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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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avec mes heures sup difficile. Mais je fais un peu sans compter la durée. hier 10 jumpy et 2 mn de saut en rentrant du boulot. samedi je serai en poste de secours toute la journée mais dimanche je prévois d'aller en salle. semaine prochaine idem pour des heures sup, pff du coup je vais gérer comme je pourrai. bon jeudi ! bisous |
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hello mon sport hier : 20 mn de vélo 3 x 15 presse à 32 kg 15 mn escalator. bon jeudi ! |
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Désolé de mon absence !!! en mode light encore en aout pour moi !!! super les filles allez on s'y remet serieu en septembre !!! Compteur d'Août = 24h45 |
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Bon septembre a vous toutes!
Moi ce sera 3 séances sport d'1h chacune. Un bonus entrainement le dimanche un dimanche sur 2
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Jeudi 10 août = +1h30 renfo total body +1h de piloxing Compteur d'Août = 4h45 Compteur Cardio = 1h Muscu = 3h45 |
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Oups on remet a jour les compteurs: Compteur de Juin = 40h30 Compteur de Juillet = 23h30 (les vacances c repos) et on repars pour Août: Lundi 7 août = +2h15 renfo total body Compteur d'Août = 2h15
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Oups zappé le compteur de juin, allez hop c reparti !!! jeudi 1er = +2h prepa + cours (1h30 cardio/ 30min renfo) Samedi 3 = +1h cardio prépa de cours Lundi 5 = +3h de cardio (prépa de cours) Mardi 6 = + 2h de cours cardio + 30min renfo Mercredi 7 = +3h de cours cardio Jeudi 8= +1h de crous cardio + 30min renfo Samedi 10 = +2h de cardio préparation de cours Lundi 12 = + 30 min cardio prepa Compteur de Juin = 15h30 Compteur Cardio = 14h Muscu = 1h30 |
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Lundi 15 = +2h prepa cours de la semaine Mardi 16 = +1h cardio Zumba + 1h30min renfo-stretch Mercredi 17 = +3h de cardio (zumba enfants et adultes) Compteur de Mai = 49h30 Compteur Cardio = 42h Muscu = 7h30 |
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Yes c super ça gourmande !!!! oui je confirme les travaux c du sport !!! Lundi 15 = +2h prepa cours zumba Mardi 16 = +2h cardio Zumba + 30min renfo-stretch Mercredi 17 = +4h de cardio (zumba enfants et adultes) Jeudi 18 = +2h LIA + 30min renfo-stretch vendredi 19 + samedi 20 = repos Dimanche 21 = +1h de psicine + 1h balade à la mer Mardi 23 = +2h de cardio + 30 min renfo/stretch Mercredi 24 = +3h de cardio Jeudi = repos vendredi = +30min de marche en forêt + 30min d empilage bois Samedi dimanche = repos Compteur de Mai = 42h Compteur Cardio = 36h Muscu = 6h |
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Competur de mai: 12h45 Et sans compter les travaux, car c'est du sport aussi! |
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J'ai fait les comptes et je suis contente car compteur de mai 10h30 avec 12 séances. Je fais essentiellement du cardio à la salle, il faut que je me remette au renforcement musculaire. |
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oui c vrai que c'est jolie la cote normande et y'a plein de site historique a voir ^^ bonnes visistes !!! |
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Bon j'espère que tu auras beau temps ou au moins pas de pluie !!! mais profites c toujours bon les vacances !!!! Mercredi 10 = +2h de cours zumba + 2h de full dance kids jeudi 11 = +2h cardio lia + renfo-stretch vendredi et samedi repos Dimanche = 30min de marche ^^ Compteur de Mai = 21h30 Compteur Cardio = 19h Muscu = 2h30 |
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o Chouette tu viens visiter ma belle normandie ?? dans quel coin? Mardi 9 = +2h de cours zumba + Step + 30min muscu-stretch Compteur de Mai = 15h00 Compteur Cardio = 13h Muscu = 2h |
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On se donne à fond !!!!! Jeudi 4 = + 2h de cardio(prépa de cours) + 30min de renfo-stretch Lundi 8 = +2h de cours zumba + Step Compteur de Mai = 12h30 Compteur Cardio = 11h Muscu = 1h30 |
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Super Françoise !!!! Allez c'est reparti pour un mois de mai comme il nous plait On se donne à fond !!!!! Lundi 1er = + 2h de cardio(prépa de cours) Mardi 2 = +2h de cours zumba + cardio training Mercredi 3 = +4h de cours kids + zumba Compteur de Mai = 8h00 Compteur Cardio = 7h Muscu = 1h |
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bienvenue a toi Colombie !! et bien dis donc tu es une super mamie !!! oui 35kg sera deja top une fois arrivée tu avisera !!!! bon week-end a toi et on se retrouve des lundi pour se motiver ensemble !!! bisous bisous |
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Bonjour, Je m'inscris parmi vous mais à mon rythme. J'ai 67ans et 35 kg à perdre selon les diététiciennes (corps très musclé) et théoriquement 52 selon l'IMC. A cet âge, c'est surtout vélo ou vélo d'appartement, marche , marche nordique, marche sur tapis en salle, et un peu de renforcement musculaire. je suis inscrite dans un club athlé santé, marche nordique, streching postural et remise en forme pour moi. J'ai un vélo d'appartement et un vélo. Je suis inscrite à une sallee pas chere mais où je ne ferais que du cardio: vélo et tapis. Mon objectif c'est en moyenne, 1/2h de cardio (marche ou vélo), et 3 fois par semaine des séances plus longues (marche nordique, ou remise en forme ou en salle) avec un peu de renforcement musculaire. Hier, en salle j'ai fait 2 fois 20 mn (vélo et tapis) puis j'ai exploré les différentes machines. Je n'ai pas trouvé l'équivalent de mon ancienne salle (travail du haut qui développe le souffle) plus éloignée et plus chère.Je pars ce WE sur Paris où je bougeari peu sauf le métroet un peu plus d'escalier que chez moi. A bientôt. |
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Sportives et actives
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Allez les sportives je compte sur vous !!! Recap de septembre c'est parti !!!!!
Compteur de septembre = 22h
Compteur Cardio = 18h15 Muscu = 3h45