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Défis en folies › Défi sportif de NovembreRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 28-10-2015 à 10:29  |
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Lundi 30/11/15 -gym renforcement haut du corps + pilates(pas tout!) 45 min -vélo 35 min TOTAl : 1 h 20 min |
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alors pour aujourd'hui 1h00 cap+Corde à sauter 30 minutes de marche 45 minutes de renfort musculaire 2h15 total: 357h11 total commun dudéfi novembre 2015 |
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Alors on est où par ici ??? oh yes yes yes !!!! + 353 H sur le mois de novembre !!!! Vous êtres trop forte les filles !!! moi je n'ai absolument pas sporter ce week-end.....mais je vais rajouter quelques minutes au compteur ce soir......allez dernier jour pour faire exploser les chiffres !!! Go go gooooooooooooooooo !!! |
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dimanche zero min |
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Alors hier 28 novembre 1h00 cap+ corde à sauter 30 minutes de renfort musculaire Aujourd'hui 1h00 CAP + corde à sauter 20 minutes de renfort musculaire des bras 25 minutes de marche 3h 15 au total total collectif novembre 353h11(avec les 1h35 d'Edidth) |
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samedi 28 novembre -gym 15 min dvd ww (retrouvé!!) -zumba fitness 30min -vélo 30 min -marche 20 min TOTAL : 1 h 35min |
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vendredi 27 + samedi: 1h40 renfo/cardio+ 40 min de marche= 2h20 Compteur collectif: 348h21 ( avec les 4h de mimihopps) |
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MERCI !!! vous comptez pour moi !!! c'est gentil les copines bizzz edith |
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Oops je n'ai pas posté depuis le 22 novembre Pas taper les filles lol heureusement que je tiens mon journal de régime lundi 23 Novembre 1h00 de CAP 1h00 de marche mardi 24 novembre 1h00 de CAP 40 min de renfort musculaire Mercredi 25 novembre 1h00 de CAP 30 minutes de marche Jeudi 26 novembre 40 MINUTES de CAP 20 minutes de corde à sauter 40 min de renfort musculaire Vendredi 27 novembre 1h00 de renfort musculaire 1h00 de danse (je me suis éclatée vraiment) 30 minutes de marche total: 9 h20 pour l'instant reste aujourd'hui et demain Total compteur collectif mois de Novembre 328h31 avec les 2h01 d'Edith
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Vendredi 27 / 11 /15 -Gym 30 min -Vélo 31 min -marche 30 min -Zumba fitness 30 min TOTAL : 2 h 01 min :) |
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Allez on se bouge les filles !!! je vous rapelle l'objectif d'ici lundi soir 350h !!!!! + 1h30 pour moi hier cardio + muscu à la salle 315h40 au compteur global |
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45 min de RPM 314h10 au compteur global |
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Jeudi 26 novembre - 30 min gym + début yoga :) - 30 min vélo - 60 min marche soir étirements TOTAL : 2 H |
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Aujourd'hui: zumba 45 min + marche 40 min Compteur collectif: 311h25 |
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Mercredi 25 novembre -45 min marche -35 min vélo -30 min gym direct -30 min danse D8 avec kévin lol TOTAL; 2 h 20 |
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Coucou les nanas, Semaine 4: lundi 50 min renfo+cardio + 30 min de marche mardi 50 min renfo+1h CAP mercredi 1h natation recap S4: 3h10 Collectif: 301h50
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Pour moi hier 45 min de RPM. Soit 298h40 au compteur global! |
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Allez super les filles !!! On lache rien !! Plus que 6 jours de défi Pour moi hier soir 1h30 de renfo à la salle = ouch ce matin les bras et les abdos se font bien sentir !!!! Compteur Collectif Novembre = 297h55 |
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30 min de gym .... |
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Défi sportif de Novembre
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Je cloture donc ce compteur de novembre a un total: 358h31
Un grand bravo a toutes les participantes et n'oubliez pas de continuez vos efforts sportif jusqu'a noêl !!!! Bisous les miss....