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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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oulala je suis en retard du mon compteur de sport : j'ai fait 30 PAM vendredi + samedi + dimanche + lundi j'ai fait 30 abdos vendredi + samedi + dimanche + lundi j'ai fait 20 min de hula hoop dimanche + lundi j'ai fait 20 min d'étirements dimanche + 15 min lundi j'ai fait 1h15 de marche ce lundi. soit un total de : PAM : 210 ABDO : 210 (en temps) abdos + PAM = 35min (5 min pour faire les PAM +ABDOS / jour) Hula hoop : 40 min Etirements : 35 min MArche: 1h15 compteur de septembre : 3h05 |
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Vendredi 4 = 2h30 de sport = 30 min de muscu + 1h30 de cardio + 30 min de Stretching Samedi 5 = 2h30 de sport = 30 min de muscu + 1h30 de cardio + 30 min de Stretching Compteur Cardio = 3h Muscu = 1h Stretching = 1h Compteur de Septembre = 5h |
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+ 30 min a jeun session abdos ce matin !!! prevu 3h de cardio + 30 min de muscu + 30 min de stretch ce soir !!! et vous les miss vous avez sporter ??? quoi de prevu pour auj et ce week-end ??? |
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pour auojurd'hui : 30 PAM + 30 abdos + 10 min d'étirements + 15 min de marche tota jour : 30 min soit : Compteur de septembre : 1h25 min |
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Super les filles ça sporte par ici !!! Oui la corde a sauter c'est excellent !!! |
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Mardi : 30min de marche (2km) Mercredi : 1h de marche (4km) + première séance de TOP BODY CHALLENGE 30min Jeudi : pour le moment 30min de marche =)) |
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pour auojurd'hui : 30 PAM + 30 abdos + 10 min d'étirements + soit : Compteur de septembre : 55 min |
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Alors aujourd'hui pour moi ça a été cardio! - 1 rando de 2hr en début d'aprèm - 1 footing de 40mn en fin de journée (parce qu'on y va à 2 avec mon homme et qu'il ne voulait pas y aller tt seul... tant mieux! Ca me fait des calories de plus brûlées
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Super Ariel oui la piscine c'est top !!! moi j'ai eu une grosse flemme hier et des mega courbatures partout = mais quand je dis partout c'est partout donc je lache la muscu pour 2 jours ce sera cardio ce soir et demain !!!! |
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merci alison pour auojurd'hui : 30 PAM + 30 abdos + 15 min d'étirements + 20 min de marche soit : Compteur de septembre : 40 min |
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Ariel, chouette la danse orientale |
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Hier soir +2h de muscu !!!! Compteur Cardio = 14h Muscu = 7h Stretching = 1h30 Compteur d'Août = 22h30 Cardio = 67% / 33% Muscu |
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je sais bien émilie que dans es petites associations ce n'est pas pareil. bon je vais voir car je pense reprendre une préparation à un concours donc j'aurais sûrement moins le temps pour faire du sport (et un peu moins de sous car je vais faire une formation payante). Donc je pense me contenter de la danse orientale, un peu de piscine et mes exos chez moi (avec les redif de gym direct par exemple) merci émilie pour tes explications pour les chaussures |
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Samedi + 2h30 de marche (distribution des affiches et flyers pour l'asso) Dimanche + 1h30 Cardio Lia = preparation des mes cours pour la rentrée !!! Ce matin + 30 min de muscu !!!! Compteur Cardio = 14h Muscu = 5h Stretching = 1h30 Compteur d'Août = 20h30 Allez gooooooooooooo !!! |
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Perso je te fais cours dans une petite asso de fitness les tarifs vont de 135 a 200 euros l'année licence comprise pour des cours entre 1 et 5 cours en soirée....les filles ne sont pas toutes bien foutu et surtout personne ne juge les autres c'est vraiment familial et sympa comme ambiance !! mais bon je ne sais pas s'il y a ce genre de structure par chez toi (le mieux et de se renseigner à la mairie et d'appeller ou d'aller voir l'asso directement) après je sais comment ca se passe dans les club: comme tu le dis les filles sont pour la plupart des petasses et les prix sont relativement cher !!!! après a toi de voir et de tester et tu verras ce qui te convient le mpieux car il faut que tu sois bien dans ton sport pour ne pas laisser tomber au bout de 3 mois !! c'est le + important !! pour les c haussures cela depend s'il y a des sauts ou pas mais mieux vaut prendre de bonnes chaussures avec amortis (compter entre 80-120 euros la paire) en période de solde tu peux trouver moins cher : perso j'en ai 3 paires, une sans-marque de chez lidl (pour le cout payer 39euros) une paire asics (80euros) (je te met l'image piour que tu vois et quand tu essaye tu dois te sentir bien dedans et ne pas ressentir trop les chos quand tu sautes donc il faut mettre un minimum le prix si tu tiens a tes chevilles-genous et ton dos )
mes preferees les reebok : (apres tu as d'autres marques trés bien : Nike, Puma....)
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merci les filles pour vos conseils. J'en ai parlé à ma meilleure copine qui direct m'a dit : "je ne te le conseille pas". Elle me connait bien donc je suis votre avis et le sien et essaie de trouver autre chose. Charly j'ai mis le lien que tu m'as envoyé dans mes favoris pour pouvoir le retrouver facilement. Vous utiisez quoi comme chaussures pour ce type de sports: toi emilie pour tes cours ou toi charly quand tu le fais chez toi? y a t il des chaussures de sports mieux adaptés que d'autres? Ou toutes les baskets font l'affaire? merci pour vos réponses |
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Ariel j'ai confiance, tu trouveras ton bonheur par chez toi. bon dimanche bisous |
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merci les filles je vais voir ça. Emilie sur alençon apparemment ils ne font pas de forum des associations donc tu dois te débrouiller avec un prospectus pour savoir ce que tu veux faire. Je n'ai pas vu ce type de cours en dehors des salles de sports où les nana sont épaisse comme un fil de fer et où ça coute relativement cher (30€/mois alors qu'un cours de danse c'est environ 200€ pour l'année) et je n'ai pas envie de m'inscrire dans un club de sport où je sais pertinamment que je ne serais pas assidue. bref je poursius mes recherhces mais vous remercie de vos conseils et astuces. C'est compliqué de trouver ce qu'on cherche dans une ville où tu ne connais rien ni personne. je vous tiendrais informé. bisous les girls |
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COUCOU TOUT LE MONDE émilie pour la gym chorégraphiée, je dis BRAVO à celles qui y arrivent car perso quand il faut tourner à droite, moi je tourne à gauche ariel c'est sur la chaine D8 à 7h le matin, mais tu as aussi le site, voici le lien : http://www.d8.tv/d8-sport/pid5301-d8-gym-direct.html?kwid=Google_197295023_13654026623_1553368588_EXACT&gclid=CMr0ivrsysYCFfQZtAodQ74HDQ
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Sportives et actives
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La piscine est le meilleur sport en soit, car il travaille le muscle mais il lui apporte aussi la détente. De plus, chaque muscle est sollicité, c'est un sport complet. Je pense donc que tu fais un bon choix ! 
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Super Ariel ne lache rien !!!! pour moi journée recup hier mais auj ca va cartonner avec les cours à la salle !!!