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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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ohlalala le compteur d'octobre a été zappé !! tans pis je repars en novembre !!! qui me suis ??? |
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Super fazia !! c top pour moi rien pour le moment pour octobre mais je vais me rattarpper ce soir à la salle !!!!! |
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hello tout le monde :-) pour moi 1h30 de marche bizzzzzz |
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Mardi 13/09 = +2h30 zumba + LIA + renfo + Stretch Jeudi 15/09 = + 1h30 LIA + renfo + Stretch Samedi 17/09 = +2h Prépa des cours cardio Lundi 19/09 = Révision cours cardio zumba + LIA = 1h30 Mardi 20/09 = +2h30 zumba + Step + renfo + Stretch Mercredi 21/09 = +1h de fulld'ance Jeudi 22/09 = +1h30 LIA + renfo + Stretch Samedi 24/09 = +2h30 prépa zumba + LIA + cross training Mardi 27/09 = +2h30 cours de zumba + cross training Mercredi 28/09 = +1h cours de zumba Jeudi 29/09 = +1h30 LIA + renfo + Stretch Compteur Cardio = 37h Muscu = 6h Compteur de Septembre = 43h |
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Dimanche = repos ! bien mérité !!! Lundi + 1h30 de cardio Lia + zumba Compteur Cardio = 18h30 Muscu = 4h30 Compteur de Septembre = 23h |
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Samedi 10 = +1h30 de cardio + 45 min de renfo + 1h30 de cardio Lia + zumba Compteur Cardio = 17h Muscu = 4h30 Compteur de Septembre = 21h30 |
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Samedi 10 = +1h30 de renfo TBC Compteur Cardio = 14h Muscu = 3h45 Compteur de Septembre = 17h45 |
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jeudi 8 = +1h30 de cours en salle, LIA + Muscu Compteur Cardio = 14h Muscu = 2h15 Compteur de Septembre = 16h15 |
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Mercredi 7 = +1h de zumba en salle Compteur Cardio = 13h Muscu = 1h45 Compteur de Septembre = 14h45 |
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Lundi 5 septembre = +2h30 de prea de cours cardio et stretching !!! Mardi 6 septembre = rentrée à la salle donc + 2h30 de cours = 2h de zumba + Lia + 30 min de muscu/stretching !!! Compteur Cardio = 12h Muscu = 1h45 Compteur de Septembre = 13h45 |
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jeudi 1er septembre = +2h cardio prepa des cours Vendredi 2 = +1h de marche Samedi 3 = +2h30 de zumba Dimanche 4 = +1h de running + 1h de cardio + 1h30 de renfo TBC Compteur Cardio = 7h30 Muscu = 1h30 Compteur de Septembre = 9h |
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Super les filles !!!! hate de vous lire !! Une petite mise à jour s'impose pour moi... jeudi 18 = +1h de zumba + 15min de Stretching + 45 min de TBC Vendredi 19 = +30 min TBC Samedi 20 = + 1h de marche Lundi 22 = + 45 min de TBC Mercredi 24 = +30 min de TBC + 1h30 de zumba + 15 min de Stretching Vendredi 26 = +45 min de TBC Samedi 27 = +2h de marche rapide Lundi 29 = +45 min de TBC Mardi 30 = +1h de marche Mercredi 31 = + 30 min de TBC Compteur Cardio = 16h45 Muscu = 8h45 Stretch = 2h Compteur de Aout =27h30 |
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Coucou par ici. J'aime bcp l'idée du compteur! Je commence dès cette semaine pour septembre Aller hop c'est le moment de s'y remettre! |
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Mardi 16 = +1h de zumba + 15 min Stretching Compteur Cardio = 10h15 Muscu = 4h15 Stretch = 1h30 Compteur de Aout =16h |
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Petit coup de mou semaine dernière (les reds etaient là Samedi 13 = Marche et ballade = 2h !!! Lundi 15 = ballade en foret +1h Mardi 16 = 2 séances de rattarppage du TBC = 1h + 15 min Stretching Compteur Cardio = 9h15 Muscu = 4h15 Stretch = 1h15 Compteur de Aout =14h45 |
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Lundi 1er = sortie au parc de loisirs = bcp de marche !!! + 45 min de renfo avant de partir yeah !!!! Mardi 2 = +1h45 de zumba + 15 min Stretch !! Mercredi 3 = 45 min de renfo + 15 min Stretching ^^ Jeudi 4 = +2h de zumba !!!! Vendredi = + 1h de renfo + 15 min Stretch Dimanche 7 = +1h de piscine le matin et +1h30 de marche en fin d'aprèm Mardi 9 = +45 min de renfo + 15min Stretch Compteur Cardio = 6h15 Muscu = 3h15 Stretch = 1h Compteur de Aout =10h30 |
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Mardi 26 = + 2h de zumba Mercredi 27 = 45 min de renfo bras et fessiers Jeudi 28 = + 1h30 de zumba Vendredi 29 = 45 min de renfo total body !! Samedi = + 2h15 de zumba + 20 min de renfo + 45 min Stretching ^^ Compteur Cardio = 24h30 Muscu = 4h Stretch = 2h Compteur de Juillet =30h30 |
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samedi 23 = + 2h de marche sous le soleil Dimanche 24 = grand ménage + 2h30 de zumba Lundi 24 = ce matin a jeun + 40 min de renfo TBc 1 !! Compteur Cardio = 18h45 Muscu = 2h10 Stretch = 1h15 Compteur de Juillet =22h10 |
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Jeudi 21 = + 2h cardio Lia + renfo + stretch Compteur Cardio = 14h15 Muscu = 1h30 Stretch = 1h15 Compteur de Juillet =17h |
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Sportives et actives
(ca sent bon le record ça....)
(ca sent bon le record ça....)
) pas de sport pendant 3 jours de suite !!!
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Allez zou c'est parti pour le compteur de novembre !!!
Mardi 1er novembre = +30 min TBC + 1h30 de zumba
Compteur Cardio = 1h30 Muscu = 30min
Compteur de NOVEMBRE = 2h