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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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Hello le groupe je rajoute 40 mn sport jogging fractionné+renfort muscu avec mon appareil total du mois : 9h40 |
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Hello le groupe, je rajoute 1h50 de marche, j'ai rallongé jusqu'au cimetière.. total du mois : 9h pas de nouvelle d'émilie Françoise, peut être prend-elle des kg pour mieux faire le défi de juin pour les reperdre, sinon y aurai pas de défi, hihi, non je taquine ! le jardin est très physique et surtout en ce moment ! bravo valou tu cartonnes grave ! bon dimanche les filles !
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coucou les filles on rajoute 3 heures pour ce matin et hier donc on arive a 39 heures pour le mois j ai fait des fessiers abdos et taille et en prime une heure de cardio il faut que j en fasse plus car je privilegie la muscu plutot je prefere donc a travailler bravo isa tu assures bien |
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total au mois de mai à ce jour : 7h50 |
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Hello le groupe je rajoute 30 mn de cardio-boxe en salle ce matin
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coucou les filles et bravo françoise c est cool je rajoute 3 heures pour hier et ce matin donc 36 heures pour le mois de mai bravo isa c est super tu cartonnes bien malgr tout ton boulot bonne journée a toutes bisous |
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Hello le groupe je rajoute 1h30 de tai chi ce matin soit total mai 6h80 |
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total mai à ce jour : 5h57 mais javais débuté le 6 |
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coucou les copines je rajoute 1.30 ce matin fessier adbo cuisses donc j arrive a 33 heuresdepuis le debut du mois j ai deja vu cet appareil a la tele il parait que c est tres bien moi je fais les abdos a l ancienne hihi bon courage bisous a toutes |
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ERRATUM j'ai fais 20 mn car j'ai rallongé avec 30 pompes aux murs total depuis hier 80 mn |
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hello le groupe j'ajoute 15mn d'apareil bodysculpt, le voici en photo, idéal si vous pouvez vous en trouver un ! conçu par un ancien mister univers américain
il forme les abdos en douceur, on n'a pas mal pour les faire vu qu'on s'aide de sangles qui sont côté tête, pliant il se cale sous un lit ou derrière un meuble car peu de place vous travaillez avec : les mollets, les cuisses intérieures et extérieures les fessiers les abdos, centre et côtés le dos les pectoraux aussi bon mardi ! |
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bravo isa c est cool moi je rajoute 1.3 cce matin donc on arrive a 31.3 pour le mois bonne fin de journée a demain |
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Hello le groupe je débute la semaine par 50mn de marche soit 5 km. bonne semaine ! |
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Hello le groupe je rajoute une balade découverte de 3h15 hier avec un berger total semaine : 4h15 |
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bien sur isa que cela compte c est du sport malgre tout bonne journée et moi je rajoute3 heures donc j arrive a 30 heures pour le mois de mai bonne journée a toutes bisous |
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Hello tout le monde question : est-ce qu'une balade à thème de 2h30 compte ou pas ici? bon we |
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couocu les amies cela fait un moment que je n ai pas noté donc on rajoute 9 jours en plus 1.30x9 13.30 heures de plus 27 heures pour le mois de mai bravo isa tu tiens le compteur c est cool oui je vois bien ta cote elle est assez dure c est vrai bonne journée et bon we à toutes |
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Oui Oups merci ISA !!!! Mercredi= + 2h de cardio jeudi = +1h30 renfo Compteur d'Mai = 17h Cardio 11h (%) Renfo 6h (%) |
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HELLO Emilie je crois tu t'es trompée, nous sommes en mai et non avril.
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Sportives et actives
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Mais vous êtes au top les nanas !!! je vous felicite pour votre regularité !!! bravo !!!!
dimanche 27 = +5h formations strong
mardi 22 = +3h de cardio
mercredi = +3h de cardio
jeudi 24 = + 1h30 de cardio et stretch
lundi 28 = +1h de renfo
mardi 29 = +2h de cardio + 1h de piloxing
Compteur d'Mai = 33h30
Cardio 22h30 (%) Renfo 11h (%)