| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
|
Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
|
||||||
| AUTEUR | Message |
|
posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
|
||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
|
Yes ma françoise tu me dépasse !!! c top !!!! pour moi reprise des cours à la salle cette semaine : Mardi 25 = +2h de prepa de cours cardio + 1h45 de cours zumba + step + 45 min de renfo/stretch Mercredi 26 = +4h de cours full'dance et zumba Compteur d'Avril = 30h30 Compteur Cardio = 26h 85% Muscu = 4h30 15%
|
|||||||||
|
samedi 22 = 4h de prepa de cours cardio Dimanche 23 = +2h15 de prepa de cours step Compteur d'Avril = 22h00 Compteur Cardio = 18h15 82% Muscu = 3h45 18% Let's go !!! |
|||||||||
|
et bien tu vas pouvoir me ratrapper !! j'ai fais la feignasse tous le week-end et je n'ai absolument pas sporté !!!! |
|||||||||
|
Alors ça sporte toujours par ici ???? Mardi 11 = +2h30 de zumba/lia/renfo Mercredi 12 = +2h de zumba/full'dance Jeudi 13 = +1h30 Lia + renfo Compteur d'Avril = 15h45 Compteur Cardio = 12h 76% Muscu = 3h45 24% Let's go !!! |
|||||||||
|
yeah au top ma françoise !!! t'insuiète je te rattrappe !! +2h30 prevu ce soir à la salle et 2h demain !!!! |
|||||||||
|
Et c'est reparti pour Avril Mardi 4 = +2h30 de zumba/lia/renfo Mercredi 5 = +4h de zumba/full'dance Jeudi 6 = +1h30 Lia + renfo Dimanche 9 = +1h de piscine + 45min de marche Compteur d'Avril = 9h45 Compteur Cardio = 8h 82% Muscu = 1h45 18% Let's go !!! |
|||||||||
|
Bien sur libelena tu es la bienvenue dans notre trio !!! Petite fin de mois pour moi avec du repos car malade: Mardi + 2h30 = 1h de zumba + 1h30 de renfo et stretching ^^ Mercredi = +4h = cardio zumba et fulld'ance repos repos repos repos !!! un peu de marche dimanche mais en mode cool donc je ne compte pas ^^ hihi Compteur de MARS = 41h30 Compteur Cardio = 31h30 75% Muscu = 10h 25% Et C'est reparti pour Avril !!! Let's go !!! |
|||||||||
|
Coucou!!! Hier 30/03 +1h et aujourd'hui 1h de marche ce qui fait 2h30 pour le compteur du mois de Mars. |
|||||||||
|
Salut!! ^^ Je peux mettre 30 min de jogging pour moi aujourd'hui? :) Je sais je n'ai pas tout compter du mois de mars ... Et j'ai repris du poids :( Ma voisine m'a un petit peu remotivée ces derniers temps et elle ne m'a pas laissée le choix mais ça me va c'est ce qu'il me fallait, donc de retour si vous voulez bien de moi. |
|||||||||
|
Lundi + 1h de renfo ^^ Compteur de MARS = 35h00 Compteur Cardio = 26h30 76% Muscu = 8h30 24% |
|||||||||
|
vendredi = repos samedi = +1h de jardinage (et ca travaille dur) Dimanche = + 1h marche + cap !!!! Oui repos Kokille et whaou Françoise super ma belle !!!! Compteur de MARS = 34h00 Compteur Cardio = 26h30 80% Muscu = 7h30 20% |
|||||||||
|
Pas de sport pour moi jusqu'à nouvel avis: je suis coincée par un méchant mal de dois depuis mercredi et le rendez-vous chez mon ostéo sera pour lundi: donc Repos, grrr |
|||||||||
|
Jeudi 23 = +1h de LIA +30 min renfo/stretchs Compteur de MARS = 32h00 Compteur Cardio = 25h30 80% Muscu = 6h30 20% |
|||||||||
|
oui je compte sur toi ma françoise !!! Mercredi 22 = +2h de zumba + 2h de full'dance kids Compteur de MARS = 30h30 Compteur Cardio = 24h30 80% Muscu = 6h 20% |
|||||||||
|
Lundi 20 = +1h de renfo Mardi 21 = +1h de zumba + 1h de Lia + 30min de renfo et stretching Compteur de MARS = 26h30 Compteur Cardio = 20h30 77% Muscu = 6h 13% |
|||||||||
|
chacun son niveau ma Françoise jeudi 16 =+2h de cours cardio LIa et Stretching Vendredi 17 = +30min d'abdos Compteur de MARS = 23h Compteur Cardio = 18h30 80% Muscu = 4h30 10% |
|||||||||
|
Super Françoise Mercredi 15 =+4h de cours cardio full'dance et zumba Compteur de MARS = 20h30 Compteur Cardio = 17h 82% Muscu = 3h30 8% |
|||||||||
|
Malgré des mega courbatures aux cuisses depuis 2 jours Lundi 13 = +1h de renfo/stretching cuisses-abdos-fessiers Mardi = +2h de zumba + 30 min de stretching Compteur de MARS = 16h30 Compteur Cardio = 13h 78% Muscu = 3h30 22% Faut que je ratrappe mon compteur renfo= vendredi formation abdos + séances renfo Bras prévu et ce week-end Cuisses/fessiers aussi.... |
|||||||||
|
Jeudi 9 = cours 1h lia + 30 min renfo/stretching
Compteur de MARS = 13h00 Compteur Cardio = 11h 85% Muscu = 2h 15% |
|||||||||
Sportives et actives
La météo est si printanière, c'est rageant!!!!
c déjà super alors je te dis bravo !!!
|
|
|
|
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | imc | maigrir des fesses | abdominaux | maigrir des hanches | maigrir rapidement | muscler les fesses | nutrition | obésité | régime | régime américain | régime Dukan | régime Atkins | régime maigrir | régime mayo | régime protéiné | régime minceur | surcharge pondérale | maigrir du ventre | maigrir | |
|
|
|
Découvrez aussi : blog Fabrice Boutain | index des blogs | dictionnaire des prénoms | exercices abdominaux | recettes verrines | recette wok | banc de musculation | mincir | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Yes ma françoise tu me dépasse !!! c top !!!!
allez jusqu'au bout !!!!!
jeudi 27 = + 2h de cardio + 30 min renfo stretch
Compteur d'Avril = 33h00
Compteur Cardio = 28h 85% Muscu = 5h 15%