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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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Hello je rajoute 26 mn de mon appareil de muscu bodysculpt+30 pompes bonne journée |
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Jeudi 3 = +1h de renfo / +1h de zumba Mercredi 9 = +4h de marche Dimanche = +1h cardio Lundi = +1h30 renfo Compteur d'Avril = 10h30 Cardio 6h (%) Renfo 4h30 (%) |
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Hello je débute la semaine par 30 mn de jogging fractionné dans ma petite bulle de campagne avec au retour une méga et longue côte à monter, valou tu connais la méga cote je te l'ai montré en photo. bon courage les filles !
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hello tout le monde mon bilan sportif de la semaine : 1h42 bonne semaine |
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couocu les filles on rajoute 3 heures pour hier et ce matin donc on arrive a 13.30 heures bon courage françoise j espere que tu n as rien de grave bisous |
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coucou les filles je ne suis pas passée depuis quelques jours mais j ai pas stoppé le sport pour autant je rajoute donc 6 heures de plus on arrive a 10.30 heures pour le moment bienvenue a toi isa tu as raison on ne fait pas une competition juste le plaisir de faire du sport ensemble bonne journée a toutes bisous |
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Hello tout le monde je me fixe un objectif pour la se maine demain repos le matin car mon we a été super physique .4h d'aide au jardin d'un pote de mon asso hier et 2h de marche découverte cet après midi Par contre mardi j'irai courir 30 mn mercredi je ferai un cardio-boxe 26mn jeudi je ferai mon bodysculpt 20 mn Cela me sera amplement suffisant Le tout est pas de faire un max, le tout est de faire un peu dans la durée. |
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bien sur qu on continue je sais pas par contre si je peux faire mieux je suis au max je pense je rajoute 1.30 ce matin donc j arrive a 4.3 h pour le moment- bonne journée les filles et bravo emilie tu as vraiment assuré meme si c est vrai que c est ton métier on ne joue pas dans la meme cour pas vrai??? gros bisouos |
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Mercredi 2 = +1h de body zen / +1h de zumba Compteur d'Avril = 2h00 Cardio 1h (%) Renfo 1h (%) |
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Je vous félicite toutes les deux pour ce mois d'avril !!! allez zou je compte sur vous pour faire aussi bien en mai !!! Mardi 24 = +2h30 de zumba + 1h de piloxing mercredi 25 = +3h30 cardio jeudi 26 = +1h30 decardio + renfo Lundi 30 = +1h de renfo Compteur d'Avril = 40h30 Cardio 30h (74%) Renfo 10h30min (25%) |
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tu as raison françoise on continue pour le mois de mai 3.h depuis hier donc on est a 3 heures pour le moment ce matin j ai fait taille fessier et abdo cool sans trop force car je suis un peu claquée bonne soirée bisous |
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coucou les filles donc sport pour les we et ce matin on arrive a 43 heures pour le mois je suis assez cotente de moi c est cool resultat le poids est stable et je sens plus de force dans les jambes on continue pour le mois prochain? bonne journée a toutes |
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coucou les filles pour vendredi 1.30 heure de plus donc on est a 38.30 heures pour le mois c est pas trop mal je trouve tu en penses quoi emilie? j ai fait du cardio ce matin et des fessiers avec des fentes avant pour changer c est top bonne journée a toutes bisous |
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donc on rajoute pour mardi mercredi et jeudi et on arrive a 37 heures pour le mois c est pas trop mal je trouve merci emilie pour le renseignement d accord je vais augmenter le temps de répétition alors bonne journée bisous a toute et bravo a toi francoise c est deja super de faire du sport |
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Salut salut vous êtes au top toutes les deux !!! je vous dis un grand et gros bravo !!! Valou ui si tu as des pb aux épaules rien ne sert de forcer augmente plutot les reetitions ou les séries !!! Mercredi 18 = +3h30 de zumba Jeudi 19 = +2h piloxing-pilates Lundi = +1h de renfo Compteur d'Avril = 31h Cardio 23h Renfo 8h00min |
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coucou les filles alors ce matin j ai repris mon sport un peu dur mais pas laché je suis contente donc on rajoute 1.30 heure et on arrive a 32.3 heures pour le mois c est pas trop mal je trouve j ai fait du renfo cardio et des abdos je dois muscler les lombaires c est un fait certain gros bisous |
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coucou les amies je vois que je ne suis pas passée depuis deux jours pas bien ca !!! donc je rajoute 3. heures en plus pour vendredi et samedi vu que ce matin j ai ete obligée de déclarer forfait à cause de mon dos donc j arrive a 31 heures en tout bonne fin de journée |
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coucou les filles c est deja bien françoise de pouvoir faire du sport un peu dans la semaine j en fais tous les jours car j y ai pris gout mais j ai ete longue a démarrer!!!! donc pour ce matin 1.30 de plus donc 28 heures pour le moment on reste motivée a fond gros bisous les filles |
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coucou emilie je porte 2.kilos par bras mais j ai du mal a mettre plus a cause de mes problemes d epaule ce matin j ai travaille fessier et dos 1.30 de plus donc 26.30 heures pour le moment gros bisous |
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Sportives et actives
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Super ma belle ISA !!!!
Merdi = + 3h de cardio
Compteur d'Avril = 13h30
Cardio 9h (%) Renfo 4h30 (%)