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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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Jeudi + 2h à la salle = 1h15 cardio + 15 min renfo + 15 min Stretch
Compteur Cardio = 15h30 Muscu = 9h45 Stretch = 3h Compteur de mai =28h |
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Mercredi + 2h de marche en forêt !!!
Compteur Cardio = 14h15 Muscu = 9h30 Stretch = 2h45 Compteur de mai =26h |
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ben alors ça sporte plus par ici ??? Vendredi + Samedi = repos Dimanche + 1h07 de muscu tous le corps Lundi + 1h de cardio (prepa cours) Mardi + 2h à la salle = 1h de cardio aerodanse / 30 min de renfo abdos-fessiers / 30 min Stretch
Compteur Cardio = 12h15 Muscu = 9h30 Stretch = 2h45 Compteur de mai =24h |
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Jeudi = + 2h cardio/renfo à la salle + Stretch
Compteur Cardio = 10h15 Muscu = 8h23 Stretch = 2h15 Compteur de mai =20h53 |
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Super max moi aussi hier j'avais prévu d'aller courir du coup c'est tombé à l'eau !!! |
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Mercredi 18 mai : 1h de zumba. Heureusement que ce n'était pas un soir de marche car il y a eu de grosses averses.
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Pour moi Dimanche = 1h08 (Renfo) Mardi = + 2h cardio/renfo à la salle
Compteur Cardio = 8h45 Muscu = 8h08 Stretch = 2h Compteur de mai =18h53 |
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Mardi 17 mai : 3,480 km de marche en 40 minutes.
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Lundi 16 mai : 3,140 km de marche en 35 minutes.
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Dimanche 15 mai 2016 : 4,360 km de marche en 48 minutes.
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Samedi 14 mai : 4,300 km de marche en 48 minutes.
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Jeudi = + 1h30 Cardio LIA + 15min de renfo abdos + 15 min Stretch Vendredi = +1h de muscu Samedi = +1h de zumba Compteur Cardio = 7h45 Muscu = 6h Stretch = 2h Compteur de mai =15h45 |
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Jeudi 12 mai : 2,860 km de marche en 32 minutes.
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Super Max et Kokille !!! rien pour moi hier pas pu sporter et ça ma gonflé grave |
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Mercredi 11 mai : 1h de zumba.
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lundi 9 mai, 1 heure de zumba mardi,10 mai 1 heure30 de jogging... et 2 heures de jardinage |
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Mardi = 1h15 Cardio Step + 15min de renfo abdos-bras + 15 min Stretch Compteur Cardio = 5h15 Muscu = 4h45 Stretch = 1h45 Compteur de mai =11h45 |
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Lundi 9 mai : rien car il pleuvait fort hier soir. Mardi 10 mai : 4,260 km de marche en 47 minutes.
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Lundi = 30 min de renfo abdos-fessiers Compteur Cardio = 4h00 Muscu = 4h30 Stretch = 1h30 Compteur de mai =10h |
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Sportives et actives
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Dimanche +1 de renfo
Lundi + 1h30 de muscu + 30 min de Stretch
Compteur Cardio = 15h30 Muscu = 12h15 Stretch = 3h30
Compteur de mai =31h