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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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plus une heure trente ce matin j ai fait une bonne séance abdo et cuisse fessier bonne journée les filles et super de te relire tous les jours emilie bisous |
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Super ma Valou +3 de cardio zumba et step Compteur de Mars = 13h30 |
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12.30 h de sport pour moi et on reste a fond je vous souhaite une belle journée ce matin j ai bossé les bras et le dos c est un point faible pour moi donc j essaye d ameliorer bisous a toutes |
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Allez on lache rien mes princesses +1 de renfo Compteur de Mars = 10h30 |
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merci emilie c est gentil oui je ne lache rien j adore cela je dois réussir à faire mieux pour les jambes je n arrive pas a dégommer le gras de l interieur des cuisses c est pas cool on reste a fond motivée bisous a toutes |
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Super ma Valou au top !! allez on continues nos beaux efforts les nanas !! |
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coucou les filles alors pour cette semaine 9.3 h de sport et mélangede cardio et muscu j ai fait pas mal les bras il faut que je les muscle à fond pour palier les douleurs des épaules pas facile bon dimanche bisous à toutes |
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Effectivement le sport doit toujours être un plaisir même si c parfois un peu dur Compteur de Fevrier = 39h Compteur de Mars = 9h30 |
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pour ce matin j ajoute une heure et demie de sport je suis contente de moi j ai bossé les jambes cela tire un peu mais c est cool bonne journée a vous bisous |
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Bravo les filles... je conçois aussi le sport comme un plaisir personnel, juste un vrai moment de bien-être, mon jogging quand je peux, mon Pilate du lundi...... Chacune selon ses possibilités, et c'est tout bénéf...... Bon dimanche à toutes! |
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bravo a toi francoise je viens t encourager un peu moi aussi je fais du sport tous les matins et j adore ca on le fais pour nous meme c est clair on se dépasse tous les jours un peu plus bon we bisous |
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et on repars pour fevrier jeudi 1er = +1h30 (cardio /renfo) lundi +1h de renfo mardi + 3h de cardio Fevrier = 5h30 Compteur Cardio = 4h Muscu = 1h30 |
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Pour finir janvier Janvier = 45h00 Compteur Cardio = 32h Muscu = 13h |
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Allez on lache rien +3h de cardio mardi (zumba et lia) +3h de cardio mercredi (zumba kids et adultes) + 1h30 jeudi (piloxing et renfo/stretch)
Janvier = 32h00 Compteur Cardio = 24h Muscu = 8h |
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Au top ma françoise !!!! Oui mais j'aimerai faire encore + +1h abdos fessiers hier soir
Janvier = 24h30 Compteur Cardio = 18h Muscu = 6h30 |
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Alors vous avez sporter ce week-end ??? Pour moi + 2h de roller en salle yes yes yes !!!!
Janvier = 23h30 Compteur Cardio = 18h Muscu = 5h30 |
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Allez ma françoise je crois en toi let's go !!!! les filles vous êtes ou ???? on y va pour janvier
Janvier = 21h30 Compteur Cardio = 18h Muscu = 3h30 |
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Decembre = 29h00 Compteur Cardio = 25h Muscu = 4h Et bien c top ma Françoise !!! allez zou ct noel et les fêtes normal quoi mais des lundi on repars du bon pied !!!! reprise du sport ce week-end pour moi ouch ca va piquer !!! |
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Sportives et actives
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Oui moi aussi j'adore vous lires tous les jours
+3 de cardio zumba
Compteur de Mars = 16h30