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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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Mardi = 1h30 à la salle : cardio + Stretching dynamique Compteur Cardio = 10h45 Muscu = 6h15 Stretching = 3h30 Compteur de Juin = 20h15 |
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Lundi = 1h15 de muscu (bras-taille-abdos-fessiers-cuisses) + 15 min stretch Compteur Cardio = 10h Muscu = 6h15 Stretching = 2h45 Compteur de Juin = 18h45 |
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Super les filles continuez comme ça !!!! Week-end détente pour moi aussi et pas très sportif du coup... Vendredi = 30 min de roller Compteur Cardio = 10h Muscu = 5h Stretching = 2h30 Compteur de Juin = 17h30 |
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Allez les filles on lâche rien !!!! Ariel ou es tu ??? Jeudi = 1h LIA country + 15 min abdos + 15 min stretch Compteur Cardio = 9h30 Muscu = 5h Stretching = 2h30 Compteur de Juin = 17h |
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Mardi = 1h Step intensif + 15 min abdos + 15 min stretch à la salle !!!! Compteur Cardio = 8h30 Muscu = 4h45 Stretching = 2h15 Compteur de Juin = 15h30 Je devais faire une bonne séance muscu lundi mais j'avais vraiment trop mal partout.....du coup je me suis dis Mercredi soir mais ma mère est à l'hopital du coup je vais la voir ce soir.....jeudi ce sera cardio mais je vais essayer de faire un peu de muscu avant et vendredi soirée de fin d'année roller du coup je planifie une grosse séance muscu samedi sans faute !!! |
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Dimanche = 2h15 cardio intensif + 30 min muscu (bras-cuisses-fessiers) + 15 min stretch à la salle !!!! Compteur Cardio = 7h30 Muscu = 4h30 Stretching = 2h Compteur de Juin = 14h Je vais essayer de me lever + tôt le matin 1/2 heure pour faire des exos de muscu car sinon je n'arriverai jamais a faire autant de muscu que de cardio !!! |
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jeudi = 1h cardio + 15 min abdos + 15 min stretch à la salle !!!! Compteur Cardio = 5h15 Muscu = 4h Stretching = 1h45 Compteur de Juin = 11h |
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Mardi = 1h30 cardio + abdos-fessiers à la salle !!!! Compteur Cardio = 4h15 Muscu = 3h45 Stretching = 1h30 Compteur de Juin = 9h30 |
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Lundi = 1h30 muscu à la salle !!!! Compteur Cardio = 3h15 Muscu = 3h30 Stretching = 1h15 Compteur de Juin = 8h |
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Vendredi = 1h30 de la marche le midi et du roller le soir !!!! Compteur Cardio = 3h10 Muscu = 2h20 Stretching = 1h Compteur de Juin = 6h30 |
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Jeudi = 2h à la salle 1h05 cardio LIA + 25 min Stretch + 30 min Muscu CAF Compteur Cardio = 1h40 Muscu = 2h20 Stretching = 1h Compteur de Juin = 5h |
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Mardi = 1h30 à la salle cardio training intensif + stretching Compteur Cardio = 35 Muscu = 1h50 Stretching = 35 min Compteur de Juin = 3h |
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je finis avec 22h30 de sport au compteur.....dont 14h30 de cardio contre 5h de muscu va falloir augmenter les exos pour arriver a moitiè moitiè !!! allez gooooooooooooo juin sera sportif et pour vous ????? Lundi = 1h30 à la salle muscu bras-abdos-fessiers + stretching Compteur Cardio = 0 Muscu = 1h15 Stretching = 15 min Compteur de Juin 1h30
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Vacances = 1h de marche chaque jour (minimum) + piscine et plage 4h de natation + reprise des cours à la salle hier = 2h30 muscu + cardio Compteur Cardio = 14h Compteur muscu = 4h Compteur Stretching = 2h min Compteurde mai 20h |
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GO Ariel !! c'est top top |
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Marche : 1h 10 (environ 7km) total par activité pour mai : marche ; 2h40 vélo :50 min musculation : 2h05 hula hoop : 20 min compteur de mai : 5h55 |
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oui je suis très contente de mon appareil. moi qui avait tendance à me faire mal au dos en faisant des abdos c'est fini car je suis maitenue par l'appareil ce qui est génial. après avec ton opération je ne sais pas si tu pourrais en faire ou pas. ce qui est sûr c'est que souvent je n'ai pas l'impression de faire du sport mais que les courbatures me rapelle que je ne fais pas semblant lol.
bon aujourd hui pas de sport bisous bisous les aminautes |
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bonjour ! alors Ariel ...re merci !! la chanson j'adore (bon je connaissais pas !! l'idée je le fais en pédalant ...je chante (ou je lis) et je compte les chansons ...10 environ pour 1/2 h tu fais de plus en plus de sport ! es tu contente de ton appareil ??? j'ai vu mais comme j'ai été opérée au dos !! je peux pas faire n'importe quoi en tout cas chapeau !! tout en douceurs ,mine de rien ..tu notes et régulièrement bon we à vous Mon Emile jolie ....trop forte ! tu es repartie ma belle |
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ce weekend pas chez moi donc pas mon appareil sous la main don aujourd'hui : Marhe : 40 min total par activité pour mai : marche ; 1h30 vélo :50 min musculation : 2h05 hula hoop : 20 min compteur de mai : 4h45 |
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jeudi = 1h30 à la salle : 1h cardio + 15 min bras-gainage + 15 min Stretching
Compteur Cardio = 11h45 Muscu = 6h30 Stretching = 3h45
Compteur de Juin = 21h45
Bon va falloir que je rattrappe ma part muscu là !! 5h15 à faire dans le week-end ca va être chaud mais je vais essayer quand même !!! dimanche matin je pense aller à la piscine avec bebinette....donc je me prevois une grosse séance samedi matin 2h30-3h et une autre dimanche en fin d'aprem.....allez gooooooooo!!!