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le petit coin de neige:nos repas › Carnet de NotesRetour aux discussions |
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posté par nounours_0 le 06-01-2020 à 18:41  |
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Bonjour les copines Menus du jeudi 6 février 2020 : * 60 gr de pain, margarine proactiv, confiture d'abricots, yaourt nature, thé à volonté * Carottes râpées au citron, spaghetti à la bolognèse maison, fromage blanc, mandarine, café * un verre de jus de fruits pêche/abricot * Radis noir, carottes râpées au citron, taboulé oriental, pain, fromage, compote de pommes, eau tisane du soir * un verre de lait demi-écrémé Bon vendredi |
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Bonjour les copines Menus du jeudi 6 février 2020 : * 60 gr de pain, margarine proactiv, confiture d'abricots, yaourt nature, thé à volonté * Carottes râpées au citron, spaghetti à la bolognèse maison, fromage blanc, mandarine, café * un verre de jus de fruits pêche/abricot * Radis noir, carottes râpées au citron, taboulé oriental, pain, fromage, compote de pommes, eau tisane du soir * un verre de lait demi-écrémé Bon vendredi |
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Bonjour, Reprise de 700g cette semaine. Je pense que le fait de ne pas avoir fait de sport y est pour quelque chose. Alors à partir de lundi reprise du sport du lundi au vendredi. Bonne journée à toutes et bon week-end
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Bonsoir à toutes, Menus de ce jour : 2 pains grillés briochés, 10g de beurre, 1 yaourt, 1 pomme, thé vert à la menthe. Midi : salade verte, courgettes, 1 râble de lapin et 2 tranches de filet de poulet, 1 tranche de pain, yaourt, pomme. Soir : chou-fleur vinaigrette, épinards à la crème, 1 râble de lapin et reste de cuisse de poulet, fromage, pain, 2 kiwis. Eau et café à volonté toute la journée. Pas de sport, trop fatiguée, un peu plus de 14800 pas ce jour. Bonne nuit à toutes
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Bonjour mes amies
Bienvenue Michou parmi nous.
Mes repas du 5 février:....
Matin: café au lait + 4 biscottes beurrées + un fruit .............Midi:...une tranche de pain avec pâté (reste) + 1 cuisse de poulet braisée accompagnée de poêlée :carottes,courgette,oignon persillée + un Babibel et 1/2 orange Navel car trop grosse pour mon appétit ...................Soir:...reste des légumes de midi + 150 g de colin poêlé + un yaourt et une pomme cuite.
Je vous félicite de votre motivation et je vous souhaite une bonne journée
je signale aussi beaucoup marcher dans cette journée.
Pierrette
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Bonjour les copines Mes repas du mercredi 5 février 2020 : * Pain noir aux céréales, margarine proactiv, confiture allégée à la cerise, thé à volonté * Carottes râpées au citron, omelette blanche, endives vapeur, yaourt nature, mandarine, café * Yaourt nature, clémentine, tisane * Oeuf dur, frites, moutarde, pain, fromage, eau * Lait écréme, 1/2 chausson aux pommes Bon jeudi |
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Bonsoir à toutes, Menus de ce jour : 2 pains grillés briochés, 1 yaourt, 1 pomme, thé vert à la menthe. Midi : harcicots vert vinaigrette, purée de carottes, 1/2 pomme de terre, rôti de porc, yaourt, pomme. Soir : soupe maison, salade verte, chou-fleur, filet de poulet, fromage, pain, 2 kiwis. Eau et café à volonté toute la journée. Un peu plus de 10800 pas. Bonne nuit à toutes. A demain |
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bonjour matin 1 tr pain grillé + thé +eau lentilles en salade + fenouils gratinés + 1 orange soupe de légumes maison + 1 tr jambon pays + pain et fromage + fromage blanc bonne soirée. |
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Bonjour mes amies
voici mes repas de mardi 4 février:.................
Matin: café au lait + 4 biscottes beurrées+ un fruit........................Midi: un plat complet :endives+viande hachée +dés de fromage +herbes + une pomme de terre + asperges vinaigrette maison+ un fruit + café + eau..............
