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le petit coin de neige:nos repas › Carnet de NotesRetour aux discussions |
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posté par nounours_0 le 06-01-2020 à 18:41  |
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Bonsoir à vous Merci, merci Neige, Débo ! Menu de ce jour * Pain blanc grillé, margarine proactiv, confiture de myrtilles, yaourt nature, thé à volonté * Soupe aux champignons, cuisse de poulet rôti, pommes de terre au four, salade huile, une part de gâteau au chocolat et poire, eau gazeuse et chicorée/café à volonté * Oeuf dur, carottes râpées au jus de citron, jambon, macédoine de légumes, salade/huile, pain complet, fromage blanc, tisane à volonté |
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Bonjour,
Mes repas de hier étaient matin: une tranche de biscottes au blé complet avec une noisette de beurre, café au lait et une orange. Pour le midi : choux rouge avec vinaigrette allégée puis haricots verts, steak 5%, yaourt, 2 clémentines et une tranche de pain. Puis pour le soir betteraves à la vinaigrette allégée, purée de légumes verts avec 1/2 merguez et une orange. Je vais éviter de boire du lait avec mon café. Je me suis pas peser ce matin car petits problèmes de filles et cela pourrais fausser la perte de poids. Merci neige pour ton conseil. Félicitations rosalie pour cette perte de poids. Bisous
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Bravo! ROSALIE!! comme quoi y a pas photo , quand on suis le programme on perd du poids.
Je ne me suis pas pesée ce matin (j'ai oublié).Mais je vais le faire demain matin.
Aujourd'hui c'est le dernier jour de ripailles alors demain journée allégée et semaine à 1000 calories.
Je n'ai plus le cadre des couleurs et écritures c'est pas grave ça veut dire que c'est mon ordinateur qui fait des caprices
bonne journée
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Bonjour les copines Merci Neige de m'alerter pour la prise de fruits, je vais rectifier dès aujourd'hui ! Menu du vendredi 10 janvier 2020 * Pain blanc grillé, margarine proactiv, confiture de myrtilles, yaourt nature, thé à volonté * Radis noir nature, lentilles vertes / carottes, 1/2 saucisse fumée, yaourt nature, eau et ricorée à volonté * Radis noir nature, foies de lapin salade à volonté, huile d'olive, fromage blanc * au coucher un verre de lait demi-écréme Waouh... la balance m'a souri... - 2.4 kgs, je suis super contente pour ma mise en route Attention... c'est un week-end chargé pour moi, invitation samedi midi et dimanche je vais visiter ma mère alors... je vais prendre mon courage à deux mains pour dire NON MERCI Bon samedi |
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Débo: en ce qui concerne le lait (laitage) selon que tu es à 1200,1400,ou autre les laitages c'est 125g = un pot de yaourt ou 1 verre de lait .Donc ,si tu met 1verre de lait dans ton café tu ne prends pas de yaourt en même temps ou si tu veux prendre les deux le matin tu supprimes au repas suivant. ROSALIE: Attention! tu prends trop de fruits dans la journée :les fruits c'est du sucre essaies de te limiter à 3 par jours pour le rest c'est ok! Je lis que vous suivez très bien vos objectifs,je ne peux pas en dire autant de moi car j'ai encore un repas demain soir,mais je marche plus entre les averces Je vous quitte pour ce soir ,je crains dame balance demain matin mais ça sera terminé après ce WE Pierrette
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Bonjour à toutes, Mes menus de jeudi sont : matin 2 pain grillés briochés avec 10g de beurre, 1 yaourt, 1 pomme et un thé vert à la menthe. Midi : 1/2 avocat, râbles de lapin, courgettes + oignons, 1 yaourt, 1 pomme. Soir : laitue à volonté, escalope de veau, chou vert avec oignons et lardons, 25g de chèvre, 1 tranche de pain, 2 kiwis. Eau et café toute la journée. Un peu plus de 17000 pas. Bon week-end les filles. A lundi
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Bonjour les copines Voici mon menu de jeudi : Matin : pain blanc grillé, margarine Proactiv, confiture de myrtilles, yaourt nature, thé à volonté Midi : omelette blanche, champignons, yaourt nature, orange, ricoré à volonté Soir : radis noir nature, lentilles carottes, 1/2 saucisse de morteau fumée, yaourt nature, pomme, eau à volonté Au coucher : verre de lait demi-écrémé Débo, Monange, Neige
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Mes repas pour aujourd'hui sont matin café au lait, midi choux rouge avec sauce maison allégée, haricots verts et steak 5% de matières grasse puis 2 clémentines plus une tranche de pain. A 16h compote de pommes en sucre allégée et ce soir choux rouge en vinaigrette allégée fondue de poireaux avec une tranche de blanc de poulet et 2 clémentines. Bu de l'eau et café tout au long de la journée. 😗💋💋💋
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Debo, un nuage de lait c'est bon mais pas plus et n'oublie pas les féculents sur un des deux repas. Bisous. Je t'aime
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Si j'ai bien compris il faut pas que je prenne de lait et des petits suisse le matin du coup??? Je ne peux pas me passer de lait dans mon café est ce que c'est grave svp??? Je suis pas encore experte dans les repas.
