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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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Super Looping les resultats sont top !!! Max eh bien il faut aussi parfois faire travailler le cerveau lol Week-end trés sportif pour moi malgré la chaleur, j'ai fais sport dehors sur ma terrase = le top !!! Vendredi = repos (courbatures au max) Samedi= 2h30 min renfo (total body) + 1h de Step (Chorée Latino ) Dimanche = 1h30 de cardio LIA (Chorée Mickael Jackson) Compteur Cardio = 4h00 Muscu = 4h00 Stretch = 1h30 Compteur de mai = 9h30 |
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Dimanche 8 mai : heu... Pas de marche ce soir... j'ai pris ma raclée au Scrabble à la place....
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Pas de soucis ma petite Emilie, depuis le 1er février je te suis toujours et j'en suis à - 6kg. Avant c'était taille 44/46 et maintenant c'est 40 sans problème. Je m'étonne moi-même.
Bisous, bonne journée à toutes et bon courage. |
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Samedi 7 mai : 3 km de marche en 35 minutes.
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Vendredi 6 mai : 3,280 km en 36 minutes. Toujours un peu mal aux jambes mais ça va mieux qu'hier.
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oups exact Max bien vu |
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Jeudi 5 mai : relâche. Mal aux jambes suite à la zumba de mercredi soir.
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Mercredi 4 mai : 1h de zumba.
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Heu... Emilie! On est en mai....
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Dimanche = repos (courbatures au max) Lundi = 30 min renfo (CAF) + 30 min Cardio (Chorée Bollywood Mardi = 2h30 à la salle = 1h de renfo / 1h de cardio LIA Bollywwod / 30 min Stretching Compteur Cardio = 1h30 Muscu = 1h30 Stretch = 0h30 Compteur Avril = 3h30 |
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Salut les sportives !!! alors ca à bouger pendant mon absence ???? moi je n'ai pas compter mes heures de pratiques mais je peux vous dire qu'elles ont été nombreuses et qu'elles m'ont valu de belle courbatures...je redémarre donc mon compteur pour le joli mois de mai !!!!
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Bah... je viens de publier un message et il n'apparaît pas !!! |
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Mardi 3 mai : 3,100 km de marche 34 minutes.
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yes j ai repris le sport ce matin j en ai fait 25 minutes je suis contente je vais continuer ainsi je vous souhaite une belle journee bisous a toutes |
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Passablement de sport durant mes vacances: on a profité des animations sportives de l'hôtel : aqua-gym , pilates, yoga...+ mon jogging au bord de la mer.... et on a beaucoup marché. Hier soir c'était zumba et aujourd'hui ce sera jogging on se bouge les Kopinautes, ça nous fait tant de bien.. |
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Dimanche 1er mai : séance FizzUp 20 minutes + vidéos intérieur cuisses + bras et épaules + abdos, soit presqu'1h de renforcement musculaire, yes !! Lundi 2 mai : 30 min de marche rapide. |
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Lundi 2 mai : 3,720 km de marche en 41 minutes. Ça dégourdit les jambes. ;-)
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Dimanche 1er mai : je suis parti marcher mais mon téléphone n'avait presque plus de batterie et il m'a lâché en cours de chemin... Je referai le parcours dans la semaine pour avoir le temps et la distance.
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Mercredi : 30 minutes FizzUp + intérieur cuisses Jeudi : 20 min de marche rapide Je me relâche en ce moment, ça ne va pas !!! Moins de sport et beaucoup de craquages... Demain il faut se reprendre ! |
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Sportives et actives
+ 1h de Stretching
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Chacun son niveau ma Françoise !!!! c deja super 8h !!!