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Bonjour !
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le petit coin de neige:nos repas › Carnet de NotesRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par nounours_0 le 06-01-2020 à 18:41  |
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Bonsoir mes amies
Mes repas de la journée :/ Matin:/ un bol de café au lait + biscottes (40)beurrées + confiture de myrtilles;/Midi:/ salade betteraves fond d'artichaud +quelles de saumon +une clémentine + un flan caramel; / soir : tarte aux poireaux du jardin + yaourt+ un kiwi +eau.
je vous souhaite une bonne nuit
Pierrette
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Bonjour à vous, Bravo Monange pour ta perte de poids, c'est super chouette ! De mon côté - 600 grs de graisse, je suis contente, lentement mais sûrement, je manie mieux mon alimentation sans prise de tête ! Voici mes repas de vendredi 31 janvier 2020 * 30 grs de pain, margarine proactiv, thé * Soupe de légumes maison, filet de maquereau, tomates, 100 grs de riz, yaourt nature, mandarine, café * Radis noir, carottes râpées au citron, taboulé oriental à l'huile d'olive, 8 olives vertes, 1 œuf dur, fromage blanc, poire, tisane * 1 mug de lait demi-écrémé ! Bon samedi, bisous !!
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Bonjour à toutes,
-1kg 200 pour cette semaine. Bon Week-end à toutes. A lundi. Bisous
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Bonjour les copines, menus du jeudi 30 janvier 2020 * pain, margarine, confiture, thé * omelette blanche, ratatouille, huile d'olive, yaourt nature, orange, café * 100 grs de fromage blanc, chicorée/café * soupe de légumes, jambon, cornichons, roquefort, pain, tisane * lait demi-écrémé * une heure de petite marche, bonne journée à toutes !
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Bonsoir à toutes,
Menus de ce jour : 2 tartines de pain grillés briochés, 10g de beurre, 1 yaourt, 1 pomme, thé vert à la menthe. Midi : carottes, poireaux vinaigrette, courgettes, râbles de lapin, pâtes, 1 yaourt, 1 pomme. Soir : soupe maison, laitue, épinards à la crème, bifsteack, fromage, pain, 2 kiwis. Eau et café toute la journée. Un peu plus de 12200 pas. 30mn exercices wi et 15mn ceux de JMC. Bonne soirée à toutes. Bonne nuit et bon week-end. Bisous
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Bonjour mes amies
Eh bien ,ce matin ça fonctionne et je peux écrire Youpiii!
mes repas de Mercredi :/ matin: 4 biscottes beurrées+ confiture maison de figues + café au lait + eau. MIDI / salade de betterave rouges+ pdt/ Jambon blanc + frites + salade verte + ile flottante + une petite part de gâteau basque / SOIR :/ Potage poule au pot + yaourt + 1 pomme eau
Je vous félicite pour votre motivation Bravo!!! on va réussir.
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Coucou de la nuit agitée, y'a un moineau rentré dans la salle de séjour, quel raffut dans la maison avec la chienne, qui court partout GAG hi hi hi !!!
Repas de mercredi 29 janvier 2020 : * pain complet, margarine, confiture, thé * 100 grs de coquillettes, ratatouille, huile d'olive, fromage blanc, orange, café * une pomme, tisane, * jambon, macédoine de légumes, mayo, lentilles, yaourt nature * 1 c à café de chocolat, lait demi-écrémé
Neige a des soucis pour se connecter sur ce forum, elle écrit sur le sien !
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Bonsoir, mes repas de ce jour : matin : 2 pains grillés briochés, 1 yaourt, 1 pomme, thé vert à la menthe. Midi : endives, purée de carottes, pâtes, reste poisson de lundi (un peu) + 2 tranches de filet de poulet rôti, 1 yaourt, 1 pomme. Soir : soupe faite maison mixée (poireaux, carottes, navets, céléri, oignons), chou-fleur + carottes + poireaux vinaigrette, 2 tranches de jambon blanc, fromage, pain, 2 kiwis. Eau et café toute la journée. Un peu plus de 15700 pas ce jour. Bonne soirée et bonne nuit à toutes. Bisous
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Bonjour à toutes,
Mes repas du 28 janvier sont : 2 pains grillés briochés, 10g de beurre, 1 yaourt, 1 pomme, thé vert à la menthe. Midi : endives et tomates vinaigrette, chou vert, rôti de porc, 1 yaourt, 1 pomme. Soir : endives, 2 œufs durs, épinards à la crème, fromage, 1 tranche de pain, 2 kiwis. Eau et café toute la journée. Pas de sport trop fatiguée. Un peu plus de 14000 pas. Bonne journée à toutes. Bisous
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Bonjour à vous,
Repas d'hier mardi 28 janvier 2020
* pain complet, confiture, thé
* jambon, endives vapeur, fromage blanc, orange
- 8 olives vertes
* 1/2 saucisse de morteau, lentilles, oignons, crème au lait à la pistache
Prenez bien soin de vous les copines !!
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Bonsoir mes amies
je ne peux vous écrire que par internet explorer alors c'est déjà pas mal.
en plus je ne peux pas me servir de mon imprimante avec le fixe c'est vraiment pénible de ne pas pouvoir faire ce qu'on veut quand on veut.
Bon...c'est pas grave.
