| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
|
Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
|
||||||
| AUTEUR | Message |
|
posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
|
||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
|
+3h de cardio ce mercredi Decembre = 7h00 Compteur Cardio = 6h Muscu = 1h |
|||||||||
|
+3h de cardio ce mardi Decembre = 4h00 Compteur Cardio = 3h Muscu = 1h |
|||||||||
|
Decembre = 1h00 Compteur Cardio = Muscu = 1h |
|||||||||
|
et oui je finis mon compteur de novembre : Novembre = 32h00 Compteur Cardio = 20h30 Muscu = 11h30 64% cardio vs 36% renfo = meilleur ratio mais les heures de sport on etait plombé par mon mal de dos ^^ Hop on tente les 45h sur decembre !! |
|||||||||
|
Lundi = +3h renfo
Novembre = 24h00 Compteur Cardio = 14h30 Muscu = 9h30 |
|||||||||
|
jeudi = +1h de cardio +30 min renfo Novembre = 21h00 Compteur Cardio = 14h30 Muscu = 6h30 |
|||||||||
|
Mercredi = +3h de cardio Novembre = 19h30 Compteur Cardio = 13h30 Muscu = 6h |
|||||||||
|
je suis en retard sur mon compteur va falloir rattrapper tout ca ^^ |
|||||||||
|
Super Gwen ^^ |
|||||||||
|
Vendredi = +2h de roller (cours a la salle) Lundi = +1h de renfo Mardi = +3h de cardio Novembre = 16h30 Compteur Cardio = 10h30 Muscu = 6h |
|||||||||
|
Compteur de Novembre : 2H 1H de zumba jeudi dernier + 1H de zumba hier ! C'est pas folichon mais je reprend tout juste le sport alors j'y vais cool ^^ |
|||||||||
|
Mercredi = +2h de cardio (cours a la salle) Jeudi = +1h de Lia + 30min de renfo Novembre = 11h30 Compteur Cardio = 7h30 Muscu = 3h |
|||||||||
|
Mardi = +2h30 de cardio (cours a la salle) Novembre = 7h00 Compteur Cardio = 4h30 Muscu = 2h30 |
|||||||||
|
Novembre = 3h30 Compteur Cardio = 2h Muscu = 1h30 |
|||||||||
|
Mercredi + 3h de zumba jeudi + 1h de cardio + 30min renfo-stretch Octobre = 29h30 Compteur Cardio = 22h30 Muscu = 7h |
|||||||||
|
lundi + 1h de renfo mardi + 3h de cardio Octobre = 25h00 Compteur Cardio = 18h30 Muscu = 6h30 |
|||||||||
|
Vendredi +1h30 de roller samedi + 2h30 de zumba !!!! Octobre = 21h00 Compteur Cardio = 15h30 Muscu = 5h30 |
|||||||||
|
lundi + 1h de renfo mardi + 3h de cardio mercredi + 3h de cardio jeudi +1h30 de renfo Octobre = 17h00 Compteur Cardio = 13h Muscu = 4h |
|||||||||
|
Octobre = 8h30 Compteur Cardio = 7h Muscu = 1h30 toujours pareil pour moi pas de sport ce week-end en mode repos et invit mais on repart de plus belle des ce qoir !! bon courage isa ^^ |
|||||||||
Sportives et actives
|
|
|
|
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | imc | maigrir des fesses | abdominaux | maigrir des hanches | maigrir rapidement | muscler les fesses | nutrition | obésité | régime | régime américain | régime Dukan | régime Atkins | régime maigrir | régime mayo | régime protéiné | régime minceur | surcharge pondérale | maigrir du ventre | maigrir | |
|
|
|
Découvrez aussi : blog Fabrice Boutain | index des blogs | dictionnaire des prénoms | exercices abdominaux | recettes verrines | recette wok | banc de musculation | mincir | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
super ma francoise !!! au top du top !!! j'essai de mettre mon compteur a jour !!!!
+1h30 de cardio jeudi 7
+2h de zumba samedi 9
+3h de cardio mardi 12
+ 3h de zumba mercredi 13
+1h de renfo lundi 18
+3h de cardio mardi 19
+3h de zumba mercredi 20
+ 1h30 de zumba jeudi 21
Decembre = 25h00
Compteur Cardio = 23h Muscu = 2h