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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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Séance faite également 25 minutes plus échauffement |
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Seance de pilates de 30 mns plus 5 mns d echauffement et 10 mns d etirements.. |
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aujourd'hui séance kine, 15 mn streching |
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28 mn de pilates |
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décembre jour 1: 15 squats |
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Hello ici Depuis 30 octobre je combiné mon programme salle de sport et le No Flemme Challenge sur appli décathlon. lu.di 40 mn en salle hier 21 mn finesse décathlon Ce jour repos. qui me suis?
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Hello ici finalement depuis l'ordi j'ai accès bon cette semaine bloquée du genou je patiente la guérison totale avant de m'y remettre en attendant je bouge maison et terrain |
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je continue mon programme beachbodi !!!! nouveau programme pour septembre et reprise des cours... |
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Hello pour moi week end sportif samedi renfo et cardio 1h dimanche piscine et yoga stretching et lundi pilates 1h aujourd'hui renfo cardio 2h (cours)
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Moyenne sur la semaine 7j/7 : 7 632 pas et 4.1km/jour + 7 km de vélo d'appart ! Aujourd'hui : 10840 pas... 5.9km+ 8 km de vélo d'appart... défi 7/7 réalisé... 👍👋🏻 |
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Reprise du jogging ce week-end... J'ai passablement marché tout de même ces temps,histoire de bien bouger, mais ça me manque de courrir |
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2 h de sport et 20 minutes de velo bravo les filles on reste motivée bonne journée |
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whaou bravo pipelette :) tu m'épates moi hier 1h de bodyzen (pilates stretch) et ce matin 30 min séance jambes !!!
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BRAVO c'est top de revenir par ici ! BILAN de ma journée : 10km de vélo d'appart, 9km de marche 16399 pas malgré que tout ne soit pas comptabilisé !!! Pas grave l'essentiel c'est de bouger + |
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Super Isa bravo a toi Seéance faite ce matin bras et abdos 30 min :) |
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Hello mes 5 seances on ete faites cette semaine avec regularité donc on continue pour celle qui vient !!!! bisous a toutes et on lache rien !!! |
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Joooli Pipelette.. J'adore l'idée de la méditation journalière... je vais suivre ton exemple, Fifette. Bravo vous toutes!!!! |
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Hello les filles... 10km de vélo d'appart et 30mn de marche à 4 km/h + mes activités du jour ce soir j'ai 8980 pas au compteur... bonne continuation à chacune |
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Defi fevrier...15 mns de sophro ou de meditation tous les jours pour essayer d evacuer mes angoisses recurrentes..ça en devient pathologique ! |
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Sportives et actives
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. je reprends doucement la course sur mon tapis... un muscle me fait souffrir à la jambe, entre la cuisse et le mollet... rendez-vous pour un massage la semaine prochaine...en attendant, tout doux... cet après midi j'irai marcher, ça, ça va!! 
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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