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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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Ok Ariel = super !! moi je reprend le lundi 3 aout !!! |
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j'ai pas enccore repris le sport. J'attends la semaine prochaine car là je vais encore être absente de chez moi pour 3jours. Mais j'ai pour projet d'aller à la piscine la semaine prochaine. Pour la rentrée je projette de me mettre au cabaret jazz et de reprendre la danse orientale en plus de la pisicne (si celle de chez moi est bien : je n'y encore pas mis les pieds depuis que je suis arrivée il y a 9mois) voilà mes projets sports |
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Je fais une pause sport = je reprend semaine prochaine !!! |
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Dimanche une bonne balade d'au moins 1h avec le chiot et ma fille (que l'on a du porter sur la fin !!) Compteur Cardio = 4h10 Muscu = 30 min Stretching = 40 min Compteur de Juillet = 5h20 Allez gooooooooooooooo !!! |
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ah bon alors moi...y a eu du jardinage début de semaine qd il faisait encore canicule :D et ce matin, 1h de machines en salle: vélo "couché", stepper à l'envers et "vélo normal". Je vais essayer d'aller un jour sur 2....me reste 19 séances, valable jusque fin septembre...faut que je les dégomme...les kilos et les séances aussi... :D |
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Bonsoir, voilà encore 12km de vélo fait pour aller et revenir du travail... on se sent fatigué mais en forme... Tendres bisous |
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Super Maya le vélo c top aussi !!! Jeudi (je viens de finir mon cardio là, je suis trempée...) = +1h20 at home = 1h de turbofire cardio + HIIT + 10 min corde à sauter + 10 min stretch Compteur Cardio = 3h10 Muscu = 30 min Stretching = 40 min Compteur de Juillet = 4h20 Allez gooooooooooooooo !!! |
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Bonsoir les filles, NON... je ne marche pas mais je vais en vélo... et en fait, je viens de me rendre compte que c'est 12km que je fais... Aujourd'hui est mon jour de congé... donc, je ne fais pas de sport (en plus, il pleut!) mais petit nettoyage, courses... fais du pain pour la semaine... Je vous souhaite une très bonne soirée Tendres bisous |
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Mardi (après 4 jours sans sport !!!) = 2h à la maison: 20 min cardio + 10 min corde à sauter (mon dieu que c'est dur !!! mais trop bon aussi et même pas eu mal aux cheville Compteur Cardio = 2h Muscu = 30 min Stretching = 30 min Compteur de Juillet = 3h Allez gooooooooooooooo !!! |
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Oui Maya moi aussi je trouve que 11 km par jour c'est super !!! tu peux être fière de toi !!! non pas de séance de sport pour moi hier hélène....mais je vais me rattrapper ce midi (ce soir je vais voir une amie qui vient d'accoucher d'un petit Arthur !!!) |
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Bonsoir, je suis impressionnée par tout ce sport... de mon coté, je fais juste mes petit 11,4km par jour pour aller et revenir du travail... çà me fait un 45,6km par semaine... je sais que c'est pas beaucoup mais au moins çà, je ne me débinne pas... Tendres bisous |
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Super nely oui ca motive de voir la progression et l'activité des autres !!! top 3h20 de sport pour une reprise c'est plutot pas mal !!! tbc va t'aider j'espère a tenir sur la durée surtout !!! pour moi pas de sport vendredi et samedi mais je compte faire une bonne séance auj !!! |
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Cassandre j'ai mis le défi en ligne = n'oublie pas de t'inscrire !! |
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le 1/7 : 40 minutes de home fitness et aussi reprise de la feuille des 6 exercices, juillet en douceur |
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Jeudi = 1h à la salle 45 min cardio (mon dieu qu'on a eu chaud !!!) + 15 min stretch Compteur Cardio = 45 min Muscu = 0 Stretching = 15 min Compteur de Juin = 1h Oui y'a du mieux !! je vais tenter encore mieux en juillet.... |
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Mardi = 1h30 à la salle 45 min cardio + 30 min muscu abdos-fessiers et 15 min stretch Compteur Cardio = 13h30 Muscu = 11h15 Stretching = 4h30 Compteur de Juin = 29h !!! Cardio = 46% Muscu = 39% Stretching =15% |
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Lundi = 1h30 à la salle 1h15 muscu taille + cuisses et 15 min stretch Compteur Cardio = 12h45 Muscu = 10h45 Stretching = 4h15 Compteur de Juin = 27h30 |
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Dimanche = piscine + 1h de vélo !!! Compteur Cardio = 12h45 Muscu = 9h30 Stretching = 4h Compteur de Juin = 26h00 Donc dimanche petite séance de piscine avec bebinette (je ne compte pas en sport car je ne nage pas vraiment avec elle !!) + 1h de vélo avec zhom et bébinette dans la remorque (et c'est moi qui tire la remorque bien sur !!!) auj formation et ce soir je donne le cours de muscu et je vais faire ma corde à sauter avant !!! |
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Samedi = 3h de muscu at home : 1h bras-épaules-pectoraux + 1h abdos-taille + 1h cuisses-fessiers + 15 min Stretching Compteur Cardio = 11h45 Muscu = 9h30 Stretching = 4h Compteur de Juin = 25h00 whaou super séance !! sur le coup pas trop mal mais alors ce matin je sens bien tout mes muscles surtout le taille et les cuisses !!! Ce matin petit tour à la piscine avec bebinette et tout à l'heure on a prévu une ballade en vélo !!! |
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Sportives et actives
) + 45min de turbofire + 30 min abdos + stepper/haltères + 15 min stretch 
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Alors aujourd'hui je suis allée à la piscine. je suis à la fois fière de moi et en même temps un peu déçue.
Je m'explique fière déjà d'y être allée (c'était pas gagné), fière d'avoir nagé 1 km (40 longueurs en séries comme suit : 6 + 8 + 10 +10 + 6). Je ne pensais pas pouvoir négé autant pour une reprise.
Mais déçue car avant je nageais ce même kilomètre en 40 minutes et sans m'arrêter. Bon je sais c'était il y a des années et aec l'entrainement ça va revenir mais bon un peu déçue quand même.
La bonne nouvelle c'est que maintenant que j'ai testé cette piscine qui se trouve à peine à minutes de voitures de chez moi je vais pouvoir y aller 2 à 3 fois par semaine. ça devrait vite revenir.