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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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coucou les filles alors vous etes ou? pour ma part encore mon sport ce matin donc 1.30 de plus on arrive a 25 heures pour le mois j ai bien bossé le cardio et les fessiers cool a demain bisous |
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coucou les filles alors comment ça va? ce matin 1.30 de plus donc on arrive a 23.30 heures ce matin j ai fait bras et abdos j ai du mal a muscler les bras depuis que j ai commencer je n arrive pas à augmenter les charges je suis un peu déçue mais je persevere quand meme bonne soirée a toutes bisous |
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Top on lache rien les miss !!! yes le retour de ma francoise !!! jeudi 12 = +1h30 de cardio zumba Vendredi 13 = +2h de roller en salle Samedi 14 = +30 min de marche Dimanche 15 = +30 min de marche Compteur d'Avril = 19h30 Cardio 16h00 Renfo 3h30min |
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bon dimanche et bon courage pour la reprise demain 1.30 ce matin donc 22 heures pour le moment on reste a fond bisous |
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coucou les fillespas de probleme françoise tu fais comme tu peux je rajoute 1.3 donc on arrive a 20.30 heures pour avril bonne journée gros bisous |
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coucou les filles alors ce matin 1.30 heures comme d ahb renfo cardio abdos et tabata je suis rincée lol donc 19. heures pour le moment pour avril cool on reste motivée a fond courage emilie on va y arriver a tenir le cap bisous |
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On continue ma Valou !!! Mercredi 11 = +3h de cardio zumba Compteur d'Avril = 15h00 Cardio 13h30 Renfo 1h30min |
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coucou les filles alors mercredi et jeudi 3 heures de cardio et fessier donc on arrive a 17.30 h pour le mois bonne journée bisous |
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On continue ma Valou !!! mardi 10 = +3h de cardio zumba + step Compteur d'Avril = 12h00 Cardio 10h30 Renfo 1h30min |
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mardi 1.0 heures car du aller faire prise de sang donc 14.30 heures bonne journée a toutes |
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Super ma Valou tu assures !!! Pour moi ct repos ce week-end mais hop reprise hier du renfo (ouch j'ai mal aux bras ce matin) Lundi 9 = +1h de renfo Compteur d'Avril = 9h00 Cardio 7h30 Renfo 1h30min |
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dimanche e t lundi 3 heures de plus donc 13 .30 heures dont du cardio et des abdos pour hier et ce matin bonne journée |
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pour vendredi 1.3 et samedi1.3 aussi donc trois heures de plus on arrive a 10.30 heures pour avril j ai fait circuit training ce matin et fessiers hier c etait du cardio bonne journée bisous |
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Jeudi 5 avril = +1h de cours cardio LIA + 30min renfo/stretch Compteur d'Avril = 8h00 Cardio 7h30 Renfo 30min |
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ce matin 45 minutes de cardi et 45 minutes de renfo des bras donc 7.3 de sport pour le moment bonne journée les filles bisous |
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Mercredi 4 avril = +3h30 de cours cardio zumba Compteur d'Avril = 6h30 Cardio 6h30 Renfo 0 |
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merci beaucoup pour les exos c est super je les connais bien et je vais intensifier la pratique pour ce matin encore une heure trente de sport donc on arive a 6 heures pour avril bonne journée bisous a toutes |
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Yes a fond les filles on est reparties !!!!! Je compte sur vous !!!! Objectif perso 45h de sport ce mois-ci (j'ai pris du retard donc je rattrappe) !!!! Mardi 3 avril = +3h de cours cardio zumba et kuduro'fit Compteur d'Avril = 3h Cardio 3h Renfo 0 |
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Coucou les filles. Je vais essayer de noter ce mois ci. Donc dimanche 45 minutes de vélo elliptique, lundi 2h et aujourd’hui 45 minutes. Total de 3h30. Je ne compte pas la marche car c’est habituel.
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Sportives et actives
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Salut au top ma Valou ^^ tu n'arrives pas a augmenter les charges pourquoi ?? tu protes combien actuellement ?? essai de jouer sur les repetitions ou la rapidité des exos sinon !!!
Lundi 16 = +1h30 de renfo pilates et stretching
Mardi 17 = +3h30 de cardio zumba et LIA
Compteur d'Avril = 24h30
Cardio 19h30 Renfo 5h00min