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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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J'avoue Leiru, le concept me plait bien aussi Notre Audrey, elle est partie dans ses abdos, on ne l'arrête plus !!!!! Attention, la tornade arrive Allez, go les filles ! |
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Gwen super ta plache d'exercice ! Merci ! C'est super intéressant de savoir quels muscles sont sollicités pendant l'effort ! |
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Oui très motivée Fatou je veux vraiment que le sport fasse parti de mon quotidien . Que ce ne soit plus une corvet afin de pouvoir vraiment profité des choses . Gwen merci du partage ses exo ont l'air pas mal . Audrey ( sarah) au rapport: 45 min de VE + 80 abdos pour ce soir.
Gros bisou mes cop' |
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Oui c'est ça Caroo ! En fait, toutes les variantes ou le dos ne bouge pas mais les jambes, je trouvais ça bien |
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Oh! Merci du partage! |
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Merci Gwen ;-) |
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Je suis allée faire qq recherches sur google, et y'a plusieurs exemples d'abdos inversés. Je sais que pour le moment ça ne sert pas à grand chose au niveau de l'apparence, mais je me dis que qq part, ça peut servir à préparer le terrain, au cas ou un jour la graisse se décide à fondre |
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Coucou les filles! Et oui pas facile de trouver la bonne position pour les abdos. Moi j'en avais parlé à la sage-femme pendant ma rééducation périnéale pour celle qui ont eu des enfants (longtemps après mon accouchement). C'est avec elle que j'ai appris la position. Vous pouvez aussi demander à un kiné biensur si vous y aller pour quelque chose déjà. Je ne me vois pas y aller juste pour les abdos :-) Sinon pour moi hier 30 minutes de muscu. Pas mal de squats, d'abdos justement mais je n'ai pas de courbatures et je me demande donc si ma séance était efficace. Comment le savoir? |
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Merci Audrey Leiru, en fait, il faut soulever les jambes au lieu du torse c ça nan ? Je vais aller faire un tour sur google jeter un oeil |
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Sarah 6938 bravo tu as l'air bien motivée tu as fait de tout en plus en sport chapeau!
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Ah, l'image ne s'anime pas... désolée ! |
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J'ai bien sué au badminton aujourd'hui :)
Caroo, à l'époque où mon dos me tuait encore vraiment trop, je faisais des abdos inversés, c'est beaucoup plus reposant pour le dos et ça fait bien travailler quand même ! Fais bien attention à ne pas cambrer le dos et c'est bon :)
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Lol Caroo alors je me suis acheter ça à Déc**** c'est le trucs avec le tapis intégrer tu te met au sol et tu as des barres de chaque côté et tu te soulève doucement. Entre cette après midi et ce soir j'ai fait 45 min de vélo + qq abdo + 1h30 de marche avec ma cop' .
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Effectivement, je parlais à Audrey-Sarah Mais merci d'avoir répondu quand même miss Audrey Bah j'ai déjà regardé.. Photos, vidéos... Mais suis pas douée lol
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Coucou les filles! Je crois qu'il y a 2 Audrey par ici :-) Bravo pour le sport les filles. Moi aussi j'ai eu du mal à trouver la bonne position pour travailler les abdos. Essaye de trouver des images sur le net. Je trouve que ça marche mieux que les machines. La pisine c'est du plaisir tout en se musclant, y a pas mieux! Pour moi c'est vélo elliptique à fond! |
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Que de transpiration ici, c cool les filles !!! Ca en fait des litres de sueurs éliminés Dis Audrey, tu as acheté quoi pour tes abdos ?? Je voudrais travailler les miens, mais je n'y arrive pas sans avoir de fortes douleurs au dos.. Je pense que je m'y prends mal... Donc toutes les astuces sont bonnes à prendre Ahhh la piscine.. Ce que j'aimerais pouvoir y aller !!! Mais avec Princesse, pas possible de nager ! |
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Sarah, je vois que le pallier est vite passé et que tu es bien partie pour le sport? SUPER !!! Teddye, c'est bien tu essaies 5 séances ! Fatou tu dois avoir des fessiers en béton ! Moi je continue mes 30 min de gym et 15 min d'entrainement d'abdo. Cà me va, je transpire bien et je sens que çà fait effet ! Bisou A +
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Moi aussi j'avais un vélo élyptique mais je préfère le tapis quand même je fais marche rapide quand 1 h ou plus intense pendant 30 min. Mais je pense que le vélo est très bien pour le cardio et pour les fesses quand on en fait en marche arrière.
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Par ici je vais faire cette semaine 1heures tt les soirs de vélo elliptique en montant la force tt les 15 min pour arrivée à force 5. A voir une aller à la piscine juste une fois cette semaine voir si ça me plaît et le vendredi qui vient je vais en salle avec ma cop' pour un après midi de sueur.
Sophie pour mes repas je note et calcul tt mes repas . Je suis même loinde manger 1200 kcal par jours compte tenu de mon activité physique . Mais voilà je dois pas désespérer perso c'est plus ma silhouette qui change d'ailleur j'ai parler trop vite car cette semaine j'ai perdu 1.7 kg youpi youpi
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Ah oui Audrey est à fond!
Le tapis de sol c'est indispensable pour les abdos et autres exos au sol. J'ai oublié le mien sur mon lieu de vacances. Je suis deg et en plus pour ce que ça m'a servi la-bas!
Mais comme tu dis ça coûte rien donc je vais le remplacer.