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Coucou mes repas de hier était le matin 1 tranche de biscottes au blé complet avec une noisette de beurre, 2 petits suisse 0%, une orange et un café au lait sans sucre plus une verre avec du jus de citron et de l'eau. A midi du choux rouge avec de la sauce allégée maison ensuite choux fleurs avec une pointe de crème fraîche 4% de matière grasse et une tranche de poulet et 2 clémentines. Puis pour hier soir choux rouge avec sauce maison allégée et 1 tranche de blanc de poulet avec des haricots verts et un yaourt 0% et 2 clémentines. Pouvez vous me dire qi J ai fais des erreurs svp???
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Merci pour votre accueil les copines Matin : pain blanc grillé, margarine proactiv, confiture 30% allégée en sucre, thé à volonté Midi : bourguignon carottes pois, yaourt nature, orange, ricoré à volonté 16 h 30 : fromage blanc calin, tisane à volonté Soir : coquillettes, sauce tomate maison, pomme, tisane bonne nuit Au coucher : verre de lait demi-écrémé |
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Alors eau et café tout au long de la journée. Un peu plus de 9300 pas et 30mn de wi et d'exercies JMC. Bonne nuit à toutes |
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Rosalie merci de tes bons voeux et meilleurs voeux à toi aussi ainsi qu'à tes proches. C'est bien nous sommes 4 pour l'instant, j'espère que d'autres personnes viendront grossir ce petit groupe car c'est hyper encourageant de noter ses repas. Bonne soirée à toutes |
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Bonsoir à toutes, Ce matin : 2 pains grillés briochés, 10g de beurre, 1 yaourt, 1 pomme et un thé vert à la menthe. A midi : radis avec un peu de sel, purée de carottes nature avec de la truite, 100g de riz avec du ketchup, 1 yaourt et une pomme. Pour ce soir : laitue à volonté, reste de purée maison avec 2 tranches de jambon blanc, 25g de chèvre avec une tranche de pain, 2 kiwis. Les kiwis j'en mange tous les jours car nous en avons ramassé 70kg en octobre et là ils commencent à mûrir donc j'ai des fruits pour un moment. |
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bonjour mes amies
ROSALIE
OUAHH!!!!!C'est un grand plaisir de te lire ici et,je vois que tu as bien compris le programme de JMC car y a pas de faute !! Bravo!!
Je vous souhaite une bonne journée
Pierrette
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Toc, toc, toc... me voilà prête pour la chasse aux kilos avec vous les copines Meilleurs voeux, bonne année, bonne santé à vous Menu du lundi 6 janvier 2020 Petit dèj : pain, margarine proactiv, confiture de framboises allégée en sucre, thé sans sucre 10 h : une orange, un verre d'eau Midi : blanc de poulet, haricots verts, yaourt nature, pomme, ricoré sans sucre 16 h : fromage blanc calin, une pomme, tisane Soir : soupe de légumes verts, jambon, salade de mâches, pomme, tisane bonne nuit Au coucher, un verre de lait demi-écrémé Pas de marche car j'ai une sciatique prise anti-inflammatoire et lamaline Menu du mardi 7 janvier 2020 Matin : 4 biscottes sans sucre sans sel, margarine proactiv, confiture allégée en sucre, thé Midi : 100 grs de spaghetti, 200 grs de ratatouille, huile d'olive, yaourt nature, orange, ricoré 16 h : fromage blanc calin sans sucre Soir : soupe de légumes verts, oeuf dur, macédoine de légumes, crème au lait maison, eau Au coucher : un verre de lait demi-écrémé Bonne fin de nuit
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Monange
journée correcte bravo!!
Débo en fait si tu prends des yaourts ou fromage blanc ou petit suisse le lait n'est pas obligatoire,mais si ce n'est qu'un nuage ce n'est pas grave,essaie de mettre un féculent dans au moins un des deux repas principaux ou tu peux te faire des petits pots de riz au lait que tu peux prendre en dessert ou en collation.
Pour cette semaine on va doucement diminuer les calories pour arriver à un programme correct.
Débo,une question:
est-ce que dans votre resto du coeur vous avez assez de lait? car il semble que les restos en manquent.
je vous souhaite une bonne nuit
Pierrette
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Bonsoir mes amies
Merci de participer à cette aventure
Pour ma part le matin je prends toujours 30g de pain ou de biscottes avec 10g de beurre +un bol de lait (125ml) et du café =café au lait+1 banane et 2 verres d'eau----------à midi mon fils de Pau est arrivé alors j'ai fait des lentilles et il a terminé le sauté de veau,et j'ai mangé 100g environ de lentilles et 2 morceau de viande.+une mandarine et du fromage +du pain------ce soir un bol de bouillon cube +lentilles et un yaourt +eau (je ne calcule pas l'eau)
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Bonjour mes amies
0° ce matin gla,gla!
Trè bien ROSALIE tu va vite atteindre ton objectif
Débo; pourquoi tu veux arrêter le lait dans le café si ça te fait plaisir? Mais si tu arrêtes prends un yaourt ou autre laitage à la place.
Bon,pour moi c'est fini les ripailles mon corps n'accepte plus....j'ai mal dormi avec des angoisses.
Demain je prends les menus JMC,déjà je marche plus longtemps
Je vous souhaite une bonne journée
Pierrette