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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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Top Marie !!!! allez les autres filles vous bougez ou pas du tout ???? |
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Samedi 3h de marche + 30´ de velo elliptique à jeun + abdos, pam, squat et dimanche rien car malade.
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samedi = 1h30 de gym direct = danse + taille-abdos-bras + cardio kickboxing + 2h de marche Dimanche = 2h30 de marche !!! Total compteur novembre = whaou 6h ce week-end !!!!
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Super Marie continue ainsi !!!
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Waouw Emilie! Pour moi : 1h de marche + 30 minutes de vélo elliptique + 20 minutes de muscu axé abdos/taille/fessiers. |
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2h30 à la salle hier soir = renfo + HIA + stretching !! |
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Ah Oui Emilie motivée! C'est reparti pour turbofire Gwen! Moi beaucoup de marche car je coure partout en ce moment mais faut que je reprenne mon planning plutôt que de faire du sport de manière irrégulière. |
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et ouai je me sens en super forme alors j'en profite...1h30 à la salle hier renfo-stretching spécial taille et interieure cuisses !!! arf moi aussi j'aime pas sporter quand zhom est la.... |
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Waouw Emilie tu assures en sport! Je retente la video demain soir je pense. Quand mon chéri n'est pas la pour la muscu :-) Il ne doit pas me voir en baver. |
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Bravo pour tout ce sport les girls !! Honnêtement, j'ai pas d''excuses.... |
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oh oui moi aussi je vais la rententer encore et encore....ce week-end 30 min de marche samedi + 30 min piscine dimanche + 15 min marche + 30 min gym direct |
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Super super hard lol. Je ne pouvais plus marcher. Mais je vais la refaire absolument. Bravo toi pour tout ce sport. |
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hier 1h fais les 2 vidéos cardio + celle de muscu super hard en fait, tu m'etonnes que t'as eu des courbatures marie... |
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j'ai enfin été à la salle hier soir donc 2h30 au compteur.....donc 1h de renfo bras + abdos + fessiers + gainage + 1h30 cardio LIA + stretching = je me suis vraiment donner à fond, sauter sur chaque pas et j'ai pas lacher une seule fois....les filles du sport etaient morte de rire et m'ont demandé si je n'avais pas pris des amphet ou de la coke |
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Merci Audrey. Je pense que la marche va suffir aujourd'hui. Demain c'est mon jour de repos sport mais comme je suis en RTT je vais sporter pour rattraper tout ça. |
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Super Audrey cette reprise et les sensantions que tu as eu. Oui tu es accroc :-) J'ai hâte d'être acroc au sport moi aussi. Hier impossible de monter sur mon vélo elliptique. Trop fatiguée plus je me suis sentie gonflée et fatiguée à cause des règles qui d'habitude ne m'embêtent pas trop. J'essaye ce soir pour voir mais ça + mes courbatures de Mardi :-( Super les abdos aux toilettes, j'ajoute à ma liste :-) |
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Ahhhhhhhhhhh !!!!!! Merci |
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Super Delicious, moi aussi je me sens bien quand je vais au club, on souffre moins quand on est en groupe! Les filles vous m'avez fait rire!! Je fais aussi les PAM, Squats et abdos dans les toilettes pour handicapés. En fait, assise, je m'accroche au siège des toilettes après avoir refermé la lunette, et je fais des levèes de jambes, un peu comme sur cette vidéo, et à la fin je tiens comme elle fait bras levés (en tout cas j'essaie :p ). j'en fais 20 - 25, et j'essaie d'augmenter à chaque fois. Voilà! http://www.aufeminin.com/reefitness/comment-se-muscler-abdos-ewa-chaise-n72504.html
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oh oui Dreline mais tu peux alterner..une fois des pam, une autre des squats ect.... je mettrai un compteur collectif en place pour novembre !!! |
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Sportives et actives
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Hier, 1h15 de marche + 35 minutes de vélo elliptique + J3 du défi.
Avec la fin du défi je pense qu'on sera moins nombreuses par ici :-(
Compteur perso : 5h20