soir: pâté + pain + omelette aux reste d'asperges,+yaourt+ eau
bonne journée
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Coucou Mes repas du mardi 4 février 2020 * fromage, pain, thé à volonté * endives vapeur, 2 tranches de jambon, cornichons, yapurt nature, poire, café à volonté * yaourt nature, pomme, tisane * carottes râpées au citron, 4 olives vertes, spaghetti à la bolonaise maison, fromage, pain * un verre de lait demi-écrémé Bonne nuit, faites de beaux rèves |
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Coucou à toutes, Menus de ce jour : 2 pains grillés briochés, 10g de beurre, 1 yaourt, 1 pomme, thé vert à la menthe. Midi : chou blanc vinaigrette, poulet, brocolis, 1/2 pomme de terre, 1 yaourt, 1 pomme. Soir : endives, épinards à la crème, 2 oeufs durs, fromage, 1 tranche de pain, 2 kiwis. Eau et café toute la journée. Exercices à la wi pendant 35mn, 15mn exercices JMC et un peu plus de 16700 pas. Bonne soirée et bonne nuit à toutes |
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bonjour menu de ce jour: 1 pain grillé + beurre thé 1/2 avocat nat. + endives braisées et petit filet de dinde grillé + 1/2 pomme +1/2 orange + café pour ce soir reste de hier midi +fromage pain yaourt bonne soirée |
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Bonjour les copines Menu du lundi 3 février 2020 : * 60 gr de pain aux céréales, margarine proactiv, confiture à la cerise, thé * soupe de légumes, filets de sardines tomate, fromage, pomelos, café * 1/2 croissant aux amandes, tisane digestive (très bon mais pas bien) * paupiette de veau, pâtes, fromage, pain * lait demi-écrémé Bon mardi |
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Bonsoir à toutes, Menus de ce jour : 2 pains grillés briochés, 10g de beurre, 1 yaourt, 1 pomme, thé vert à la menthe. Midi : carottes râpées, poisson, poireaux à la crème, 1 yaourt, 1 pomme. Soir : soupe maison, haricots verts, jambon de pays, fromage, pain, 2 kiwis. Eau et café toute la journée. Un peu plus de 11447 pas ce jour. Exercices à la wi pendant 30mn + 15mn ceux de JMC. Bonne soirée à toutes
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Bonsoir à toutes mon menu d'aujourd'hui : i tr de pain grillé et 5g de beurre + 1 thé / 1/2 avocat + sauté de veau et carottes-haricots sans mg 1/2 banane +café / ce soir oeuf dur salade verte + 30gr de pâtes + fromage et 1 compote.
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Bonjour, bonjour Monange, tu t'es fait plaisir moi aussi 4 tapas et une crèpe c'est l'essentiel maintenant on s'y remet pour ce début de semaine Bienvenue Michou et merci pour tes encouragements Mon menu d'hier dimanche 2 février 2020 : * 60 gr de pain, margarine proactiv, confiture de cerises, thé à volonté * 4 tapas, brochette de boeuf, haricots verts, salade mixte, huile d'olive, eau à volonté * 1 crèpe * radis noir nature, soupe de légumes, fromage, pain, eau à volonté * une tasse de lait demi-écrémé Bon lundi les filles |
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Bonsoir à toutes,
Menus de vendredi : 2 pains grillés briochés, 1 yaourt, 1 pomme, thé vert à la menthe. Midi : endives, tomates, reste lapin et un peu de poisson, reste courgettes, oignons, yaourt, pomme. Soir : salade verte, filet mignon, tomates + oignons + chou blanc, fromage, pain, kiwis.
Menus de samedi : 2 pains grillés briochés, 1 yaourt, 2 kiwis, thé vert à la menthe. Midi : sortie à la caféteria à Rodez, j'ai limité donc assiette composée avec carottes râpées, salade verte, chou blanc, tomates, entrecôte avec un peu de frites, épinards, blettes, fromage et en dessert je n'ai pas résisté 2 minis crêpes avec du chocolat, salade de fruits. Soir : chou blanc vinaigrette, poulet, choux bruxelles, fromage, pain, 2 kiwis.
Menus de dimanche : 2 pains grillés briochés, 1 yaourt, 2 kiwis, thé vert à la menthe. Midi : chou blanc vinaigrette, poulet, reste chou avec filet mignon, 1 tranche de pain, fromage, 2 kiwis. Soir : salade verte, choux bruxelles, poulet, fromage, pain, 2 kiwis. Eau et café à volonté. Du rosé samedi à la caféteria. Un peu plus de 16000 pas depuis vendredi. Bon je me remets sur les rails pour le reste de la semaine. Bonne semaine à toutes. Bienvenue Michou avec nous. Bisous à toutes
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Bonjour à toutes ! ...... Pierrette m'a invité chez-vous, mais des problèmes de connections m'ont empêché de venir............... Je commencerai demain pour vous donner mes menus. J'aurais 3 ou 4 kg à perdre..... Bravo à celles qui ont perdu. Bonne soirée à toutes.
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Bonsoir à vous, repas du samedi 1er février 2020 * 4 biscottes sans sel sans sucre margarine proactiv, gruyère, thé * radis noir, steak grillé, purée de légumes orange, beurre, yaourt nature, mandarine, café * soupe de légumes variés, pain noir aux céréales, 4 olives vertes, jambon, fromage, poire, tisane * un verre de lait demi-écrémé ! Bonne nuit les filles, bisous Rosalie !!
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Bonjour les copines
Menus du jeudi 6 février 2020 :
* 60 gr de pain, margarine proactiv, confiture d'abricots, yaourt nature, thé à volonté
* Carottes râpées au citron, spaghetti à la bolognèse maison, fromage blanc, mandarine, café
* un verre de jus de fruits pêche/abricot
* Radis noir, carottes râpées au citron, taboulé oriental, pain, fromage, compote de pommes, eau tisane du soir
* un verre de lait demi-écrémé
Bon vendredi