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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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aujourd hui 50 min de marche total par activité pour mai : marche ; 50 min hula hoop : 20 min compteur de mai ; 1h10 |
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bonsoir les filles,
je débloque mon compteur de mai avec 20 min de hula hoop. je commence petit car j'ai pas fait beaucoup de sport en avril et du coup la reprise est un peu difficile. mais l'important c'est de me bouger bisous et courage pour le sport |
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bon ce mois ci est à oublier pour moi en ce qui concerne le sport. mais j'ai bien l'intention de m'y remettre sérieusement ce mois-ci. j'ai même commandé ce nouvel appareil de fitness : et en attendant de le recevoir j'ai toujours mon hla hoop et de peux faire des étirements. il faut aussi que dès que possible je me remette à la marche. |
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Pour ce soir encore 1h de fitness!! hihi, allez les filles on est A FOND!! |
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30 min de marche total par activté : marche 4h30 hula hoop : 30 min etirements 15 min Pompes au mur (pam) : 300 compteur d'avril : 5h15 |
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Ce soir un peu plus d'1h de fitness. Vive la transpiration!!!! |
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1h de marche total par activté : marche 4:h00 hula hoop : 30 min etirements 15 min Pompes au mur (pam) : 250 + 50 = 300 compteur d'avril : 4h45 |
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Samedi= 1h= cardio LIA prepa de ma nouvelle choré = rock pour mon cours de demain mardi !!! Compteur Cardio = 15h15 Compteur muscu = 6h45 Compteur Stretching = 3h Compteur d'avril : 25h |
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Jeudi = 2h30 = 2h de cardio LIA + 15 min abdos + 15 min stretching Compteur Cardio = 14h15 Compteur muscu = 6h45 Compteur Stretching = 3h Compteur d'avril : 24h |
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50 pompes au mur total par activté : marche 3:h00 hula hoop : 30 min etirements 15 min Pompes au mur (pam) : 250 + 50 = 300 compteur d'avril : 3h45 |
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depuis le 13/4 : 30min de fitness par jour sauf we et 1h de marche au parc Compteur d'avril = 19h10 |
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Lundi = 1h30 = 1h15 min muscu + 15 min stretching Compteur Cardio = 12h15 Compteur muscu = 6h30 Compteur Stretching = 2h45 Compteur d'avril : 21h30 |
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après ce beug où je n'avais plus accès au forum me voilà de retour. Bon j'avoue ce mois-ci pas trop motivé pour le sport. J'ai abandonné la marche pour aller au travail (oui je sais pas bien). Donc voici mon sport pour les quelques jours où j'en ai fait : 19 avril : 20 min de hula hoop + 15 min d'étirement + 50 pompes au mur 20 avril : 10 min de hula hoop + 50 pompes au mur et aujourd hui la journée n'est pas finie total par activté : marche 3:h00 hula hoop : 30 min etirements 15 min Pompes au mur (pam) : 150 + 50 +50 = 250 compteur d'aril : 3h45 |
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Jeudi = 1h30 = 1h cardio + 15 min muscu + 15 min stretching Compteur Cardio = 12h15 Compteur muscu = 5h15 Compteur Stretching = 2h30 Compteur d'avril : 20h |
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Alors ca sporte plus trop par ici ????? Mercredi = 1h45 = 45 min cardio + 45 min stepper avec haltères + 15 min abdos-stretching Compteur Cardio = 11h15 Compteur muscu = 5h Compteur Stretching = 2h15 Compteur d'avril : 18h30
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Samedi = 1h30 : 45 cardio + 30 min muscu + 15 min stretching Mardi = 1h45 = 1h cardio + 30 min muscu + 15 min stretching Compteur Cardio = 10h30 Compteur muscu = 4h Compteur Stretching = 2h15 Compteur d'avril : 16h45
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50 minutes de fitness douceur et 1h20 de balade au parc Compteur d'avril 10h10 |
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salut les filles! vendredi 1h fitness douceur et 2h30 de marche comtpeur d'avril : 8h |
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Dimanche 30 min de cardio Lundi = 1h30 : 1h cardio + 15 min muscu + 15 min stretching Mardi = 1h30 : 1h cardio + 15 min muscu + 15 min stretching Jeudi = 2h : 1h15 cardio + 30 min muscu + 15 min stretching Compteur Cardio = 8h45 Compteur muscu = 3h Compteur Stretching = 1h45 Compteur d'avril : 13h30
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Sportives et actives
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aujourd'hui 1h10 de fitness
Allez les filles motivées bientôt l'été