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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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Oulahlahlalahha j'ai du retard dans mon compteur moi !!! Jeudi 7 = +1h30 zumba !!!! Vendredi 8 = + 1h30 zumba !!! Lundi 11 = +1h30 zumba Mardi 12 = + 2h30 = Step + renfo abdos + Stretch Vendredi 15 = +1h30 zumba !!! Mardi 19 = + 30 min HIIT + Stretch + 2h30 à la salle = Cardio lia + muscu + Stretch Compteur Cardio = 11h Muscu = 1h Stretch = 1h Compteur de Juillet =13h |
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Allez ca y est on est déjà en JUILLET !!! Allez pas d'excuses pour lacher le sport !!! le gras ne pars pas en vacances malheureusement lol !!!! Alors qui me rejoins pour un été à fond la forme ???? Mardi 5 = +1h30 à la salle = cardio LIA 1h + 15 min renfo + 15 min Stretch !!!! Va falloir enclenché la seconde là !!!! Compteur Cardio = 1h Muscu = 0h15 Stretch = 0h15 Compteur de Juillet =1h30 |
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Bilan de Juin !!! Mardi 21 juin = + 2h cardio + renfo à la salle (1h30 cardio + 15 min renfo + 15 min stretch) Jeudi 23 juin = + 2h cardio + renfo à la salle Mardi 28 juin = Formation zumba + 6h de cardio + 1h30 à la salle cardio + renfo Mercredi 29 juin = Formation Zumba + 6h de cardio Jeudi 30 juin = + 2h cardio + renfo à la salle Compteur Cardio = 29h30 Muscu = 5h Stretch = 3h45 Nombre de pas Juin = 339 143 soit 11 305 pas / jour Compteur de Juin =38h45 |
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Allez on lache pas le sport les filles ??? !!!!! Go go go
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oulalalala du retard pour Juin !!! jeudi 9 = +1h30 à la salle 1h cardio 15 min renfo + 15 min Stretch Lundi 13 = 1h = prepa cours hip-hop Mardi 14 = +1h cours senior coordination 2h à la salle = 1h15 de Hip-Hop + 30 min renfo + 15 Min stretch jeudi 16 = 1h full'dance + 2h30 à la salle et + de 21000 pas sur la journée : 2h de full dance + 15 min taille-gainage + 15 min stretch Compteur Cardio = 12h30 Muscu = 3h45 Stretch = 2h30 Compteur de Juin =18h45 |
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oulalalala du retard pour Juin !!! jeudi 9 = +1h30 à la salle 1h cardio 15 min renfo + 15 min Stretch Lundi 13 = 1h = prepa cours hip-hop Mardi 14 = +1h cours senior coordination 2h à la salle = 1h15 de Hip-Hop + 30 min renfo + 15 Min stretch jeudi 16 = 1h full'dance Compteur Cardio = 10h30 Muscu = 3h30 Stretch = 2h15 Compteur de Juin =16h15 |
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Vendredi 10 juin : environ 26 - 27 km sur la journée en se promenant dans Paris avec Chéri. On s'est baladé dans les plus belles rues (Champs Élysée, Avenue Montaigne,....) mais on a évité de regarder les étiquettes!
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Jeudi 9 juin : 3.110 km de marche en 35 minutes.
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oulalalala du retard pour Juin !!! jeudi 2 = +1h30 à la salle 1h cardio 15 min renfo + 15 min Stretch Lundi 6 = 3h = 2h cardio + 45 min renfo + 15 min Stretch Mardi 7 = 2h à la salle = 1h15 de Step + 30 min renfo + 15 Min stretch Mercredi 8 = 1h full'dance Compteur Cardio = 5h15 Muscu = 2h45 Stretch = 1h45 Compteur de Juin =9h45 |
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Mercredi 8 juin : 1h 15 de zumba. En plein air.
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Mardi 7 juin : 3,420 km de marche en 39 minutes. Le soleil est revenu. Ça fait du bien!
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Lundi 6 juin : 3,320 km de marche en 38 minutes.
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Dimanche 5 juin 2016 : 3,050 km de marche en 35 minutes.
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Samedi 4 juin : 4,070 km de marche en 47 minutes. Toujours pas de pluie mais un ciel très gris.
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marche : 17 700 pas |
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Vendredi 3 juin : 2.880 km de marche en 32 minutes. J'ai profité qu'il ne pleuvait pas ce soir.
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et c'est parti pour Juin !!! 2h en salle = 1h de stretching postural + 1h d'abdos pilates Compteur Cardio = 0 Muscu = 1h Stretch = 1h Compteur de Juin =2h |
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Mercredi 1er juin : 1h de zumba. Yes! Ça fait du bien après 3 jours d'inactivité due à la pluie.
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allez bilan fin de mois Mardi + 30min d'abdos + 1h15 de renfo à la salle + 15 min de Stretch Cardio = 53% Muscu = 47% Compteur Cardio = 15h30 Muscu = 14h Stretch = 3h45 Compteur de mai =33h
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Sportives et actives
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Mercredi 20 = + 2h de marche au zoo
Compteur Cardio = 13h Muscu = 1h Stretch = 1h
Compteur de Juillet =15h