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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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voici la video |
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Ariel je te conseillerai une asso de fotness outre les cours de zumba (en talon ???) on propose egalement des cours de bodycombat ou lia aerobic (je te met en lien une video de mon asso)= c'est des chorée cardio donc ludique et sportif sur toute sortes de musiques (rock, salsa, techno, rock....) + 5H !!! marche au zoo !!!! Compteur Cardio = 10h Muscu = 4h30 Stretching = 1h30 Compteur d'Août = 16h Allez gooooooooooooo !!! |
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non pas essayé. peux tu m'en dire un peu plus : heure? chaine? merci d'avance |
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non pas essayé. peux tu m'en dire un peu plus : heure? chaine? merci d'avance |
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ariel as-tu essayé le cours de kevin sur gym direct ? c'est de la danse |
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la zumba j'en ai été écoeuré lorsqu'il a fallu que j'apprenne une choré perchée sur des talons de 10 cm. Bien sûr adapté car on ne pouvait pas sauter (les talons se seraient cassés et nos chevilles avec). En plus je n'aime pas les musiques de zumba. J'aime bien la musique du street mais ne suis pas sûre de pouvoir suivre. J'étais très sportie étant plus jeune mais une quinzaine d'années sans sport autres qu'un peu de marche et queques séries d'abdos ont laissé des traces. ALors j'hésite. Je ferais c'est sûr de la danse orientale mais j'aimerais voir aussi autre chose. bref je suis très indécise |
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coucou ariel, je ne connais pas ton corps mais je trouve que les mouvements de cette vidéo sont saccadés et raides, il faut de la souplesse, pourquoi pas la zumba ce serait plus doux tout en étant aussi énergétique, après c'est juste une opinion bisous bon courage en espérant que ta tension est mieux. |
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coucou les girls
A votre avis est-ce possible pour moi de suivre ce type de cours de danse? Sachant qu'à la base je ne suis pas hyper sportive et 2èmement mon hyper tension à tendance à me jouer des tours. Bon d'après le médecin c'était un coup de fatigue + stress et contre le stress rien de tel que de se défouler mais alors vous diriez que je peux ou pas? |
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Mercredi 30 min de marche compteur d'aout : 11h35 de sport |
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Allez go les filles !!! on lache rien derniere semaine pour faire grimper le compteur !!!! + 3H !!! forme olympique hier !!!! echauffement cardio + muscu à fond (tout le corps= dur dur ce matin!) + un peu de Stretching !!! Compteur Cardio = 5h Muscu = 4h30 Stretching = 1h30 Compteur d'Août = 11h Allez gooooooooooooo !!! |
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lundi : PAM ; 40 = 360 pour le mois d'aout Abdos avec wondercort smart : 2 série de 30 abdos lents avec une pause entre les 2 soit une dizaine de min pour tout faire mardi : 30 min de marche compteur d'aout : 11h05 de sport |
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+ 1H de Cardio LIA (Préparation des chorée pour les cours) Compteur Cardio = 4h40min Muscu = 2h05min Stretching = 1h15 Compteur d'Août = 8h Oulala va falloir que je carbure pour ratrapper tout ça !!! |
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sur toute la semaine passée : 50 min de marche (soit 10 min tous les jours pour aller chercher mon repas) et rien d'autre à cause de mon genou comment occuppé son dimanche quand on s'ennuie.... réponse en faisant du sport (ou est-ce de l'activité physique?) résultat 50 min de sport réparti comme suit: 20 min de hula hoop (version fitness) = 10 min dans chaque sens + PAM ; 40 (j'en ai bavé) = 320 pour le mois d'aout Abdos avec wondercort smart : 1 série de 50 abdos lents une pause et 1 série de 30 lents (là aussi j'en ai bavé) + 20 min d'étirrements (pour éviter le plus possibe les courbatures demain) compteur d'aout : 10h25 de sport |
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Bonne semaine tout le monde, tenons le cap ! gros bisous d'encouragement |
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Mardi 1h piscine Hier (Vendredi) = 1h30 HIIT Muscu + CAS Compteur Cardio = 3h40min Muscu = 2h05min Stretching = 1h15 Compteur d'Août = 7h |
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aujoiurd'hui PAM ; 0 = 280 pour le mois d'aout Abdos avec wondercort smart : rien ce jour 20 min de marche rien de plus car avec mon genou c'est compliqué compteur d'aout : 8h45 de sport |
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aujourd hui malgré mon genou : PAM ; 0 = 280 pour le mois d'aout Abdos avec wondercort smart : rien ce jour 10 min de marche rien de plus car avec mon genou c'est compliqué compteur d'aout : 8h25 de sport |
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aujourd hui malgré mon genou : PAM :40 + 280 pour le mois d'aout Abdos avec wondercort smart : 3 séries de 20 lents entrecoupées de 2 séries de 20 rapides je ne pense pas le faire demain vu que même ça, ça m'a fait mal ce matin compteur d'aout : 8h15 de sport |
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je suis interdite de brasse jusqu'à ce que ma tendinite du genou (patte d'oie) soit finie. le problème c'est que je ne sais nager que ça donc....pas de piscine pour moi jusqu'à guérison complète. en plus il faut que je repose mon genou ce qui veut dire que je ne peux pas non plus marcher pour aller au travail. bref mon programme sportif va être bien ralenti |
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Sportives et actives
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oui le mieux c'est de tester ce genre de cours !! profite-en à la rentrée tu as tout les forums des associations pour te resneigner et generalement tu peux fairs des cours d'essai pour savoir si ca te plait !!!! gym direct c'est sur D8 le matin 6h45 - 7h45 je crois = moi j'enregistre mais tu peux aussi les trouver en replay sur le net !!!