je recherche: soutien, aide, rigolade, déconnade, grognements... Je suis Becabonbons, 48 ans depuis peu, j'habite dans le Jura Bernois, en Suisse. Maman de 2 adulescents, un garçon de 24 ans et une fille de 22 ans. En couple avec Cyrill depuis 6,5 ans, avec lui je vis l'histoire d'amour que j'ai tant rêvée. J'ai perdu 24.3kg (Cyrill 21.8) à ce matin depuis mai 2014 avec JM Cohen. Je continue sur ma lancée avec l'envie d'en perdre encore 5,7 kg (Cyrill 13.2) mais la décision finale appartient à mon corps. Je suis déjà super contente de mes performances et surtout que je ne subis plus mes vêtements, je les choisis et ce que je vois dans le miroir me plait. Je suis secrétaire hors service depuis 2008, je peux refaire du sport depuis 1 année, marche, musculation, pilates depuis peu et j'adore. Nous avons une passion: la moto. Dès que le temps nous le permet nous enfourchons notre cheval mécanique et nous parcourons de nombreuses petites routes sinueuses. A bientôt. |
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Plan de combat anti-kilos 2015
Objectifs : 55kg avant le 31/12/2015 au plus tard !!!!
Objectifs pour le 30/05/2015 = 70kg Perte moyenne de 2.5kg / mois jusqu'à la fin de l’année : 30/06/2015 = 67,5kg 30/07/2015 = 65kg 30/08/2015 = 62,5kg (poids santé) 30/09/2015 = 60kg 30/10/2015 = 57,5kg Objectif pour le 31/12/2015 = 54,9kg + stabilisation
Alimentation
Sport – Activité
Bien-être / Estime de soi 1) Crémage tous les jours 2) 1 gommage corps et visage + 1 masque par semaine 3) 1 soins des pieds et des mains + 1 manucure par semaine 4) Maquillage + bijoux = 5 jours/7 minimum |
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Ok ariel j'espère que ces changements vont t'apporter un peu de mieux-être et tiens nous au courant si les resultats se voient sur la balance !!!! |
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salut les filles, je suis à 83kg ce jour et j'aimerais être à 78 pour mes vacances qui débutent le 29 juin -5kg. ça me paraît difficile car en ce moment je perds 1kg toutes les 3 semaines environ (ce qui est limites décourageant). je vais tenter de modiier mon alimentation en supprimant le lait de vache (que j'ai du mal à digirer) de mon aimentation : lait, yaourt et fromage vont être remplacé par du lait de brebis ou autre ait de soja: je vais également essayer de supprimer le gluten. ces 2 derniers points m'ont été suggéré par une amie qui comme moi souffre de nez bouché en permanance et depuis qu'elle a supprimé ces 2 éléments elle va mieux et a perdu du poids. on verra si cela marche pour moi et surtout surtout j'espère arriver à mon objectif
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Bienvenue ma jolie Vanille |
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Quel programme emiliearchi!! Une nouvelle toi est née : nouvelle présentation, nouveau objectifs bine définis et nouvelle détermination,... BRAVO allez on Y CROIT!! |
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Ca y est c'est partit !!!! 50 jours pour dégommer un max de gras !!! Poids au 1er avril 2015 = 72,7kg Objectif dans 50 jours = 67 kg (23/05 mariage de ma cousine) moins 5.7 kg en 50 jours soit une perte de 800gr/semaine = c'est jouable mais il faut absloument que j'arrête l'auto-sabotage !!! Objectif pour le 26/07/2015 (mon anniversaire) = 62 kg soit - 5kg en 8 semaines soit – 625 gr semaine ou – 2,5 kg par mois !!! Objectif pour la rentrée = 59.9 kg changement de dizaine et -2 kg en 4 semaines (de quoi me sentir bien mieux pour attaquer ma frmation sportive) Objectif pour le 31/12/2015 = 53,9kg + stabilisation (entre 53 et 56kg dans l'idéal, après à voir comment je me sentirai une fois arrivée là) |
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Bienvenu zaza !!! oui sur le groupe tu trouvera soutien et motivation pour atteindre tes objectifs alors n'hesites pas à passer régulièrement !!! bienvenu sandrine oui 2kg par mois c l'ideal pour ne pas reprendre derrière !!! tu voudrai atteindre quel poids dans l'déal ??? biz et bon courage a toutes |
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Bienvenue Plumette et Zaza, j'espère que ce groupe vous permettra de mener à bien votre quête contre les kilos et les grignotages.
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bonjour, je m'appelle sandrine j'ai 37 ans je suis maman de 3 enfants 13ans, 11ans, et 7 mois. suite à ma dernière grossesse j'aimerai perdre 10 kg. mon poids le plus haut est de 67 kg aujourd'hui après 1 mois je suis à 64 kg (yes). j'aimerai perdre en moyenne 2kg par mois. et surtout manger mieux parce que avec les enfants et les goutés du 4h c galère de résister. tous les jours j'essaye de marcher au moin 10000 pas (j'ai un podomètre) ca fait plus d'une semaine que je m'y tiens. voilà je crois que j'ai tout dis... |
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Bienvenue Clairette et Zaza... par ici vous trouverez de la bonne humeur, un esprit d'équipe et des challenges pour nous motiver... alors bienvenue sur le chemin de votre sveltesse. |
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Super Claire bienvenu !! 10kg en 3 mois sacré challenge = mais tu peux y arriver si tu t'en tiens a ton programme...allez go ma belle !!!! |
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Bienvenue Claire, 10kg en 3 mois beau challenge. Tu as choisi un très bon groupe pour se motiver. Il y a toujours des défis et toujours quelqu'un pour te remonter le moral quand tu craques. A + |
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Présentations et Objectifs
sacrilège pour la normande que je suis mais bon il faut ce qu'il faut.
les aminautes
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Allez je me reprends en main (oui je sais c'est la Nème fois mais cette fois je veux et je vais y arriver) pour retrouver la forme (et les formes aussi
), mon énergie, ma joie de vivre, être pus calme et plus sereine (et donc moins manger ).
pour cela je me fixe des objectifs RAISONNABLES pour cette semaine:
- niveau sportif : aller à la piscine 3 fois dans la semaine (mardi, vendredi et dimanche) pour nager 1h et au minimum 1km (si l'heure est dépassé mais que je n'ai pas fais mon kilomètre je continue mais si j'ai fais un km mais que l'heure n'est pas finie je continue aussi) et aller 3 fois au travail à pied (de préférence lundi, mercredi et jeudi)
- niveau alimentation manger 5 fruits et légumes /jour tous les jours.
je pense que c'est raisonnable et que je vais y arriver. je reviens ici la semaine prochaine pour vous le dire et donner mes nouveaux objectifs