Débo , je suis contente que tu sois rentrée chez toi ,c'est plus agréable que l'hôpital.
je repasserai après le repas
Pierrette
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Coucou les filles,
Désolée de mon absence mais j'étais vraiment très mal J ai étais hospitalisé en urgence suite à une infection de l'utérus. Je suis toujours sous médicaments car encore douloureux mais elle me l'avais dis que sa pouvais durer encore 2 ou 3 jours. Je patiente et me repose en attendant. Du coup vu tout sa J ai pas forcément d'appétit donc des que j'ai faim je mange un petit trucs qui me fais plaisir je reprendrais le programme des que la santé sera mieux. Je vous embrasse bien fort les filles. 💋💋💋💋
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Rosalie, Déborah est sortie de l'hôpital hier en milieu d'après-midi. Elle a une grosse infection à l'utérus dû à son stérilet. Elle a des médicaments à prendre et doit se reposer. Elle est en attente des résultats de prélèvements qu'ils lui ont fait. Voilà pour l'instant ce que je sais. Elle passera peut-être ce jour. Bonne journée. Bisous
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Bonsoir les copines,
Menus de ce lundi 27 janvier 2020 :
matin pain, margarine, confiture, thé
midi saucisse de canard haricots blancs, café
soir jambon endives vapeur, yaourt nature, pomme, tisane, eau à volonté
au coucher un chocolat chaud avec pain complet
Pas trop la forme aujourd'hui, ça ira mieux demain !
Qui a des nouvelles de Déborah ?
Je m'en vais essayer de dormir un peu, bonne nuit à vous
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Bonsoir mes amies
ben je vois que y a pas beaucoup de monde ici.
vu les problèmes de connexion je vous comprends
Voici mes repas d'aujourd'hui:/
matin :un bol de café au lait :4 biscottes beurrées: un fruit
Midi/ un potage vermicelle /salade de surimi et noix de St Jacques:/ reste de croque monsieur/ salade verte/ vache qui rit /pain/ une pomme!
ce soir: un potage au poulet (sachet) /reste du colin au riz de André/une compote,/un 8ème de camembert et du pain + eau toute la journée
je vous embrasse
les problèmes que nous rencontrons ne viennent pas de nos ordinateurs car j'ai 2 ordinateurs et les deux ont les mêmes soucis
bonne soirée
Pierrette
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Bonsoir à toutes,
Menus de ce jour : matin : 2 pains grillés briochés, 10g de beurre, 1 yaourt, 1 pomme, thé vert à la menthe.
Midi : endives, chou vert + lardons, poisson,1 tranche de pain, yaourt, pomme.
Soir : tomates, haricots verts, jambon de pays, fromage, 1 tranche de pain, 2 kiwis.
Eau et café à volonté.
35 mn d'exercices wi et 15mn exercices JMC. Un peu plus de 12100 pas ce jour. Bonne soirée à toutes. Bisous
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Pour ma part hier: /
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Matin/
------/
café au lait+ 4 biscottes beurrées+ un fruit /
--------------------------------------------------------/
Midi/
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salade de crevettes + un cordon au jambon/fromage + salade de laitue + 1 yaourt /
-------
Soir/
-----/
Bouillon /vermicelle+ salade+ yaourt + 1 pomme.
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Menus 1400 calories/
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PETIT-DÉJEUNER/
_______________/
Café, thé ou infusion sans sucre
30 g de pain de boulangerie (complet, céréales, campagne ou baguette tradition)
10 g de beurre classique
1 laitage nature 0% de MG ou 150 ml de lait écrémé
1 fruit
-------------------------
DÉJEUNER
___________/
Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison
1 portion de viande, poisson ou œufs cuite sans MG
100 g poids cuit de féculents sans MG (30 g poids cru)
Légumes cuits sans MG
1 laitage nature 0% de MG
1 fruit
_______________/
DÎNER /
_________/
Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison
1 portion de viande, poisson ou œufs cuite sans MG
Légumes cuits sans MG
1 portion de 20 à 40 g selon les fromages
1 fruit
15 g de pain de boulangerie (complet, céréales, campagne ou baguette tradition)
________________________________________________________________________
pour le moment ça nous suffit
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menus 1200 calories
_________________
PETIT-DÉJEUNER
Café, thé ou infusion sans sucre
30 g de pain de boulangerie (complet, céréales, campagne ou baguette tradition)
10 g de beurre classique
1 laitage nature 0% de MG ou 150 ml de lait écrémé
1 fruit
midi
DÉJEUNER
___________
Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison
1 portion de viande, poisson ou œufs cuite sans MG
100 g poids cuit de féculents sans MG (30 g poids cru)
Légumes cuits sans MG
1 laitage nature 0% de MG
1 fruit
_____________
DÎNER
_______
Crudités + Sauce crudités maison
1 portion de viande, poisson ou œufs cuite sans MG
Légumes cuits sans MG
1 laitage nature 0% de MG
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Bonjour mes amies
merci Monange
je viens de prendre le 5.95€ pour quelques temps et j'ai mes repas jusqu'à 104 jours hi!hi!
en fait je cherchais les repas types pour vous les poser.
mais ça va pas être facile à décoder car ici ça passe pas à la ligne alors je vais faire plusieurs coms:
Pour vous aider à adapter au mieux vos repas, voici le schéma global de chacun d’eux. La structure de base des repas est constante et pour vous permettre de varier les aliments, nous vous recommandons de consulter et d’imprimer votre liste des équivalences entre aliments.
*VPO = 1 portion de viande, poisson ou œuf
Je suis le programme à
900 kcal
PETIT-DÉJEUNER
Café, thé ou infusion sans sucre
30 g de pain de boulangerie (complet, céréales, campagne ou baguette tradition)
10 g de beurre classique
1 laitage nature 0% de MG ou 150 ml de lait écrémé
1 fruit
DÉJEUNER
Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison
1 portion de viande, poisson ou œufs cuite sans MG
100 g poids cuit de féculents sans MG (30 g poids cru)
Légumes cuits sans MG
1 laitage nature 0% de MG
1 fruit
DÎNER
Crudités + Sauce crudités maison
1 portion de viande, poisson ou œufs cuite sans MG
Légumes cuits sans MG
1 laitage nature 0% de MG
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