Bonjour mes amies Mes repas de hier: Matin :café au lait + une part de galette + eau midi : potage de légumes + mélange végétaux (végétarien que j'ai acheté pour André qui ne mange pas de viande à cause de ses dents) +noix et amandes (5) soir : potage de légumes + 1 vache qui rit + pain + galette + eau marche 20 mn Bonne journée ROSALIE: tu a fais une journée hyper protéinée . (je te rassure c'est pas grave ) ça m'arrive aussi mais évites de faire 4 repas surtout que le jambon est salé. Pierrette

Coucou les filles, Mes repas pour hier étaient le matin café, un yaourt, 2 tranches de pain blanc grillé et une clémentine. A midi choux rouge à la vinaigrette allégée puis haricots verts avec une tranche de blanc de dinde et une pomme. Puis hier soir soupe de 8 légumes avec un yaourt et une orange. Encas à 16h30 crêpes maison j'en ai manger 3. Je suis pas bien depuis hier je sens que je vais tomber dans les pommes je sais pas pk sa me fais sa. Je pense que cela vient de mon stérilet. Merci rosalie pour tou petit conseil je vais essayer ce que tu me dis. Félicitations à Neige pour sa perte de poids.

Menus du samedi 18 janvier 2020

* 4 biscottes sans sucre sans sel, margarine proactiv, confiture allégée en sucre, yaourt nature, thé à volonté

* 10 pistaches sans sel, eau gazeuse, tomate farcie, riz, yaourt nature, orange, eau à volonté

* riz au lait, fromage blanc, chicoré/café à volonté

* 8 olives vertes, 6 toasts, eau gazeuse en apéro, carottes râpées au citron, oeuf dur, crème de champignons, pomme, pain complet

1/2 heure de marche le matin et 1/2 heure de marche l'après-midi 

Bravo Neige pour ta perte de poids, je te remercie de ta gentillesse, c'est un plaisir de se sentir épauler dans cette aventure !

 

Bonjour à vous 

Je suis un peu déçue car la balance m'indique le même poids que la semaine passée, je revois mes menus et... y'a quelques erreurs que j'ai souligné en rouge sur mon cahier de bord, DANGER le week-end, bon je rectifie et la motivation est toujours là, par contre je vais essayer de sortir marcher dans le village, c'est une autre paire de manches, on verra... ce matin 1/2 heure de petite marche en allant à la prise de sang par 0° en Picardie tantôt promenade en forêt avec ma petite Lènna pour bouger ma graisse 

Allez on ne lâche rien, on va y arriver à les virer nos kilos en trop 

Bon samedi  

Coucou les copines 

Menus de ce vendredi 17 janvier 2020

* banane, tisane

* pain, margarine proactiv, fromage, thé à volonté

* omelette blanche, poireaux vapeur, yaourt nature, orange, eau à volonté

* riz au lait, pomme, chicorée/café

* carottes râpées au jus de citron, oeuf dur, tomate farcie, riz, mousse au chocolat noir, tisane

demain c'est la pesée à jeun comme chaque samedi !

Déborah, ne culpabilise pas pour cette petite entaille au programme, c'est pas grave surtout ne te prends pas la tête et continue à manger comme tu l'a fait jusqu'à présent, je suis comme toi et pour ne pas craquer je bois un chocolat chaud, ça cale bien l'estomac, essaies tu verras par toi-même !

Excellente nuit à vous  

Bonsoir les amies, J'espère que vous allez bien??? Mes repas jusqu'à midi sont le matin café au lait et à midi laitue avec vinaigrette allégée puis purée de légumes verts avec un steak normal car plus 5% de matière grasse. Et après gros gros craquage car le moral était pas là du coup je me suis venger sur la nourriture mais promis demain je me reprend en main et je récupère mon craquage de aujourd'hui. Bonne soirée à vous les filles.

Coucou les filles, Repas de jeudi 16 janvier, matin café au lait, 10h une pomme, midi: laitue avec vinaigrette puis purée de légumes verts avec une petite cuisse de poulet , une tranche de pain et 2 clémentines. Enfin le soir soupe aux 9 légumes un bol et 4 tomates cerises et une pomme. J ai fais 65 min de marche en tout. Bu café au lait sans dépasser les 125 ml par jour puis thé et eau. Je vous embrasse bien fort les filles.

Bonsoir à toutes,

Petit-déjeuner : 2 biscottes briochés, 10g de beurre, 1 yaourt, 1 pomme, 1 thé vert à la menthe.

Midi : tomates, lapin avec oignons et courgettes, 1 morceau de pain car pas eu le temps de faire cuire des féculents, 2 petits-suisses, 1 pomme.

Soir : laitue, poireaux, escalope veau, comté, 1 tranche de pain, 2 kiwis. Eau et café tout au long de la journée.

Exercices wi et ceux de JMC pendant 45mn.

Un peu plus de 18000 pas pour ce jour.

Neige, quel plaisir de te voir. Merci toutes ensemble nous allons y arriver.

Bonne soirée à toutes et on ne lâche rien

 

Coucou les filles, Alors pour aujourd'hui c'était le matin café au lait. Midi : laitue avec vinaigrette allégée puis julienne de légumes cuit à la vapeur avec une cuisse de dinde une tranche de pain et 1 pomme. Encas a 16h 2 clémentines. Ce soir reste de couscous 4 cuillères de semoule et carottes. Eau, café et thé à volonté. Voilà mes repas pour aujourd'hui.